Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Разказваме за климакса и защо е в МКБ-10. Какво става с хормоните? Типичните симптоми – напълняване, високо кръвно и световъртеж, вълни и потене, външни промени, кости, безсъние и т.н. Течение през климакса А бременност възможна ли е? Какво е ранен климакс и климакс при мъжете

Още в текста: Лекарства за отслабване при климакс. Синтетични и растителни хормони. Билки за климакс – Фигурин и други. Добавки и хомеопатия. Какво да ядем? Истории на хора, справили се с климакса

Природата не допуска човекът да се възпроизвежда от изтощени възрастни организми, неспособни да износят правилно плод и да понесат натоварването. Продължителността на живота се увеличава, но не и продължителността на репродуктивния период на жената. Възпроизвеждащата способност се прекратява в един и същи възрастов диапазон.

Три пъти в живота си жената минава през хормонално пренастройване – при достигане на полова зрялост, при бременност и при прекратяване на репродуктивната функция. Първите два пъти процесите са бързи и протичат за няколко години и съответно – за няколко месеца.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!
Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Климаксът не изключва пълноценен, радостен живот

Способността за възпроизводство угасва плавно, в разстояние на 15 – 20 години. Целият период между зрелостта и старостта продължава над 30 г. Наричаме го менопауза, климактериум и климакс, но тези думи не са синоними.

Какво е климакс?

Климактеричен период, климакс, климактериум – означават физиологичен период от развитието на човека (и на мъжа), в който настъпват инволюционни процеси и съответни на тях възрастови изменения. При жената те засягат подчертано репродуктивната система, но не само. Мъжът по-дълго запазва оплодителна способност, но и при него посоката е същата.

Процесите при мъжа са бавни и плавни, но дори и при жената те продължават над 30 г. Прието е целият период да се означава като климакс, а в него да се различават следните етапи:

  • ПРЕменопауза – начало на хормонални изменения, които започват с редуциране на произвеждания естроген. Менструалният цикъл излиза от ритмичност, но все още съзряват яйцеклетки и оплождане е възможно;
  • Менопауза – това е момент, а не етап. Представлява един месец – месецът, в който необратимо спира менструацията. След този месец на менопауза повече не идва цикъл. Но това се разбира 12 месеца по-късно – за да сме сигурни, че наистина е бил последен. Цялата 1 г. на проверка се приема като менопауза;
  • ПОСТменопауза – периодът от последната менструация до края на живота. Дели се на ранна (първите 5 години) и късна. Старостта се отчита от 75 г. нататък и също е част от постменопаузата.

За удобство се използва и думата ПЕРИменопауза, която обединява времето от началото до 2 г. след прекратяване на менструацията – тоест времето на най-активните изменения.

А схемата показва и разграничаване между климакс и климактериум.

Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Жените не разграничават и не използват всички тези понятия. За мнозинството от нас началото е просто „започна ми менопаузата“, спирането на цикъла е „вече съм в менопауза“, а времето нататък е „отдавна съм в менопауза“.

Има ли го в МКБ-10?

Климаксът е естествен физиологичен етап, не е болест. Но той се съпровожда в по-слаба или по-силна степен от климактеричен синдром – комплекс от вазомоторни, психо-емоционални и обменни нарушения. Ето защо някои негови изяви са записани в класификатора на болестите. На климакса е отделен код N95, в който има 5 подточки. Стандартната менопауза е в 95.1.

Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Хормони при климакс

Промените започват с редукция на хормона естроген. Но по-нататък той повлиява нивата и на други хормони, предизвиква разнообразни промени в обмяната и тъканите.

От естрогена зависи дори регенерацията на клетките. След като хормонът е в дефицит, и обновяването на клетки и тъкани се забавя. Ето как започва стареенето.

Времето за настъпване на климакса е заложено генетично в индивидуалния организъм. Но ред фактори ускоряват настъпването му, като основно влияят обездвижването, пушенето, стресът, лошата екология, физическите и психически натоварвания.

Отделно върху хормоналните нива се отразяват нередовната орална контрацепция, лечението с хормони, ред инфекциозни и онко патологии на полови органи, задстомашна и щитовидна жлези.

И не накрая – фактор са хирургичните вмешателства в малкия таз и честите аборти.

Симптоми на климакс

Климаксът се проявява различно. Рядко жена изпитва едновременно всички неприятни симптоми.

  • Всяка втора минава през периода с незначителни неудобства;
  • Всяка десета въобще не усеща и най-типичните признаци;
  • Всяка трета страда и тежко преживява някой от десетките и все неприятни симптоми.

Типичните прояви на климакс

Напълняване

Естрогенният дефицит и повишаването на теглото вървят ръка за ръка. Между 50 и 59 г. всяка трета не само напълнява, но стига до затлъстяване.

Естрогенът участва в регулацията на телесното тегло. В условия на дефицит се забавя метаболизмът и храната се преработва по-зле.

Освен това се наблюдават: влошаване на перисталтиката, загуба на мускулна маса и по психически причини – спад на активността. Резултатът е ясен.

Високо кръвно и световъртеж

Естрогенът влияе на повече системи, отколкото предполагаме. Конкретно – на централната и на периферната нервни с-ми, на сърцето, съдовете и мозъка. Нарушава се кръвообращението, вкл. в мозъка, появяват се пристъпи на виене на свят, на моментна слабост и призляване.

Дефицитът на естроген нарушава тонуса на съдовете. Налягането в тях започва да се колебае, по-често се повишава. Нарушава се равномерният и постоянен приток на кръв към мозъка. Недостига на кръв при активна мозъчна дейност може да породи хипоксия (недостиг на кислород), от което идват пристъпите на световъртеж при климакса.

Възможни са епизоди, в които се усеща въртене на предмети и хора на фона на тъмни петна и искри от светлина. Някои жени получават разстройство на движенията и координацията, влошена преценка на пространството.

„Странните“ симптоми на менопаузата описваме ТУК: линк към странните симптоми.

Вълни и потене

Най-типичният признак на климакса, познат почти на 100% от жените. Внезапно се повишава телесната T°. Прилив на кръв към лице, шия и гърди поражда червени петна и усещане за жар.

Обилното потене не идва само, то е следствие от вълните. Влошава се миризмата на тялото, създава се усещане за нечистоплътност.

Изменения във външността

Мастният слой под повърхността на кожата атрофира, колагенът, който е поддържа структурата, намалява. Кожата изтънява, загубва гладката си консистенция и еластичността. Появяват се изсушаване, бръчки, микропукнатини, лющене.

Косата оредява. Прическите не издържат, защото след сън на върха на главата се появява кръг смачкана коса. Косъмът е по-малко като количество и не така еластичен и гъвкав, както преди. Като цяло косата изглежда безжизнена, без обем, тънка и увиснала.

Окосмяване – неочаквано се появяват зачатъци на мустаци, брада и бакенбарди. И повишеното окосмяване се поражда от половите хормони.

Изтъняване на костите

През климакса жената губи калций, от което костното вещество се разрежда – става порьозно, и се чупи при малък натиск. Много жени развиват остеопороза и при задълбочаване и лош късмет чупят крайник или тазови кости.

Обективно е измерено, че през климакса жената губи годишно по 2-3% от костната си маса.

Безсъние и емоционална неустойчивост

Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Безсънието създава проблеми нощем и през деня

Климаксът повлиява нервната с-ма и психологическото състояние. Типични са раздразнителността, меланхолията, сълзливостта, перманентно ниското настроение, отрицателния поглед към нещата. Нерядко се развиват депресии.

Състоянието се влошава от нарушения в съня, поради които жената не успява да почива пълноценно. Вече на 40-45 г. голям процент от дамите не спят непробудно, а сутринта стават изморени.

Проблеми в интимната сфера

Лигавицата на влагалището се изсушава и изтънява. Спира производството на изобилен секрет. По чисто физиологични причини интимността става болезнена. Без да отчитаме психологичните фактори, които също влияят.

Други симптоми

  • Често уриниране, изпускане – причинява се обективно от изменения на лигавиците и от отпускане на мускулатурата в пикочната с-ма;
  • „Скачащи“ хормони – показателите сутрин и вечер силно се отличават;
  • Нестабилна менструация, аномалии като обилно кървене, съсиреци и др. до пълно прекратяване на кръвотечението;
  • Риск от онкология – настъпването на климакса е период, в който най-много се развиват онко патологии.Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

В медицината симптоматиката е обобщена в 5 категории – менструални, вегетативни, психологически, соматични и метаболични. 

Течение през климакса

(цикъл, менструация)

Менопаузата е липса на менструация в продължение на 12 месеца. Значи за нередовен менструален цикъл можем да говорим единствено през пременопаузата. След нея пък появата на кървене е знак за патология, изискваща лечение.

За какво говори кървавата секреция?

  • При дефицит на естроген лигавицата на влагалището изсъхва и се изтънява. Атрофиралата тъкан лесно се уврежда – от невнимателно въвеждане на супозитории, от интимен акт, от физическа активност. Появяват се секрети с различна степен на обилност;
  • Симптом на възпалително изменение – вагинит или цервицит. Тази причина се разпознава по сърбежа, болката и дискомфорта;
  • Полипи на матката и шийката й – доброкачествени новообразувания от епителни клетки. Понякога те се закрепват за стените на краче, чието прививане причинява болки и кървава секреция;
  • Миома – доброкачествен тумор в мускулния слой на матката. По принцип миомите се появяват преди менопаузата, а при настъпването й се свиват. Но те са чувствителни към хормонални помени и могат да кървят при заместваща хормонална терапия.

Бременност през климакса

През пременопаузата под влияние на хормоналните изменения яйчниците започват да произвеждат по-малко яйцеклетки, докато напълно прекратят тази своя функция. Но това не става за 1 или 2 месеца, а продължава с години. През това време е напълно реално да настъпи бременност.

Встъпването в менопауза не е причина да се спре предпазването, ако зачеването е нежелано. Обективно е засечено, че едва 10% от жените над 40 г. могат да забременеят ежемесечно, а над 50 г. шансът намалява още повече. Но не изчезва напълно.

Факт, че бременността през климакса не е рядкост. Един пример: през 2015 г. във Великобритания на всеки 1000 жени над 40 г. е имало 15.2 раждания.

Ранен климакс

Средната възраст за настъпване на менопауза е 49-51 г. Понякога резервът на яйчниците се изчерпва по-рано – на 40-45 г. Диагнозата е синдром на изтощените яйчници, разговорно ранен климакс. Шансовете за възстановяване на репродуктивната функция приключват.

Климаксът е ранен поради: генетика (по-малък брой заложени яйца), ранен старт на менструацията, неблагоприятни екологични условия, болести на щитовидната жлеза, лъчева терапия, тежък стрес, причиняващ хормонални изменения.

Климакс при мъжете

При мъжете също протича спад във функциите на половите жлези и в синтеза на полови хормони. Това се случва в диапазона 47 – 57 г.

При силния пол ключовият хормон е тестостерон. Той започва да спада от 40 г., с около 1% годишно. Постепенно се наблюдава отслабване на физическата сила и на потентността.

Симптомите на мъжкия климакс не са така типични, както при дамите и минават незабележими. По-скоро се отдават на възрастта.

Типични са раздразнителност, безпокойство, апатия и неувереност, отслабване на физическата сила и умора, напълняване, но по-умерено, отколкото при дамите.

Специфичното е, че тестисите се свиват, а се усилва функцията на щитов. жлеза.

Лекарства за отслабване при климакс

При климакса спада нивото на естрадиол (вид естроген), който регулира обменните процеси. Недостига му пряко причинява напълняване и изменя хранителното поведение.

Едновременно възниква задържане на течности в организма, образуват се отоци.

Заради други симптоми на климакса намалява активността и емоционалността. Тонусът спада, което допълнително повлиява теглото.

Чест спътник на климакса са сърдечно-съдовите изменения, възникващи на фона на нарушен метаболизъм и повишаване на нивото на холестерола. Развива се атеросклероза. Възниква риск от инсулт.

Могат да се появят ставни патологии, болки в кръста.

Може ли на всичко това да въздейства лекарство за отслабване?

Такива лекарства има, но те повлияват донякъде метаболизма и съдействат за правилно усвояване на храната. Евентуално топят отложени мастни запаси.

Това е частична помощ, защото не обхваща всички негативни фактори, които се отразяват върху теглото през менопаузата.

По-ефективната алтернатива за билковите сборове, защото лечебните растения имат широкопрофилно въздействие и имат капацитета да въздействат комплексно. Идеално е съчетанието им със силови тренировки за поддържане на силна мускулатура.

Хапчета за лечение на климакс

Признаците на климакса са нормални и ако няма сериозен дискомфорт, те нямат нужда от лечение. Но ако периодът е започнал рано или има твърде дискомфортни прояви, има три начина за въздействие: синтетични хормони, растителни хормони и билки.Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Под хапчета за климакс се разбира заместващи хормонални лекарства, които подават синтетични хормони и забавят процесите в тялото, оттам и техните симптоми.

Използват се два подходаестрогенна и естроген-гестагенна терапия. Втората се препоръчва заради по-нисък риск от хиперплазия и карцином на ендометриума.

Заместващата терапия без съмнение е ефикасна, но не е панацея. Напротив, ползва се рядко и само при строги показания, защото тя има немалко негативни ефекти. И не става дума само за красота или комфорт, но някои негативи застрашават здравето.

Растителни препарати при климакс

Използват се растителни хормони – фитохормони, растителни заместители на естрогена. Те влизат в контакт с хормоналните рецептори и ги залъгват, че са срещнали истински естроген.

Фитохормони се извличат от растения като соя, червена детелина, черен кохош, див ямс, сребърна свещичка, цимицифуга, пуерта мирифика и др.

Растителните таблетки действат, докато се приемат – докато подават фитохормони към съответните рецептори. Те облекчават състоянието по изкуствен начин, а не лекуват. Впрочем така действат и синтетичните хормони. И двата вида хормони предотвратяват възникването на симптоматика, а не лекуват.

По-специално е действието на билките при климакс.

Билки за климакс

Природата има решение за всеки проблем, съответно е създала и лечебни растения. Те са единствените, които действително лекуват при климакс, а не залъгват рецепторите, че в организма има хормони и всичко е наред.

Естествено, климаксът е непредотвратим процес. Въпросът е той да се премине в максимално близко до изначално проектираното от природата състояние, без патологични изменения и тежки реакции.

Основната разлика между растителните хапчета и билките е, че първите предоставят само фитохормони, извлечени от растения, а вторите – лечение и купиране на симптоматиката по традиционния начин – чрез физиологично въздействие.

Интересен продукт е чаят „Фигурин“, който комбинира 28 билки, за да отговори на всички възможни реакции в тялото по време на трудния период.

Фигурин при климакс

Първото и най-значимо е стимулирането на яйчниците, за да могат те да удължат нормалното си функциониране и да извеждат жизнеспособни яйцеклетки. С тази цел във „Фигурин“ са включени:

  • риган – уж обичайна и позната подправка, но той отлага старта на менопаузата;
  • хвощ – удължава менструалния цикъл, подкрепя яйчниковата функция;
  • червена боровинка – антиоксидантите в нея удължават живота на клетките и запазват по-дълго репродуктивната с-ма жизнена.

Второто, фитохормони. И във „Фигурин“ има растения, източници на ценните заместители:

  • Семе от лен – съдържа еквивалент на естрогена, който замества пред рецепторите липсващите естествени хормони и по този начин премахва сгорещяването, потенето и скоковете в налягането;
  • Сладък корен – също източник на фитоестроген, в добавка допринася за хармонизиране на цялостните хормонален фон в организма;
  • Коприва – дори самостоятелно тази билка върши чудеса. Отделно заздравява косата в тежките за нея условия.
    Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

    Природата има решения за всички случаи

По-нататък: уринарните симптоми. Те се овладяват от диуретичните билки във „Фигурин“ като хвоща и царевичната коса. Мечото грозде работи противовъзпаляващо и профилактира цялостно отделителната с-ма.

Вегетативната симптоматика се стабилизира от билки като кантариона, хвоща, кориандър (много силен срещу вълните).

Против менструалния дискомфорт работи цикорията, а ревенът премахва болезнеността.

Резене регулира хормоналните нива и специално повлиява напълняването.

Алергична симптоматика като сърбежи и подпухвания се лекува от слез.

Ендокринните жлези се балансират от зърнастеца.

„Фигурин“ е специалист в психо-емоционалната симптоматика. Голям % от 28-е билки са антидепресанти, седативи и успокоителни. Плюсът е, че са много на брой, но малко по количества, което дарява точното въздействие, без негативи и странични реакции. Тук се включват мента, глухарче, маточина, дамаска роза, валериана, риган, царевична коса и др.

Като цяло „Фигурин“ е продуктът, който засега покрива най-пълно климактеричната симптоматика. Под формата на чай и в малки дози, той позволява да се пие в дълги периоди. А това е съществено за дискомфорт, който продължава с години.

Други билки

Растения като салвия, глог, дяволска уста, детелина и малина, както и много други също доказано стимулират яйчниковата функция. Събратята им, които успокояват и укрепват емоционалната сфера, са сигурно стотици. Още повече са билките с укрепващо и противовъзпалително свойство. За всяко неудобство, което изпитвате, ще откриете точната билка. Въпросът е как се процедира при едновременна проява на 3-4 или повече симптома. За това са създадени сборовете, които отдавна имат място във фитотерапията.

А иначе някога в древността хората са си помагали през климакса с беладона, коноп и опиум. Днес те вече са отпаднали заради високия си риск и странични ефекти.

Добавки за климакс

  • Витамин А – увеличава синтезирането на колаген и забавя изтъняването на кожата;
  • Витамин В6 – повлиява серотонина и възвръща радостта;
  • Витамин В12 – подкрепя мозък, нервна с-ма, кости и мн. др.;
  • Витамин Е – като антиоксидант съхранява жизнеността и обновяването на клетките. Има успокояващ ефект;
  • Витамин Д – пофилактира остеопороза и инциденти с двигателния апарат;
  • Калций – подобрява метаболизма и попълва запасите в костите;
  • Омега 3 – снижава вредния холестерол и профилактира сърдечната и съдовата работа;
  • Пробиотици – подкрепят храносмилателния тракт и чернодробната функция.

Хомеопатия

Множество хомеопатични препарати идват в помощ през климакса. Проблемът е, че всеки е насочен към един определен симптом – такава е същността на хомеопатичните средства. Например пулсатила се взема за балансиране на хормоните и за подобряване на кръвообращението. Калиум карбоникум съхранява по-дълго менструацията. Сепия се изписва при много обилно кръвотечение и т.н.

Както при билките и комбинираният продукт „Фигурин“, и при хомеопатията са за предпочитани сборни продукти. Те не могат да бъдат универсални, но до някаква степен покриват по-голям брой симптоми. Например Хормил се дава през пременопауза, но също така е действен и при ПМС.

Диета при климакс. Хранене

Правилното хранене е условие за лекото прекарване на климакса. То би следвало да предвижда намалената потребност от калории. След 40 г. дневната норма спада максимум до 2000-2100 кал.

Полезни храни:

  • Пълнозърнест хляб;
  • Соеви продукти, източник на хранителни влакнини и фитоестрогени;
  • Немазно месо, източник на протеин и желязо;
  • Кисело-млечни за калций и вит. Д;
  • Растителни масла като зехтин и ленено;
  • Морски риби;
  • Пресни зеленчуци (източник на β-каротин) и плодове с много витамини.

През климакса строгите диети са вредоносни. Еднотипното хранене е дори опасно и може да лиши тялото от съществени вещества.Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

Оптималното съотношение е 1 част протеин към 1 част мазнини към 4 части въглехидрат, но от бавно-усвояемите.

Такова хранене укрепва имунитета, облекчава климактеричния синдром и евентуално провеждано лечение.

Препоръки: яжте зърнени на закуска, супи на обед и салати към всяко ястие. Не прехвърляйте 2 яйца на седмица, при това в ястията, а не чисти. Избирайте немазни сирена, до 10 г. на ден краве масло. Риба може да се яде всеки ден. По-подробно ТУК: Диети за отслабване на корема и не само!

Истории на хора, справили се с климакса

Вземам билки и хапчета за кости

Надя Вангелова- 03 - Фигурин, Климакс - симптоми

Надя Вангелова

Възрастта не е показател за менопаузата. Една приятелка я почна на 36 г. Сума време пи контрацептиви. Покрай нея отрано се запознах с проблема. Наблюдавах я как се чувства, как понася хормоните и се зарекох, че когато ми дойде времето, аз няма да пия хормони.

Моето време се забави – минах 45, а още нищо. Заподозрях, че процесите са тръгнали, но не съм разбрала.

За профилактика купих „Фигурин“. Избрах го, защото е за отслабване и защото има фитохормони. Пих го на курсове, сама си ги редувах с почивки.

Симптоми не се появиха. Просто цикълът започна да се удължава и един ден спря.

Минах през това без вълни, без потене, без мустаци, без нищо. Благодарение на билките. Продължавам да разчитам на тях. Добавих само хапчета за костната плътност.

Това е моят избор и той работи.

Надя Вангелова, Хасково

Прилошаваше ми, спрях да шофирам

Валерия Михова - 02 - Фигурин, Климакс - симптоми

Валерия Михова

Срещнах се с „Фигурин“ заради килограмите ми. За кратко качих доста, но по-кофти моментът беше, че ги качих на корема. Хем грозно, хем опасно. Пих няколко лекарства за слабеене, включително едно ръчно бъркано от някакъв дядка в Пловдив. В този ред минах и през „Фигурин“. Отслабнах, стегнах се и продължих.

Няколко години по-късно ме почна менопаузата – то вълни, то чудо. Става ми лошо, призлява ми, ще припадна. Спрях да карам колата, щото не знаех кога и къде ще ме хване.

Тогава се сетих за „Фигурин“. Бях забелязала, че успокоява и ме балансира. А и килата бяха тръгнали пак нагоре.

2 години пия периодично от чая и се удържам в граници. Вълните спряха, пак карам кола. Мисля, че лошото мина. Леко се разминах, само с билки.

Валерия Михова, София

Мислех, че съм болна, а то – климакс

Евгения Малчева - 01 - Фигурин, Климакс - симптоми

Евгения Малчева

Миналата година на 47 ме почна с прилошаване и цикълът – през 2-3 месеца. Кръвното ми ту се срине, ту се качи. Някакви хронични болки ме почната – цистит, панкреатит, тонзилит, безкрайна кашлица. Все изпотена, омазнена, абеее….

Мислех, че съм болна и че имам нещо в червата, но като почнаха вълните, разбрах. Пих едни хапчета, но нищо. Моя позната ли даде бележника си с народни рецепти за климакс. И това не ми се получи. Аз да ходя, да търся по пазарите билки, да варя, да цедя, а не!

Трябваше ми нещо цивилизовано, като за 21 век! Така ами!

Нещото, което реши въпроса, бе фабричен чай. В смисъл – фабрично пакетиран, иначе билките в него са от екологични райони. Вярвам го, защото е под контрола на здравното ведомство. Фигурин е това, което ми трябва – лесно, удобно, цивилизовано. Хората са обработили билките и са ги направили на пакети, само да запариш. Нося го в чантата и гледам да не пропускам. Циститът и кашлицата приключиха, слабостта – също. Оправих и съня. Така че препоръчвам!

Евгения Малчева, Пловдив

Никол Кирилова разказва във видеото за уникалните си резултати, постигнати с „Фигурин“. Само с чай и без изнурителни диети тя се разделя с 22 кг мазнини:

 

Източници и допълнителна информация на английскиКлимактерични симптомиЛечение на климакса. Пишете ни и вие как се справяте с климакса? Как ви помагат различни средства? А има ли и такива, които не са ви помогнали? Ползвали ли сте Фигурин и какво ви е мнението за него?

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!


Оценка на читателите
[Гласували: 1 Средно: 5]

Enjoyed this post? Share it!

 

11 коментара по “Климакс: Симптоми, лекарства за отслабване, билки и препарати

  1. Имаме близки в Казан, те ми донесоха книжката „Билки при климакс“. Знаете ли, че и там са описани същите билки!! Даже на ригана се отделя много уважение. Включени са и пчелните продукти, които доста помагат. Бъдете здрави!

  2. Лекарствата не помагат винаги. Майка и леля едновременно са в този период. Подарих им витамини за менопауза. Майка – нищо, все едно не пие, а на леля й светна – нито горещини, нито болки, много е добре.

  3. Отслабвала съм 2 пъти с „Фигурин“. След първото отслабване забременях и ефектът отиде на кино. Много як чай! Не знам как е при менопауза, но за отслабване това е начинът.

  4. Препоръчвам Ви спорт, най-вече кардио – бягане, катерене, скачане минимум 1 час на ден или през ден, колкото и да е трудно в началото. Ако нямате подходящ терен, и особено сега при карантината, пускате музикален канал и почвате да правите комплекс от аеробни упражнения на място с подскачане, ритане, боксиране, клекове и т.н. Включете упражнения с гирички за поддържане на мускулите на ръцете и накрая планки за корема. Минете на разделно хранене, ограничете въглехидратите, приемайте основно белтъчини и плодове и зеленчуци. С такива мерки регулирах пулса, а на шестия месец свалих 12 килограма. След това може да преминете на силови тренировки за оформяне на тялото. След 40 годишна възраст се губи мускулна маса по 1% на година. За това са необходими тренировки с тежести. И задължително кардио упражнения за поддържане на сърцето. Успех!

  5. Американците са опитали да пласират лекарства за климакс на Японския пазар и се видяли в чудо! Никой не ги купувал. При направено проучване се разбрало, че японките изобщо нямат такъв проблем. Това се дължи на това, че те употребяват много морски дарове, които са богати на ЙОД. В следствие на което тяхната щитовидна жлеза работи отлично. За да се насити щитовидната жлеза с йод е нужно да се употребяват храни богати на йод, орехи, костилките на ябълките, морски водорасли и др. Дневната норма е 13,4 мг йод който се равнява на чаена лъжичка спирулина. Успех!

  6. Клименум!!!Но, трябва упорито да се пие поне 6 месеца!!При мен даде ефект чак след третия месец!!Но, си върнах нормалното тегло, като свалих 18!!!Отшумяха и много други съпътстващи дискомфорти типични за климакса!!

  7. Аз също използвам масло от вечерна иглика, доволна съм, дори регулира цикъла(ако имате още)

  8. Една много ефикасна и достъпна билка препоръчвам – подправката джоджен/ гьозум/. Чай от пресен или сушен гьозум минимум 2 месеца.Съдържа естествен фитоестроген, облекчава при безсъние и горещи вълни.

  9. Не забравяйте и секса. Правете достатъчно секс, не пренебрегвайте аеробния, хормоналния и психологическия му ефект.

  10. Продуктите на Форевър, имам лекция за женското здраве, записана на диктофона, може да ви я пратя, свързана е с този проблем и някои други

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *