Домашни рецепти за отслабване. Ястия, отвари, смеси

Ето кои домашни рецепти за отслабване са най-добри! Какви ястия за отслабване да готвим? Силна отвара за бързо отслабване. Добра смес

Домашните рецепти за отслабване не отстъпват първото си място в предпочитанията на хората. Те дават свобода и комфорт, без големи разходи или ограничаващи срокове, без нарушаване на обичайния ритъм на живота.

Събрахме някои проверени начини и рецепти за прощаване с излишното тегло.

Отслабване чрез хранене

Диетичното хранене сваля мастни слоеве, хидратира и оздравява тялото. При правилно провеждане отлаганията постепенно изчезват, а психиката се подобрява. Ако килограмите си отиват бавно и с ядене, те повече не се връщат.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Рецептите предполагат използването на качествени продукти с малко калории и правилно съчетание на веществата.

Общи съвети за всички рецепти за отслабване

⇒ Предпочитаме продукти с невисока калоричност;
⇒ Предпочитаме готвенето на пара, варим, запичаме под фолио;
⇒ Заменяме захарта с мед и др. натурални заместители;
⇒ Изключваме мазното (заради калориите и холестерола);
⇒ Премахваме пушените продукти (имат канцерогенни съединения);
⇒ Забравяме бързото хранене (фаст фууд), в които се намира пълна колекция от всевъзможни вредности.

Ограничения

Вталяването се подпомага от употребата на зърнени, зеленчуци, бобови, плодове, млечни, салати, свежи листни, морска кухня.

Разрешава се не повече от 1 ч.л. сол на денонощие. Ако избраната диета не противоречи на сладкото, то може да бъде до 1 порция на ден.

Забележка: колкото повече натурални храни използваме, толкова по-бързо отслабваме.

Най-лесните рецепти

Напитки за отслабване

Рецептите за чай, нискокалорична лимонада и диетични коктейли оказват реална помощ в премахването на няколко килограма. Техен най-голям плюс е, че не дават на течностите да се застояват в междуклетъчното пространство. Второ, потискат глада и апетита. Трето, предоставят емоционална подкрепа и моменти на радост с приятния си вкус.

Вода с лимон/ лайм

Подправената с лимон водичка е приятна и полезна добавка към всякакви диети и режими. Каквото и да правите, водата е задължителна. А ако се подправи с витаминозния лимон, още по-добре. Лимонът (става също и лайм) почиства организма и раздвижва обменните процеси.

За любителите на бързите рецепти стига да се пусне парченце лимон в чашата, но за ценителите на приятното изживяване ето една възхитителна напитка. Радост в летните горещини.

Лимонада

3 парченца цитрус (портокал, лимон, лайм, грейпфрут, мандарина)
или комбинация от тях, стиска свежа мента и вода

Нарязваме плодовете на резени направо с кората (естествено, измиваме ги) и ги пускаме на дъното на каната. Накъсваме ментата на листенца и я добавяме. Леко притискаме с лъжица, да се пусне сокът. Доливаме вода и след броени минутки 100% диетичната лимонада е готова.

Отслабване с кисело мляко (айрян)

Мляко (йогурт) дава протеин и калций, подобрява чревната флора. По-подходящо е за хората с непоносимост към лактоза, отколкото прясното и др. млечни. Вредни са само млеката с висока масленост и йогуртите с оцветители и подобрители. За отслабване избираме натурални продукти. Подходящи са Активия, Данон и млека с „био“ в името.

Използването на кисело мляко за отслабване като монодиета е високо ефективно, но не и в дългосрочен план. Като всяко ограничено хранене, и то носи риск за здравето.

Киселото мляко е вариант за 1-2 разтоварващи дни или за замяна на едно хранене в деня.

Отслабване с кефир

Ако добавим в чаша кефир щипка канела или млян червен (лют/сладък) пипер и започнем деня с тази напитка, метаболизмът ни направо изхвърча в небесата. На гладно!

Мнение №1 на В. Жекова: Моите рецепти за отслабване и билки

Едросложена съм по рождение. Природата не ми позволява да ям каквото ми се прииска. Правила съм разни диети, но стигнах до извода, че няма как да е за постоянно. Трябваше ми баланс – умереност в храненето + нещо, което да разгаря метаболизма.

Четох, че един организъм реагира по-ярко на екзотични неща, отколкото на родните. Изпробвах всичко достъпно – куркума, джинджифил, лют пипер, кленов сироп. После минах на кефир от биомагазините. Научих се и да си го правя. Кефирът излекува червата и нормализира изчистването ми. Но по-сериозен ефект не отбелязах. От всички напитки свалих общо 3 кг. Бях разочарована, защото целта ми беше за 3 пъти повече.

Минах на билки. Не на аптечни хапчета за отслабване, а натурални. Научих за Фигурин и ме дръпна със състава си. В него присъстват десетки лечебни растения, които дават разностранна полза. Надявах се и да отслабна достатъчно.

Случи се. След 3.5 м. видях на кантара желаната цифра. Ядях умерено и пих по 3 чая дневно. Чувствам се тонизирана сега, заредена и оптимистична. Имам желание да съм активна, да работя, да се радвам. Отдавам го на Фигурин. С него всичко се промени.

Вероника Жекова от Стара Загора

Отслабване с канела

Ароматната подправка снижава нивата на холестерол и глюкоза в кръвта, потиска синтеза на инсулин, който отговаря за мастните отлагания. Дава огромна свобода. Може да я добавим в чая, в млякото, в смути или да направим специална напитка с канела.

• Напитка с канела: 1 ч.л. подправка се добавя в чай с мед или сок. Ефективно е да се подкрепи с малко млян джинджифил или щипка черен пипер. Напитката се гълта наведнъж. При диетично хранене дозата е 250 мл на 2 дни;
• Мед с канела: 0.5 ч.л. подправка + 1 ч.л. мед се попарват от вечерта и се гълтат при самото ставане. Ако се приготвя сутрин, да престои 30 мин.

Отслабване с хлебна сода

Содата регулира pH на телесната среда и почиства от токсини. Тя не само вталява, но и оздравява. Тя се прилага срещу ред болести, включит. рак.

Базовата рецепта е изпиването на 1 малка лъжичка сода, разбъркана в чашка вода – на малки глътки, 1 час преди да се напълни стомахът. Прием – 14 дни, пауза – 14 дни.

Ако към содения разтвор се добави цедено лимонче, напитката ще подобри работата на стомах и жл. мехур. Изчакайте да отмине шиптенето и изпийте наведнъж – еднократно в деня, на гладно.

Отслабване с магданоз

Магданозът стимулира мастния обмен в тъканите. Ефективен е суров, на отварка или чай, като подправка в студени напитки.

Магданозена напитка: измиваме и нарязваме връзка пресен магданоз. Леко го начукваме или притискаме с лъжица, за да пусне сок. 1 с.л. от зелената маса се дозира към 200 мл вода. Попарваме и варим 15 мин. на слабо. Охлажваме, минаваме през марля и започваме да пием – по малко, в течение на целия ден.

Магданозената напитка е най-ефикасна, когато се пие в момент на възникване на глад. Плюс това тя ще потисне желанието за похапване и ще ни избави от междинните закуски. Курс 14 дни.

Отвара от овес

Овесената вода е способна да ни свали до 3.5 кг за 10 дни. Приготвяме я от овес. ядки или брашно (1/2 ч.ч.) към вода със стайна °С (500 мл). Смесваме и варим на слабо. Прецеждаме течността, а гъстата маса пасираме и връщаме обратно. Варим още малко и вдигаме. Изстудяваме и добавяме за вкус мед и грепфрутов сок.

Отварата от овес е питателна и замества храненето.

Смути за отслабване

Разбитата и охладена смес от плод и/ или зеленчук, мляко, сок, кефир или само водичка – това е превъзходна замяна на калорийния сладолед, идея за междинно похапване и задоволява желанието за сладко. Заедно с това се приемат достатъчно витамини за нуждите на тялото.

Смутито е вариант и за нискокалорична закуска. Рецептите са стотици, избрахме една:

1 банан, 1 круша, няколко ягодки/ боровинки/ шипки,
200 мл вода/ сок/ немазно кисело мляко

Нарежете на парчета и разбийте.

Преди изпиване пуснете 2-3 кубчета лед и изчакайте 2 мин. За храносмилане на студени храни стомахът ни изразходва повече енергия, а значи – и калории.

Добавки за още по-категорично вталяващо действие: щипка канела, лъжичка млян джинджифил, малко цеден лимон, лют пипер.

Полезно и вталяващо: зелено смути от спанак, целина, магданоз, авокадо, коприва, зеле, ябълка. Всичко със зелен цвят работи прочистващо и отслабва. Комбинирайте на вкус.

Коктейл с целина и кисело мляко

Едно стъбло целина с по-младите листа, по 100 мл вода
и кисело мляко, щипка черен пипер

Нарежете целината на парчета, за да си помогнете с разбиването й. Действието на коктейла се усилва с шепа пресен спанак. Получава се буквално ликвидатор на мазнини.

Чай за отслабване

Тази тема е необятна като вселена. От опит са създадени стотици рецепти – с наши местни билки и с екзотични разновидности.

Понякога от чая се очаква прекалено много, друг път неоснователно го пренебрегваме: уж не можело да се отслабне само с чай.

Всъщност някои билкови комбинации имат уникална мощност, а последователното им използване наистина води до сериозни резултати.

Билков чай с лимон

Компоненти: четвъртинка лимон – обелен, по 1 ч.л. мента и риган, ½ ч.л. стърган пресен джинджифил или сух от пакетче. Попарваме за минутки и като се охлади, добавяме мъничко мед.

Описаната комбинация директно въздейства върху мастните отлагания, засилва обмяната и прочиства от замърсявания.

Чай от годжи бери

Компоненти: 1 с.л. от ценните червени плодчета, 2 резена лимонче, мед и вода. Измиваме годжи бери и го пускаме в студена вода. Оставяме за престои ½ денонощие, докато водата порозовее. Тогава затопляме и добавяме меда и лимончето. Пием топло или охладено.

Не изхвърляйте използваните плодчета. Те ще свършат още работа, ако ги пуснете в смутито си.

Отслабване с джинджифил

Както и да се приема, коренът действа отслабвано. Но на чай неговата концентрация е максимална, а ефектът – ярко изразен. Напитката с джинджифил е ободряваща и тонизираща, придава енергия и стартира очистващи процеси в тялото.

Джинджиф. чай се взема преди всяко главно хранене през деня.

• Бързо приготвяне: пускаме 0.5 ч.л. джинджифил-прах от пакетче в чай или сок;
• По-ефикасно: слагаме настърган пресен корен в термос, малко мента, черен пипер, лимон и заливаме с водата. Оставяме да престои, а накрая – и мед. Носим термоса със себе си и си пийваме по малко;
• Полезни добавки: чесън, кардамон, портокал, канела, боровинки.

Мнение №2 на Е. Христова: От родните билки по-добро няма!

Заради здравословен проблем трябваше да отслабна с поне 5 кг. Лекарят забрани да гладувам и да пия хапчета. Даде ми диета, но тя не работеше за мен. Свалях по няколко грама. Нямах толкова време, чакаше ме операция.

Ориентирах се към чайовете за отслабване. Мой роднина от чужбина ми изпрати един с отлични атестации, беше написано нещо на китайски. Състоеше се от източни корени и билки, които не познавах и по име. Веднага започна мощно изчистване. С часове прекарвах във WC. Килограмите ми намаляха, което ме обнадежди.

Радостта ми беше за кратко. Чаят не ми понесе. Ставаше ми лошо, останах без сили. Кръвното ми падаше, едва се влачех. Една позната, медицинска сестра, ми каза да сменя чая с български билки.  Обясни ми, че сме приспособени към родните растения, а често се случва непознатите да ги отхвърляме. Препоръча ми Фигурин.

Пих Фигурин 2 месеца. Още не беше свършила втората кутия, когато стигнах целта. За първи път свалям така плавно и спокойно. Нямаше странични ефекти, нито обезводняване. Не съм и гладувала. Понесох Фигурин много добре, а в него има почти 30 билки! Супер доволна съм!

Елена Христова от Варна

Фигурин

за отслабване без йо-йо

Готовата комбинация от лечебни растения е проектирана да топи наднормените килограми чрез задействане на обменните процеси + някои допълнителни ефекти, които облекчават и засилват процеса.

Говорим за физиологични процеси като извеждане на задържани течности от тъканите, изчистване на отложени отпадъци и токсини, за балансиране на pH и чревна флора, терапия на нарушения в изхождането и др. Отделно се влияне на психо-емоционалната сфера, за да може вталяването да се случва по най-ненатрапчив начин.

Изборът на създателите пада върху двадесет и осем билки, всяка от които експерт в своята област. Заедно, те хармонизират действието си – някои елементи се засилват, а други омекотяват.

Без съмнение комбинация като Фигурин не може да бъде изготвена в домашни условия, поради невъзможнот от така точно дозиране, а и би струвало твърде скъпо на време и средства да се набавят 28 вида растения. В този смисъл чаят е интересен продукт, без аналог.

Преимущества на отслабването с билките на Фигурин са:

• Възможност за продължителен прием без необходимост от паузи;
• Липса на нежелани ефекти заради минималните к-ва от разновидностите билки в еднократна доза;
• Възможност да се приготвя във всякакви условия, включително на път (филтърно пакетче);
• Билките не създават привикване;
• Фигурин не е лекарство, а природен продукт, но лекува тялото;
• Не създава ефект на обратно натрупване на килограми, защото тялото се е освободило от тях по собствено желание;
• Работи и без придружаваща диета, а с такава е тройно по-силен;
• Билковото отслабване не изисква комбиниране със спорт, защото работи на естествен за тялото принцип.

Приготвяне: еднократната доза представлява пакетче, което се попарва за 5 мин. в чашата. За ускорено отслабване схемата е 3 Х 1. Идеално се съчетава с всички отслабващи добавки като мед, лимон, канела, джинджифил, пипер и др.

Чай от дребнокостилкови плодове

Сварете лист и плод от малина и боровинка, а може и да пуснете нарязана на парченца кисела ябълка. Ароматната напитка е истинско удоволствие, а същевременно повлиява метаболизма и снижава холестерола. Бонус е оживяване на кожата.

Чай масала

Любителите на композициите от подправки сигурно ще харесат чая по индийска рецепта. Комбинациите от подправки в него се изменят според вкуса, но всички те повлияват теглото. Направена на основата на мляко, напитката още повече ускорява телесните процеси.

Примерна формула: 200 г стърган джинджифил, 5 пръчки канела, 5 зрънца карамфил и щипка черен пипер. Към тях по желание: ванилия, кориандър, кардамон.

Всички компоненти се слагат в кастрола с чаша вода и се кипват. Налива се 500 мл немазно мляко, слагат се 3 пакетчета черен чай и се вари 8 мин. на слабо. Изчакваме още 20 мин. и тогава филтрираме.

Салати за отслабване

Топенето на килограми без гладуване, без ограничения и вкусни блюда и до днес си остава една мечта. Ясно е, че подобен ефект се получава или при уникален метаболизъм, или заради някоя болест.

И все пак съществуват салатите от листни и някои други зеленчуци, които максимално се доближават до идеала ни: храним се, вкусно е, а и калориите са малко. Зеленчуците пък помагат на тялото да се очиства и да функционира по-правилно.

Нискокалоричните салати изкарват шлаките, лекуват застоя в червата и събирането на течности в тъканите. Възстановяват храносмил. процес и подмладяват кожата.

Как да изберем продукти?

Почти всички свежи зеленчуци могат да се използват за отслабване – сурови. Топлинната обработка намалява концентрацията на полезни вещества.

Вталяващо действат краставици, моркови, цвекло, тиква, тиквички, целина и др. Чудесно се съчетават, а и е от полза, с ядки, сухи плодове, гъби. Огромен принос имат магданозът, копърът, зеленият лук, руколата.

С какво да подправим? Малко зехтин или немазно кисело мляко, възможно най-малко сол, цеден лимон за вкус и много подправки.

• Салата от цвекло – сурово или варено, то чудесно се отразява на тялото и ни предпазва от анемия. Подобрява храносмилането, очиства червата и е вкусно. Прекрасно се съчетава с лук, зелена салата, чесън и орехи. След сваряване, цвеклото се настъргва и смесва с останалите компоненти. С ядките украсяваме преди поднасянето;
• Салата за отслабване “Четка” с моркови – ефикасна за почистване на тялото от излишни натрупвания, тя не напразно е наречена „четка“.  Буквално измита шлаките и почиства червата. Подхожда за разтоварващи дни, за замяна на едно хранене (пр. вечеря) или за залпова 3-дневна диета. Съставена е от зеленчуци с твърда структура като зеле, морков, ябълка, цвекло. Подправя се с цеден лимон и мъничко зехтин;
• Освежаваща салата – използвайте я в неограничено количество, защото тя почти не съдържа калории. Представлява съчетание на краставици и копър, подправени с мъничко сол и зехтин;
• Градинарска с бульон – тя съчетава чушки, домати, зелен лук и магданоз и се залива се подправя със зеленчуков бульон. Така се получава нетрадиционно за кухнята ни блюдо, което обаче засища и е подходящо за самостоятелно хранене;
• Салата от целина – тя е богата на вит. С, намалява холестерола и кр. налягане и укрепва здравето. Съчетава зелени стъбла целина със зеле, краставица и лук. Подправката е зехтин, цеден лимон, магданоз и копър.

Мнение №3 на М. Ганчева: Как отслабнах със салати и билки

Всяка билка в природата има свое уникално предназначение. Ако го знаехме, щяхме да се лекуваме без химия и лекарства. Убедих се, когато исках да отслабна по естествен, неинвазивен начин. Идеята ми беше да не се измъчвам с драстични средства.

Облекчих храненето като минах главно на салати. Избрах твърди целулозни зеленчуци, които чистят червата и ускоряват метаболизма.

По-трудно ми беше да избера билки. Установих, че масово не се познават билките. Даваха ми билки-диуретици, които наистина помагат за отслабване, но не горят мастни тъкани. Но аз исках друг вид растения – които забързват метаболизма и регулират обменните процеси.

Имах късмет, открих търсенето в готова форма като чай. Това беше Фигурин, съчетание от 28 билки, сред които няколко с фитоестрогени и пряко повлияващи метаболизма. Проучих състава и се убедих, че повече от това няма какво да се желае. Впоследствие разбрах, че формулата е измислена от Л. Ковачева, което обясни доста неща.

Фигурин в съчетание с целулозното хранене ме спаси от излишните килограми буквално за седмици. Страшно съм щастлива, че нещата се случиха толкова бързо. И още по-щастлива съм, че имам своето средство, към което да посягам при нужда. В момента теглото ми е перфектното, но планирам да правя поддържащо пиене на Фигурин преди зимата. Сигурна съм, че ще си намеря идеалния режим, след като открих идеалните билки.

Милена Ганчева от Горна Оряховица

Храни за отслабване

Отслабване с елда

Казват, че за 14 дни е възможно да паднат 12 кг от теглото. Елдата е вероятно най-безопасният продукт за монодиета. Сварена или на каша, тя има смешните 70 – 169 Ккал на порция. Затова не се поставя ограничение в дневното количество, което да бъде изядено. А кашата създава чувство за ситост.

Защо елда? Тя дава протеини, поради което тялото безопасно се лишава от месо и риба. Съдържа калций, Mg, калий, Fe, В-витамини.

Как се яде правилно? Без сол, сосове, подправки, без захар или друга добавка. Яде се до 4 часа пред сън, което е съществено условие за диетата.

Приготвяне на каша от елда

Елдата не се вари. Цялото количество за един ден се приготвя от предходния. 0.5 кг елда се попарва с 1.5 л вода. Съдът се затваря и се увива с одеяло. Оставя се до сутринта.

Половин кг елда би стигнал за първия ден. По-нататък количеството ще намалява, защото засищането идва по-бързо. Вероятно в последния ден ще стигнат и 100 г.

Елда с гъби

Гъбите се считат за тежка и засищаща храна и слабеещите по правило ги избягват. Но напразно. За смилането на гъбите тялото харчи маса усилия и енергия.

Приготвяне: 200 г елда, 150 г гъби, лук, раст. масло, сол. Запържваме гъбите и лука за 8 мин. и слагаме измитата елда. Заливаме с вода и варим до готовност.

Отслабване с канела

Тя сваля глюкозата в кръвта и е особено ценна за диабетиците. Високата захар стимулира образуването на мастни отлагания. Употребата на ¼ ч.л. канела на ден усилва в пъти метаболизма и предпазва от проблеми. В добавка канелата повишава жизнения тонус и зарежда с енергия. Съчетана с мед, тя профилактира инфаркт

Канелата се добавя в разни блюда, десерти, напитки. Алтернатива е на захарта.

Отслабване с ябълков оцет

Оцетът от ябълка представлява оцетна к-на, а тя потиска отлагането на мазнини и лекува метаболитни нарушения. Подпомага да се засищаме с по-малко храна, блокира поглъщането на нишестето и редуцира апетита. Приемаме го с вода сутрин, подправяме салатите с него и го добавяме в разни ястия, които си отиват с киселина.

Още диетични блюда

• Запеканка от извара – 300 г извара, 2 с.л. грис, миниатюрно к-во захар и шепа стафиди. Разбъркваме и печем в подмазана форма. Представлява чудесно нискокалорично блюдо;
  

  Овесен кисел за вталяване

• Кисел от овес – мием ½ ч.ч. овес и го заливаме с ½ л. вода. Оставяме за 12 часа. Кипваме и щом се появят мехурчета, изключваме котлона и оставяме под капак 30 мин. Прецеждаме овеса и го смиламе в блендер. Кашицата връщаме в течността и варим 20 мин. Пазим кисела на студено и приемаме по 3 Х 1 чаша за течение на 4 седмици. Спортистите са открили овесения кисел като „батерия“ за енергия, сила, лекота. Той чисти червата и хармонизира водния баланс в тялото;
• Консервирани ананаси – приемаме по 1-2 шайби на хранене или правим разтоварващи дни. Ананасът е природен катализатор на отслабването. Съчетан с разумна диета, той води до сериозна редукция на теглото;
• Аспержи за отслабване – те са чудесен източник на целулоза, минерали и антиоксиданти. Целулозата превъзходно абсорбира вредностите от червата. Употребяваме ги пресни, замразени или консервирани. Подходящи са за монодиета и за разтоварване, но дават принос и когато ги включим по-активно в менюто си.

Рецептата на Ванга

Има три формули за вталяване с билки, които са препоръчвани от баба Ванга. Рецептите са „изровени“ по-късно и са изпробвани. Едната се базира на омайниче, а другите – на гръмотрън и на мечо грозде. Омайничето пречиства фините тела, гръмотрънът е уважен и от Лидия Ковачева, а качествата на мечото грозде са обществено известни.

Конкретните способи за приготвяне на билките са дадени ТУК:

Рецепти на Ванга с гръмотрън, омайниче и др. билки за отслабване

Топ супи за отслабване

Супата е диетично блюдо – лека, вкусна и засищаща храна. А когато е направена от точните съставки, има и оздравяващ ефект. Ето някои разновидности, с които се постига реална редукция на теглото:

• Рецепта №1: Доматена супа за отслабване – 2 картофчета и 200 г телешко се сваряват в литър вода. Щом месото се свари, добяваме 400 г белени домати, 1 неголяма глава лук. Доваряваме.
• Рецепта №2: Зеленчукова супа – целина, зеле, морков, грах, зелен лук, тиквичка и др. На практика съчетанията са без ограничение, зависят от вкуса и наличното в хладилника. Приготвени с малко мазнина и повечко люти подправки, супите са диетичен и главното оздравяващ вариант за вечеря.
  

  Супа от целина

• Рецепта №3: Супа от целина – леко запържваме гл. лук и 2 ск. чесън. Добавяме 1 глава целина, обелена и на кубчета. Заливаме с литър вода и варим до омекване. Прекрасни подправки са пиперът и мащерката. Похапваме така или пасираме за крем-супа.
• Рецепта №4: Супа от тиквички – един от най-елементарните начини за вталяване. Тиквичките се режат на кубчета и се сваряват леко. Смилат се в блендер и се връщат в кастролата само да кипнат. Подправяме пюрето с копър и пипер и капваме мъничко зехтин (може и без него).
• Рецепта №5: Таратор – отслабването на таратор е достатъчно добре познато. За да е ефикасно обаче, не бива да се прекалява с мазнината и с орехите. Тараторът засища и след него се поема по-малко храна. Прекрасен вариант е за диетична вечеря, както и за обед в летните горещини.
• Рецепта №6: Супа от зеле – тя е прочуто средство за отслабване. Няколко дни само на зелева супа водят до впечатляваща редукция на килограмите. Но внимание, има риск от йо-йо. Под супа от зеле разбираме съвместното сваряване на зеле, моркови, малко лук и зелена чушка за вкус. Ястието не се подправя, освен с лют пипер.
• Рецепта №7: Супа от тиква – 500 г обелена тиква, морков, късче пресен джинджифил, 2-3 ск. чесън, дафин. лист, черен пипер и само 20 мл олио. Супата от тези съставки има екзотичен за нас вкус, но буквално изстъргва мазнините. Подходяща е за пюриране в блендер. Върви си с розмарин.
• Рецепта №8: Варено пилешко – чисто или с лук, моркови, копър и магданоз, филето е чудесен избор за протеиново хранене.
• Рецепта №9: Лукова супа – 6 глави лук, резен бяло зеле, 2 моркова, 5 домата, зелени подправки и почти без сол: това е идеално вталяващо съчетание. Готви се за минути. Лукът се запържва и събира с др. компоненти. Вари се до омекване.
• Рецепта №10: Супа от цвекло – 500 г варено цв., гл. лук, 2 картофа, 1 ябълка, 600 мл бульон, мащерка и черен пипер. Сваряваме зеленчуците без цвеклото в малко вода и щом са почти готови, добавяме цвеклото и бульона. Доваряваме. Отделяме течността, а зеленчуците пасираме. Събираме пюрето с бульона и само кипваме.

Мнения на хора, които са отслабнали

Събрахме някои примери за вталяване с чай, за да видим как на практика работи това и какви са реалните резултати, до които може да се достигне. От множеството отзиви в нета избрахме:

18-годишният Георги преживява емоционален стрес. Мести се в столицата, губи средата си, възможността да спортува и компенсира с похапване. В резултат му се налага да премахне 7-8 кг. Първите 1.5 кг падат само за седмица с Фигурин:

19-годишен кикбоксьор от Бургас получава лоша травма, спира да тренира и се обездвижва за половин година. Качва доста кила, главно на корема, и се отчайва. Губи мотивация да се върне в спорта. Треньорът му дава Фигурин. Показанията на кантара започват да „падат“:

Фигурин пътува чак до Торонто, за да подкрепи Иван Пукнев. Младежът направо си казва, че е бил дебел заради огромния си апетит. Но билките свалят от него цели 16 кг:

Как лесно да преминем на диетично хранене?

Неписано правило е диетата да започне от понеделник, за да има успех. От гледна точка на диетолозите това е абсолютна заблуда и носи само вреда. Само за няколко дни началният ентусиазъм се изпарява и първата криза: да се откажа ли?, настъпва точно през уикенда, когато изкушенията са най-много.

Правилният вариант е да се започне диета в петък, за да се мине първият уикенд с лекота. Най-трудните дни ще попаднат в следващата работна седмица, когато човек се отвлича с ангажиментите.

Схемата безотказно сработва за кратички режими в рамките на 8 дни. Те се изтърпяват с по-голяма лекота.

[ms_alert icon=“fa-shopping-cart“ background_color=“#ededce“ text_color=“#dd3333″ border_width=“1″ border_radius=“23″ box_shadow=“yes“ dismissable=“yes“ class=““ id=““]Източници и допълнителна информация на английски: Най-добрите домашни рецепти с ястия за отслабване; * Готварски рецепти за бързо отслабване; * Топ 50 от най-лесните рецепти за силно отслабване.[/ms_alert]

Продължителните режими изискват малка почивка. Ако тя се направи на 9-и или 10-и ден (следващият уикенд) отслабващият получава психологическа помощ, за да продължи.

Отслабващите режими трябва да се планират предварително, да се пресмятат най-удобните дни и периоди, така че да си спестяваме мъчителни моменти като срещи с приятели, празници, пътувания и туризъм – епизоди, които поставят на изпитание волята ни да издържим.

А възможно ли е бързо отслабване, без лишаване от радости и удоволствия? Топенето на мазнини в кратки периоди разглеждаме специално ТУК:

Диета за отслабване на корема и краката. Бързо вталяване на бедрата за 1 седмица

Примерна диета

Закуска

• Ден 1 – изварена запеканка, портокал, чай за вталяване;
• Ден 2 – овесена каша, ябълка, канелено кафе;
• Ден 3 – елдена каша, салата, чай за вталяване.

Междинно похапване

• Ден 1 – немазна извара и стафиди, отслабващ чай;
• Ден 2 – кисело мляко и ябълка, отслабващ чай;
• Ден 3 – смути.

Обяд

• Ден 1 – риба, варено пилешко, салата;
• Ден 2 – рибен котлет, отслабваща супа;
• Ден 3 – елда с аспержи, отслабваща супа.

Междинно похапване

• Ден 1 – сухар с вталяващ чай;
• Ден 2 – 12 орехови ядки, чай;
• Ден 3 – две кивита, портокал или грейпфрут.

Повече диетични режими сме описали ТУК:

20+ най-ефикасни и известни диети за отслабване. Кой хранителен режим е ок?

Трябва ли да се правят упражнения

Възможно ли е да се отслабва без упражнения? А ако все пак имаме енергия да тренираме, кои спортове и гимнастически комплекси биха дали най-силен ефект? Тази тема специално разглеждаме ТУК:

Упражнения за отслабване на корем, бързо. ВИДЕО и др.

Как Фигурин ни спестява диетите?

Комбинацията от лечебни растения дава алтернатива, когато съществуват пречки пред спортуването и лишаването от храна. Визираме пациенти, които е трябвало по медицински показания да отслабнат, но болестта им не позволява активности. Визираме и хора, които не са в състояние да изведат диета докрай.

Спортуването без съмнение е съществена компонента за отслабване. Но факт, че повечето хора се опитват да отслабват без него. Тогава разумно е да се тръгне към естествения начин за вталяване. Топенето на мазнините да се провокира от самото тяло по собствена необходимост, а не то да бъде принуждавано отвън чрез повишен разход на енергия.

Такъв е подходът при чая Фигурин – той оздравява тялото, регулира водещите му физиологични процеси, отстранява патологични изменения и стимулира организма да работи по най-ефективен начин. Подобен подход изменя старото виждане, че се отслабва само с глад и много усилия.

Знаете ли по-добри вталяващи рецепти?
Имате ли опит с избраните от нас?
Разчитаме да споделите! Заповядайте!