Диетата на Ваня Червенкова. Основни принципи. Вариант за вегетарианци

♠ За кого е диетата на Ваня Червенкова ♠ С колко се отслабва ♠ За колко време ♠ Основни принципи ♠ Защо е 12-дневна ♠ Има ли опасности за здравето ♠ Вариант за вегетарианци ♠ Дни на елда ♠ Дни на яйца

Още в текста: ♠ Примерно меню за диетата на Ваня Червенкова ♠ Рецепти ♠ Как да ускорим действието на диетата с Фигурин ♠ Отзиви за съчетаване на диета и Фигурин

В началото на века една бизнес дама е простреляна с 6 куршума. Никой не очаква да оцелее, но тя го прави. Характерът й е мъжки, говорът – безцеремонен, изказванията й провокират.

Има достатъчно забележителни събития в живота й, за да бъде запомнена. Но името й остава в историята с… диета.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Ваня Червенкова и нейната диета

Бизнес дамата слаба

Тя не е нейна – не я е измислила, нито я е модифицирала. Само я е спазила и е постигнала максималните възможни резултати – 20 кг за два цикъла. 

Но бизнес фурията е най-добрата реклама на тази диета. Покрай името й режимът влиза сред петте най-известни и повече от десетилетие не губи актуалност.

За всекиго ли е диетата на Ваня Червенкова

Диетите се правят на собствена отговорност. Диетолозите изготвят режими, схеми за балансирано хранене. Диетите – колкото и да прокламират здравословност, на първо място поставят бързина и ефективност. Гледа се колко кг за колко време ще бъдат премахнати.

Започваме диети по повод ключови събития – почивка, сватба или нова връзка, и няма време за чакане на стабилни резултати.

Като повечето диети, и тази на Червенкова е небалансирана. Нейният опасен минус е трайното лишаване на тялото от пълния набор необходими вещества. Според някои специалисти, монодиетите разстройват обменните процеси.

Следователно продължете да четете, ако сте здрави, млади, без хормонални проблеми и с доказана устойчивост. Или пък ако сте решили, че ще сваляте на всяка цена.

Резултати: колко се отслабва

и за колко време?

Един цикъл на диетата (12 дни), проведен точно и без прегрешения, предполага свалянето на 8 до 10 кг. телесно тегло. Резултатът ще е на максимума, ако имате много мазнини за премахване. Ще свалите 8, в редки случаи 6-7 кг, ако сте близо до подходящото за вашето телосложение телесно тегло.

Например: ако сте 50 кг, не очаквайте да премахнете 10 кг за 12 дни, това е нереално. Но ако сте 75-80 кг, вероятно ще го постигнете с лекота.

Основни принципи на диетата

Ваня-Червенковата диета представлява изреждане на кратки монодиети.

Същността на всички монодиети е такава: в продължение на известно време (от 2 до 14 дни) тялото получава само един нискокалоричен продукт. Обикновено това са плодове (най-известна е ябълковата диета), зеленчуци (на краставици се топим за 2-3 дни) или млечен продукт. Известна храна за монодиета са още постните варени меса.

 диетата на Ваня Червенкова и Фигурин

Диетата на Червенкова съчетава най-известните разновидности. На всеки продукт се стои по два дни, както следва:

  • Два дни картоф;
  • Два дни месо от един вид, препоръчително пиле
  • Два дни салата, препоръчително един вид
  • Два дни на риба, по лично предпочитание
  • Два плодни дни
  • Два завършващи дни на кефир/кисело мляко

Шест монодиети, всяка по два дни и подредени в обмислен ред, съставят известната схема на диетата

6 Х 2

Два дни картофи

Защо именно картофи?

  • Първо, те са богати на калий. Елементът способства извеждането на водата и солите от тъканите. Идеален продукт за старт на диета, защото всички сме затлачени от неправилно хранене и пресолени храни;
  • Второ, картофът подобрява обменните процеси, подавайки А, К, С, РР и В-витамини;
  • Трето, те са вкусни и засищат. Началото на диетата е минимално стресово и дава време на тялото да се адаптира към поетия ограничителен курс.

През картофените дни ще свалите най-много килограми – от 3 до 5, защото тогава излиза задържаната вода. Цифрата зависи от това доколко сте били подпухнали.

Колко картофи? Броят на порциите зависи от чувството ви за глад. Не стойте гладни, а хапнете, щом ви престърже на стомаха. Количеството – да се заситите, без да се натъпчете.

Идеята на монодиетите е да се губят килограми, без натрапчивото чувство за глад.

Два дни пилешко

Гърдите са най-подходящи за диетата на Ваня Червенкова

Гърдите са най-подходящи

Диета на пилешко е от най-простите и достъпни начини за премахване на килограми. Тя е отлична за любителите на месото, но прави режима на Ваня Червенкова неприложим за вегетарианци. По-долу ще дадем алтернатива.

Същността на втората двойка дни от диетата е да се подаде на тялото протеин. Тялото, което до момента се е изхранвало с въглехидрати, е поставено в нови условия. Отнема му се възможността да се приспособи, да се адаптира и да компенсира недостатъчната храна. То се обръща към запасите си, за да си осигури енергия.

Протеините от пилешкото са пълноценни. Те съдържат и от онези аминокиселини, които ни идват само отвън.

Колко пилешко филе? Отново принципът е да не оставате гладни и да не преяждате. Вероятно ще си доставите повече калории, ако ядете 6 пъти по две капки. Един кг отдава около 1700 – 1800 кКал, според начина на приготвяне.

Това не е съществено. Централен е фактът, че приемате само сухо месо и нищо друго.

Внимание! Опитайте да ядете 4/5-кратно и да оставите време за смилане на месото. Пилешкото се преработва за 3 ч. и 15 мин.

Плюсове на пилешките дни в диетата:

  • С тях режимът се понася по-леко;
  • Имунитетът не спада рязко;
  • Мускулатурата не се разрушава;
  • Не се изпада в депресия;
  • Кръвното се нормализира.

Минус на пилешките дни: увеличава се натоварването на бъбреците.

Това, че пилето се яде само два дни, премахва други типични за месните монодиети проблеми – създаването на сериозен дефицит от мазнини и изпадане в траен запек. Премахнат е рискът и от протеинова интоксикация, каквито се случват при постоянно прекаляване с меса.

Противопоказания за пилешките дни:

  • Алергия към протеинови храни;
  • Заболявания на жлъчните пътища;
  • Подагра;
  • Камъни в бъбреците;
  • Патологии на сърце и съдове;
  • Язва на черва, стомах, ерозивни поражения по храносмилателния път;
  • Заболявания на задстомашна жлеза.

Протеинови дни за вегетарианци

Невъзможността да се яде месо прави диетата на Червенкова неприложима за немалко категории хора. Това са първо болните, за които месните дни са противопоказани – визирахме ги по-горе. Втората голяма група са вегетарианците.

Има ли изход?

Да: замяна с растителни протеини

Принципът се запазва, основното хранително вещество – също. Променяме неговия източник. Вместо протеин от месо, ще вземем растителен. Например от бобови.

Препоръчваме горещо като заместител

Два дни на елда

Елдената диета се дава за бързо отслабване. Когато се спазва точно – без смесване с други продукти, тя се смята за жестока и тежка. Но в нашия случай няма да усетим негативите, защото елдата ще присъства в менюто ни само за два дни.

Ключов момент е правилното приготвяне на елдата – да не се вари, а да се попари и да се остави под капак сама да набъбне. Готвене в тенджера и в термос даваме в статията ни с рецепти.

Колко ще свалим на елда? За елдената монодиета се дават 3 до 5 кг за 3 – 7 дни. Но ние ще я направим само два дни и да не забравяме, че вече сме минали два дни на картофи. От тялото ни е изведена излишната течност. Така че реалното е да очакваме 1 – 2 кг, според личните ни характеристики. Но това ще бъдат първите истински кила, които сваляме – от мастни слоеве, а не от задържана вода.

Два дни салати

Можем да проведем третата двойка от дни стриктно или пък вкусно.

В първия случай избираме един вид зеленчук и консумираме само него, без съчетаването му с друга храна.

Във втория случай ще похапваме салати и ще си дадем два вкусни и спокойни дни в центъра на диетата. Вкусното похапване е важно, то подкрепя психиката и ни позволява да запазим волята си занапред.

Ето защо препоръчваме да не гризете два дни краставици, а да си направите удоволствието с големи порции салати, които радват и окото, и стомаха.

ядене на цвекло при диетата на Ваня Червенкова

Най-разнообразните дни

През зеленчуковите дни ще свалим още 2-3 кг. Отново цифрата е индивидуална и зависи от много неща. Кожата ще се оздрави още повече, ще се подобрят коса и нокти. Ще заспивате по-добре.

Очаквана зона за вталяване през салатените дни: бедра и хълбоци.

Внимание! Не прекалявайте с количествата, защото огромната доза целулоза може да се отрази на червата. Тя ще мине като четка и може да докара колики. Сигурно без проблеми може да изядете и 2-3 кг салати за деня, но не го правете. Ограничете се с нормални порции (пр. 300 г) и 5-6 приема за деня (прави 1500 – 1800 г)

Зеленчуковите дни са противопоказани за пациенти с храносмилателни страдания, с патологични бъбреци и по време на обостряне на хронични болести. Ако сте в тези групи, просто отложете или се откажете от разглеждания тук режим.

Два дни риба

След зеленчуковите дни идва моментът да подадем незаменими с нищо друго аминокиселини. Да се отслабва на риба е не само ефективно, но и здравословно. Тялото ни ще се зареди с омеги в количество, каквото едва ли му подаваме при нормалното си хранене. Та колко хора, ако не са японци, се изхранват основно с риба?!

Знаем за прекрасното телосложение на японците и можем да си представим как действа рибата. Бонус към свалените килограми е значително оздравените кожа и коса. Тялото приема нужните му аминокиселини и ги включва в обмяната. Рибата ускорява вталяването. В добавка получаваме супер доза цинк и витамин В12. Струва си.

Рибата се яде 4-5 пъти за деня, не се съчетава с кафе. Ако искате нещо топло – зелен чай.

Алтернатива на рибата

Ако сме вегетарианци, с какво да заменим рибата и пак да добавим омеги, поне някои от тях? Растителни източници на омеги са орехите, лененото семе, семената чиа, слънчоглед, сусам. Трудно ще прекарате два дни на такива храни, но не е невъзможно.

Ако не сте вегани, задачата е по-лесна. Източници на омеги са яйцата и някои сирена – крема, козе, топено, пармезан.

Два дни яйца

Яйчна диета съществува. Когато се спазва повече дни – 5, 7 и повече, яйцата се комбинират с витаминозен източник, главно грейпфрут. В нашия случай това не е оправдано, но и ще я спазваме само два дни. Обърнете внимание – това е за вегетарианците, които търсят заместител на рибата.

принципи на диетата на Ваня Червенкова

Още една алтернатива

Яйчната диета не е толкова опасна, колкото бихме предположили. В белтъка има протеин, които се усвоява по-добре от месото. В жълтъка има съставки, които подхранват нервните клетки в мозъка, стимулират оттока на жлъчка в червата и задействат разтварянето на мазнини. Затова тази диета е толкова ефективна и не съвсем вредна, особено ако я правим само за два дни.

Колко яйца на ден? Принципът е 1 на ден или 7 на седмица. Но това е при нормални обстоятелства. В условията на диета ще приемем седмичната доза за два дни или това прави по 4 яйца на ден, 4 хранения по 1.

Това е глад, без съмнение. Ако не можете да издържите, изкарайте тези дни на сирене или в най-лошия случай на ядки. Те съдържат много мазнини, но все пак в условията на монодиета действат.

Два дни плодове

Следващият двудневен цикъл усложнява задачата. Плодът измива стомаха и не засища много, след като няколко дни сме били на диета. В наша полза е свиването на стомаха. Преяждането е останало в миналото и почти сме го забравили.

В традиционния вариант на диетата предните дни сме били на риба и плодовите дни идват точно на място – лека, разтоварваща, сладка храна, която освежава вкусовите рецептори и ни дава приятно разнообразие.

Застъпваме се за ябълките. 100 г имат 45 – 47 кКал, много витамини – А, ниацин, В, фолиева к-на, С, минералите калий, калций, магнезий, фосфор, йод, желязо, манган, кобалт, мед, цинк, флуор. Цялата Менделеева таблица. Този плод ще попълни създали се до момента дефицити.

Колко ябълки? 1.5 – 2 кг, разбити на 5 -6 приема са добър вариант. Или какво ви се иска. От ябълки няма да напълнеете. За 2 дни ще си отидат още 2 кг, или около тази стойност.

Сега мандарините са по-популярен диетичен плод. Те са вкусни, ароматни и с по-нежни влакна от ябълката. Витамините са още повече, подкрепя се имунитета, създава се щит срещу простуди. В допълнение даваме витамини Д, К, Р, подкрепяме сърцето, зрението, костните тъкани.

Друг плюс на мандарините са минералните соли, пектинът, етер. масла, гликозидите, които стимулират обмяната, разграждат мастната тъкан.

Нобилетин в мандарината препятства отлагането на мазнини върху вътрешните органи, главно върху черния дроб. Ето го предпочитаният плод при предразположеност към диабет, атеросклероза, инсулт, инфаркт.

Два дни кисело мляко

магданоз при диетата на Ваня Червенкова

Магданозът е допустим във всички дни

Стигнахме до края. Ще издържите ли на най-тежките дни. След 10 дни гладуване, още два само на мляко идва тежко. И все пак е възможно. Хиляди са го правили. Ако обичате мляко, супер. Ако не – ще стиснете очи и ще избутате до края.

Полза от млякото: живата култура от лактобактерии и термофилни стрептококи, които действат в симбиоза, подобрява състоянието на червата в края на диетата, балансира местната флора.

Това е големият бонус от завършващите млечни дни. Затова се постарайте да ги преминете, без заместители и компромиси.

Докторска диета същото ли е?

Някога същата диета е била позната като докторска. Смятало се, че тя се дава само на болни, които трябва бързо да отслабнат заради предстояща операция. Ето по-щадящият вариант, а крайният е 20 дни само на хляб – също рецепта, приписвана за медицински цели.

Днес докторската е прекръстена на Ваня-Червенкова диета.

Защо е 12-дневна?

12-дневната продължителност на диетата дава възможност да се изредят 6 цикъла, които подават 6 вида базисни и важни за тялото вещества. Така за целия период организмът не е лишен от нищо и получава всички необходими му компоненти.

От друга страна, за да има отслабващ ефект, всеки цикъл трябва да продължи поне 2 дни. Ето така се получава схемата 6 Х 2 или общо 12 дни.

Има ли опасности за здравето?

Да, без съмнение има опасност. Монодиетите са драстични, ограничителни, те – колкото и да са за кратко, извеждат тялото от нормалното му състояние, което е да получава балансирани комбинации от въглехидрат, протеин, мазнина.

Категорично не правете тази диета, ако сте със сериозно заболяване, ако имате хормонални проблеми, влизате в менопауза или се възстановявате след оперативно или друго драстично лечение. Въобще, ако не сте убедени – допитайте се до лекаря си.

Защо е все още популярна?

Защото работи. Монодиетите са рискови, жестоки, но работят. А Ваня-Червенковата освен че работи, но и намалява до възможния минимум негативите. В рамките на 12-е дни поемаме и месо, и въглехидрат, и растителна жива храна, и омеги от рибата.

Примерно меню за диетата на Ваня Червенкова

  • Картофени дни: печени картофи, варени картофи, картоф на пара;
  • Пилешки дни: варени гърди, запечени гърди във фолио, месо на пара;
  • Салатени дни: мешана, витаминозна, салата „Четка“, червено цвекло.

Пълното меню за диетата даваме ТУК:

Диетата на Ваня Червенкова: меню. Какво и как да ядем, схема, позволени храни

Рецепти

Подходящи рецепти за Ваня-Червенковата диета събрахме ТУК:

Диетата на Ваня Червенкова: Рецепти за всички дни. Точно изпълнение и варианти

Как да ускорим действието на диетата с Фигурин?

Драстичната диета се уравновесява със здравословни билки, които подпомагат и балансират телесните процеси. Потребители хвалят комбинирането на диета с Фигурин – почти 30 билки за вталяване, всяка от която има своя ключова роля в процесите.

Още по-важното е, че сборът пази здравето и има естествено, недрастично въздействие.

Дори само Фигурин е достатъчен за отслабване. Процесът върви сравнително равномерно и се достига устойчивост на резултата.

Но за нетърпеливите вариантът е комбинация – разумната и здравословна билкова комбинация + бързият ефект на диетата.

Комбинацията диета + Фигурин е изпробвана и ето някои мнения за резултата.

Отзиви за диетата и Фигурин

Антонина Николова: Аз съм пример за съчетаване на Ваня Червенкова с билки за отслабване. Избрах да пия Фигурин, защото е сертифициран, контролиран и с достатъчно опит в използването. Не исках да се подлагам на рискове в момент, когато ще понеса огромно лишение и физиологичен стрес. Супер попадение беше. С помощта на билките диетата мина по-леко, плавно и без негативи. Като резултат – почти обещания (7 кг), но продължих с Фигурин и задържах. Струваше си. Есента ще повторя, имам още едни 5 кила за бутане.

Мариана Дамянова: Откакто станах на 40, рязко качих. При старото хранене килограмите се качиха. Изкарах Червенковата диета един път, свалих, но веднага върнах + 2 кг. Сваля се, но за момента. Помогнах си с билки Фигурин. Те стабилизираха свалянето. Правя 12 дни, 2 месеца Фигурин, втори 12 дни, пак Фигурин. Това е мойта схема и работи!

Стойка Маврудиева: При мен стана така, че първо свалях с Фигурин, а после минах на диета. С билките се сваля равномерно, даже ми се видя бавно. Имам доста кила и в един момент загубих търпение. Идваше морето, а аз имах още. Фигурин е супер, но трябваше с нещо да ускоря нещата. Направих режима на Червенкова и стана чудото. Минус 9 килца! Продължавам сега с Фигурина, защото ме е страх за здравето след толкова драстичност в свалянето.

Ваня Червенкова за себе си и диетата в „На кафе“:

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!


Оценка на читателите
[Гласували: 1 Средно: 5]

Вижте и тези статии:

Enjoyed this post? Share it!

 

5 коментара по “Диетата на Ваня Червенкова. Основни принципи. Вариант за вегетарианци

  1. Тази Червенкова и сега е дебела – пак е качила или дотолкова е свалила?? Не се занимавайте с глупости, само спорт му е майката. Няма чудеса и идиотщини! Препоръчвам по три серии от 60 коремни преси като за начало и малко кардио два пъти седмично. За пиенето на билки съм За, защото е естествено и се вписва в процесите на тялото.

    • Не говори глупости, като не си пробвала. С тая диета яко се сваля, доктори са я направили, не е някаква измислица. Аз свалих 6 кг, но само защото бях на 55. И пак ще я направя, много си струва. Фигурин не знаех, но сериозно се замислям. Наистина не е добре само на диета.

  2. Аз съм я правила 5-6 пъти, всеки път е добре. Най-малкото, което съм свалила, е 6 кг, а първият път – 9!!! Супер, ама после пак се качва. Много глад идва след диетата, не мога да се овладявам.

  3. И аз!! Миналия месец ядох пържоли с картофи на 13-и ден и ми прилоша. Можеше да умра, повече никога такива… Абе хора, защо си го причинявате, не схващам. Билки разбирам, природно е, здравословно, няма как да не помогнат. Ама да ядеш 2 дни меса, ужас! Като сте тръгнали, пийте си чая и не си експериментирайте със здравето, че веднъж го имаме..

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *