Рецепти за отслабване: напитки, отвари, чай, салати, супи и др. ястия за отслабване

♠ Общи съвети за прилагане ♠ Как правилно да готвим ♠ Ограничения ♠ Напитки за отслабване ♠ Вода с лимон ♠ Отслабване с канела ♠ С кисело мляко ♠  С хлебна сода ♠ С  магданоз ♠ Отвара от овес ♠ Смути ♠ Коктейл с целина ♠ Чай за отслабване ♠ От дребнокостилкови, от годжи бери ♠ С джинджифил ♠ Фигурин ♠ Салати за отслабване ♠ Елда ♠ Ябълков оцет ♠ “Четка” с моркови ♠ Други

Още в текста: Рецептата на Ванга ♠ Топ супи за отслабване ♠ За млечните продукти ♠ Мнения на драстично отслабнали  ♠ Как лесно да преминем на диетично хранене  ♠ Примерни диети ♠ Трябва ли да се правят упражнения ♠ Как да спестим диетата?

Домашните рецепти за отслабване не отстъпват първото си място в предпочитанията на хората. Те дават свобода и комфорт, без големи разходи или ограничаващи срокове, без нарушаване на обичайния ритъм на живота.

Събрахме някои проверени начини и рецепти за прощаване с излишното тегло.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Отслабване чрез хранене

Диетичното хранене сваля мастни слоеве, хидратира и оздравява тялото. При правилно провеждане отлаганията постепенно изчезват, а психиката се подобрява. Ако килограмите си отиват бавно и с ядене, те повече не се връщат.

Чай за отслабване, Билки за отслабване, Бързо отслабване, Хранителен режим за отслабване,

Храните за отслабване могат и да са вкусни

Рецептите предполагат използването на качествени продукти с малко калории и правилно съчетание на веществата.

Общи съвети за всички рецепти за отслабване

Предпочитаме продукти с невисока калоричност;
Предпочитаме готвенето на пара, варим, запичаме под фолио;
Заменяме захарта с мед и др. натурални заместители;
Изключваме мазното (заради калориите и холестерола);
Премахваме пушените продукти (имат канцерогенни съединения);
Забравяме бързото хранене (фаст фууд), в които се намира пълна колекция от всевъзможни вредности.

Ограничения

Вталяването се подпомага от употребата на зърнени, зеленчуци, бобови, плодове, млечни, салати, свежи листни, морска кухня.

Разрешава се не повече от 1 ч.л. сол на денонощие. Ако избраната диета не противоречи на сладкото, то може да бъде до 1 порция на ден.

Забележка: колкото повече натурални храни използваме, толкова по-бързо отслабваме.

Най-лесните рецепти

Напитки за отслабване

Рецептите за чай, нискокалорична лимонада и диетични коктейли оказват реална помощ в премахването на няколко килограма. Техен най-голям плюс е, че не дават на течностите да се застояват в междуклетъчното пространство. Второ, потискат глада и апетита. Трето, предоставят емоционална подкрепа и моменти на радост с приятния си вкус.

Вода с лимон/ лайм
Вода с лимон за отслабване, Чай за отслабване, Фигурин

Това питие умее да радва и окото

Подправената с лимон водичка е приятна и полезна добавка към всякакви диети и режими. Каквото и да правите, водата е задължителна. А ако се подправи с витаминозния лимон, още по-добре. Лимонът (става също и лайм) почиства организма и раздвижва обменните процеси.

За любителите на бързите рецепти стига да се пусне парченце лимон в чашата, но за ценителите на приятното изживяване ето една възхитителна напитка. Радост в летните горещини.

Лимонада

3 парченца цитрус (портокал, лимон, лайм, грейпфрут, мандарина)
или комбинация от тях, стиска свежа мента и вода

Нарязваме плодовете на резени направо с кората (естествено, измиваме ги) и ги пускаме на дъното на каната. Накъсваме ментата на листенца и я добавяме. Леко притискаме с лъжица, да се пусне сокът. Доливаме вода и след броени минутки 100% диетичната лимонада е готова.

Отслабване с кисело мляко (айрян)

Мляко (йогурт) дава протеин и калций, подобрява чревната флора. По-подходящо е за хората с непоносимост към лактоза, отколкото прясното и др. млечни. Вредни са само млеката с висока масленост и йогуртите с оцветители и подобрители. За отслабване избираме натурални продукти. Подходящи са Активия, Данон и млека с „био“ в името.

Използването на кисело мляко за отслабване като монодиета е високо ефективно, но не и в дългосрочен план. Като всяко ограничено хранене, и то носи риск за здравето.

Киселото мляко е вариант за 1-2 разтоварващи дни или за замяна на едно хранене в деня.

Отслабване с кефир

Ако добавим в чаша кефир щипка канела или млян червен (лют/сладък) пипер и започнем деня с тази напитка, метаболизмът ни направо изхвърча в небесата. На гладно!

Отслабване с канела
Отслабване с канела, Чай за отслабване, Билки за отслабване,

Канелата създава усещане за сладост, с което става чуден заместител за захарен вкус

Ароматната подправка снижава нивата на холестерол и глюкоза в кръвта, потиска синтеза на инсулин, който отговаря за мастните отлагания. Дава огромна свобода. Може да я добавим в чая, в млякото, в смути или да направим специална напитка с канела.

  • Напитка с канела: 1 ч.л. подправка се добавя в чай с мед или сок. Ефективно е да се подкрепи с малко млян джинджифил или щипка черен пипер. Напитката се гълта наведнъж. При диетично хранене дозата е 250 мл на 2 дни;
  • Мед с канела: 0.5 ч.л. подправка + 1 ч.л. мед се попарват от вечерта и се гълтат при самото ставане. Ако се приготвя сутрин, да престои 30 мин.
Отслабване с хлебна сода

Содата регулира pH на телесната среда и почиства от токсини. Тя не само вталява, но и оздравява. Тя се прилага срещу ред болести, включит. рак.

Базовата рецепта е изпиването на 1 малка лъжичка сода, разбъркана в чашка вода – на малки глътки, 1 час преди да се напълни стомахът. Прием – 14 дни, пауза – 14 дни.

Ако към содения разтвор се добави цедено лимонче, напитката ще подобри работата на стомах и жл. мехур. Изчакайте да отмине шиптенето и изпийте наведнъж – еднократно в деня, на гладно.

Отслабване с магданоз

Магданозът стимулира мастния обмен в тъканите. Ефективен е суров, на отварка или чай, като подправка в студени напитки.

Магданозена напитка: измиваме и нарязваме връзка пресен магданоз. Леко го начукваме или притискаме с лъжица, за да пусне сок. 1 с.л. от зелената маса се дозира към 200 мл вода. Попарваме и варим 15 мин. на слабо. Охлажваме, минаваме през марля и започваме да пием – по малко, в течение на целия ден.

Магданозената напитка е най-ефикасна, когато се пие в момент на възникване на глад. Плюс това тя ще потисне желанието за похапване и ще ни избави от междинните закуски. Курс 14 дни.

Отвара от овес

Овесената вода е способна да ни свали до 3.5 кг за 10 дни. Приготвяме я от овес. ядки или брашно (1/2 ч.ч.) към вода със стайна °С (500 мл). Смесваме и варим на слабо. Прецеждаме течността, а гъстата маса пасираме и връщаме обратно. Варим още малко и вдигаме. Изстудяваме и добавяме за вкус мед и грепфрутов сок.

Отварата от овес е питателна и замества храненето.

Смути за отслабване
Чай за отслабване, Билки за отслабване, Бързо отслабване, Хранителен режим за отслабване,

Вълшебна напитка и храна за летните жежки дни

Разбитата и охладена смес от плод и/ или зеленчук, мляко, сок, кефир или само водичка – това е превъзходна замяна на калорийния сладолед, идея за междинно похапване и задоволява желанието за сладко. Заедно с това се приемат достатъчно витамини за нуждите на тялото.

Смутито е вариант и за нискокалорична закуска. Рецептите са стотици, избрахме една:

1 банан, 1 круша, няколко ягодки/ боровинки/ шипки,
200 мл вода/ сок/ немазно кисело мляко

Нарежете на парчета и разбийте.

Преди изпиване пуснете 2-3 кубчета лед и изчакайте 2 мин. За храносмилане на студени храни стомахът ни изразходва повече енергия, а значи – и калории.

Добавки за още по-категорично вталяващо действие: щипка канела, лъжичка млян джинджифил, малко цеден лимон, лют пипер.

Полезно и вталяващо: зелено смути от спанак, целина, магданоз, авокадо, коприва, зеле, ябълка. Всичко със зелен цвят работи прочистващо и отслабва. Комбинирайте на вкус.

Коктейл с целина и кисело мляко

Едно стъбло целина с по-младите листа, по 100 мл вода
и кисело мляко, щипка черен пипер

Нарежете целината на парчета, за да си помогнете с разбиването й. Действието на коктейла се усилва с шепа пресен спанак. Получава се буквално ликвидатор на мазнини.

Чай за отслабване

Тази тема е необятна като вселена. От опит са създадени стотици рецепти – с наши местни билки и с екзотични разновидности.

Понякога от чая се очаква прекалено много, друг път неоснователно го пренебрегваме: уж не можело да се отслабне само с чай.

Всъщност някои билкови комбинации имат уникална мощност, а последователното им използване наистина води до сериозни резултати.

Билков чай с лимон

Компоненти: четвъртинка лимон – обелен, по 1 ч.л. мента и риган, ½ ч.л. стърган пресен джинджифил или сух от пакетче. Попарваме за минутки и като се охлади, добавяме мъничко мед.

Описаната комбинация директно въздейства върху мастните отлагания, засилва обмяната и прочиства от замърсявания.

Чай от годжи бери

Компоненти: 1 с.л. от ценните червени плодчета, 2 резена лимонче, мед и вода. Измиваме годжи бери и го пускаме в студена вода. Оставяме за престои ½ денонощие, докато водата порозовее. Тогава затопляме и добавяме меда и лимончето. Пием топло или охладено.

Не изхвърляйте използваните плодчета. Те ще свършат още работа, ако ги пуснете в смутито си.

Отслабване с джинджифил

Както и да се приема, коренът действа отслабвано. Но на чай неговата концентрация е максимална, а ефектът – ярко изразен. Напитката с джинджифил е ободряваща и тонизираща, придава енергия и стартира очистващи процеси в тялото.

Джинджиф. чай се взема преди всяко главно хранене през деня.

  • Бързо приготвяне: пускаме 0.5 ч.л. джинджифил-прах от пакетче в чай или сок;
  • По-ефикасно: слагаме настърган пресен корен в термос, малко мента, черен пипер, лимон и заливаме с водата. Оставяме да престои, а накрая – и мед. Носим термоса със себе си и си пийваме по малко;
  • Полезни добавки: чесън, кардамон, портокал, канела, боровинки.

Фигурин

за отслабване без йо-йо

Чай за отслабване, Билки за отслабване, Бързо отслабване, Хранителен режим за отслабване,

Всеки чай убива апетита и има детокс-ефект, а специализираните за вталяване имат още десетки въздействия

Готовата комбинация от лечебни растения е проектирана да топи наднормените килограми чрез задействане на обменните процеси + някои допълнителни ефекти, които облекчават и засилват процеса.

Говорим за физиологични процеси като извеждане на задържани течности от тъканите, изчистване на отложени отпадъци и токсини, за балансиране на pH и чревна флора, терапия на нарушения в изхождането и др. Отделно се влияне на психо-емоционалната сфера, за да може вталяването да се случва по най-ненатрапчив начин.

Изборът на създателите пада върху двадесет и осем билки, всяка от които експерт в своята област. Заедно, те хармонизират действието си – някои елементи се засилват, а други омекотяват.

Без съмнение комбинация като Фигурин не може да бъде изготвена в домашни условия, поради невъзможнот от така точно дозиране, а и би струвало твърде скъпо на време и средства да се набавят 28 вида растения. В този смисъл чаят е интересен продукт, без аналог.

Преимущества на отслабването с билките на Фигурин са:

  • Възможност за продължителен прием без необходимост от паузи;
  • Липса на нежелани ефекти заради минималните к-ва от разновидностите билки в еднократна доза;
  • Възможност да се приготвя във всякакви условия, включително на път (филтърно пакетче);
  • Билките не създават привикване;
  • Фигурин не е лекарство, а природен продукт, но лекува тялото;
  • Не създава ефект на обратно натрупване на килограми, защото тялото се е освободило от тях по собствено желание;
  • Работи и без придружаваща диета, а с такава е тройно по-силен;
  • Билковото отслабване не изисква комбиниране със спорт, защото работи на естествен за тялото принцип.

Приготвяне: еднократната доза представлява пакетче, което се попарва за 5 мин. в чашата. За ускорено отслабване схемата е 3 Х 1. Идеално се съчетава с всички отслабващи добавки като мед, лимон, канела, джинджифил, пипер и др.

Чай от дребнокостилкови плодове

Сварете лист и плод от малина и боровинка, а може и да пуснете нарязана на парченца кисела ябълка. Ароматната напитка е истинско удоволствие, а същевременно повлиява метаболизма и снижава холестерола. Бонус е оживяване на кожата.

Чай масала

Любителите на композициите от подправки сигурно ще харесат чая по индийска рецепта. Комбинациите от подправки в него се изменят според вкуса, но всички те повлияват теглото. Направена на основата на мляко, напитката още повече ускорява телесните процеси.

Примерна формула: 200 г стърган джинджифил, 5 пръчки канела, 5 зрънца карамфил и щипка черен пипер. Към тях по желание: ванилия, кориандър, кардамон.

Всички компоненти се слагат в кастрола с чаша вода и се кипват. Налива се 500 мл немазно мляко, слагат се 3 пакетчета черен чай и се вари 8 мин. на слабо. Изчакваме още 20 мин. и тогава филтрираме.

Салати за отслабване

Топенето на килограми без гладуване, без ограничения и вкусни блюда и до днес си остава една мечта. Ясно е, че подобен ефект се получава или при уникален метаболизъм, или заради някоя болест.

И все пак съществуват салатите от листни и някои други зеленчуци, които максимално се доближават до идеала ни: храним се, вкусно е, а и калориите са малко. Зеленчуците пък помагат на тялото да се очиства и да функционира по-правилно.

Нискокалоричните салати изкарват шлаките, лекуват застоя в червата и събирането на течности в тъканите. Възстановяват храносмил. процес и подмладяват кожата.

Как да изберем продукти?

Почти всички свежи зеленчуци могат да се използват за отслабване – сурови. Топлинната обработка намалява концентрацията на полезни вещества.

Вталяващо действат краставици, моркови, цвекло, тиква, тиквички, целина и др. Чудесно се съчетават, а и е от полза, с ядки, сухи плодове, гъби. Огромен принос имат магданозът, копърът, зеленият лук, руколата.

Чай за отслабване, Билки за отслабване, Бързо отслабване, Хранителен режим за отслабване,

Салатата „Четка“ е наречена не случайно така

С какво да подправим? Малко зехтин или немазно кисело мляко, възможно най-малко сол, цеден лимон за вкус и много подправки.

  • Салата от цвекло – сурово или варено, то чудесно се отразява на тялото и ни предпазва от анемия. Подобрява храносмилането, очиства червата и е вкусно. Прекрасно се съчетава с лук, зелена салата, чесън и орехи. След сваряване, цвеклото се настъргва и смесва с останалите компоненти. С ядките украсяваме преди поднасянето;
  • Салата за отслабване “Четка” с моркови – ефикасна за почистване на тялото от излишни натрупвания, тя не напразно е наречена „четка“.  Буквално измита шлаките и почиства червата. Подхожда за разтоварващи дни, за замяна на едно хранене (пр. вечеря) или за залпова 3-дневна диета. Съставена е от зеленчуци с твърда структура като зеле, морков, ябълка, цвекло. Подправя се с цеден лимон и мъничко зехтин;
  • Освежаваща салата – използвайте я в неограничено количество, защото тя почти не съдържа калории. Представлява съчетание на краставици и копър, подправени с мъничко сол и зехтин;
  • Градинарска с бульон – тя съчетава чушки, домати, зелен лук и магданоз и се залива се подправя със зеленчуков бульон. Така се получава нетрадиционно за кухнята ни блюдо, което обаче засища и е подходящо за самостоятелно хранене;
  • Салата от целина – тя е богата на вит. С, намалява холестерола и кр. налягане и укрепва здравето. Съчетава зелени стъбла целина със зеле, краставица и лук. Подправката е зехтин, цеден лимон, магданоз и копър.

Храни за отслабване

Отслабване с елда

Казват, че за 14 дни е възможно да паднат 12 кг от теглото. Елдата е вероятно най-безопасният продукт за монодиета. Сварена или на каша, тя има смешните 70 – 169 Ккал на порция. Затова не се поставя ограничение в дневното количество, което да бъде изядено. А кашата създава чувство за ситост.

Защо елда? Тя дава протеини, поради което тялото безопасно се лишава от месо и риба. Съдържа калций, Mg, калий, Fe, В-витамини.

Как се яде правилно? Без сол, сосове, подправки, без захар или друга добавка. Яде се до 4 часа пред сън, което е съществено условие за диетата.

Приготвяне на каша от елда

Елдата не се вари. Цялото количество за един ден се приготвя от предходния. 0.5 кг елда се попарва с 1.5 л вода. Съдът се затваря и се увива с одеяло. Оставя се до сутринта.

Половин кг елда би стигнал за първия ден. По-нататък количеството ще намалява, защото засищането идва по-бързо. Вероятно в последния ден ще стигнат и 100 г.

Елда с гъби

Гъбите се считат за тежка и засищаща храна и слабеещите по правило ги избягват. Но напразно. За смилането на гъбите тялото харчи маса усилия и енергия.

Приготвяне: 200 г елда, 150 г гъби, лук, раст. масло, сол. Запържваме гъбите и лука за 8 мин. и слагаме измитата елда. Заливаме с вода и варим до готовност.

Отслабване с канела

Тя сваля глюкозата в кръвта и е особено ценна за диабетиците. Високата захар стимулира образуването на мастни отлагания. Употребата на ¼ ч.л. канела на ден усилва в пъти метаболизма и предпазва от проблеми. В добавка канелата повишава жизнения тонус и зарежда с енергия. Съчетана с мед, тя профилактира инфаркт

Канелата се добавя в разни блюда, десерти, напитки. Алтернатива е на захарта.

Отслабване с ябълков оцет

Оцетът от ябълка представлява оцетна к-на, а тя потиска отлагането на мазнини и лекува метаболитни нарушения. Подпомага да се засищаме с по-малко храна, блокира поглъщането на нишестето и редуцира апетита. Приемаме го с вода сутрин, подправяме салатите с него и го добавяме в разни ястия, които си отиват с киселина.

Още диетични блюда

  • Запеканка от извара – 300 г извара, 2 с.л. грис, миниатюрно к-во захар и шепа стафиди. Разбъркваме и печем в подмазана форма. Представлява чудесно нискокалорично блюдо;

    кисел от овес, за отслабване

    Овесен кисел за вталяване

  • Кисел от овес – мием ½ ч.ч. овес и го заливаме с ½ л. вода. Оставяме за 12 часа. Кипваме и щом се появят мехурчета, изключваме котлона и оставяме под капак 30 мин. Прецеждаме овеса и го смиламе в блендер. Кашицата връщаме в течността и варим 20 мин. Пазим кисела на студено и приемаме по 3 Х 1 чаша за течение на 4 седмици. Спортистите са открили овесения кисел като „батерия“ за енергия, сила, лекота. Той чисти червата и хармонизира водния баланс в тялото;
  • Консервирани ананаси – приемаме по 1-2 шайби на хранене или правим разтоварващи дни. Ананасът е природен катализатор на отслабването. Съчетан с разумна диета, той води до сериозна редукция на теглото;
  • Аспержи за отслабване – те са чудесен източник на целулоза, минерали и антиоксиданти. Целулозата превъзходно абсорбира вредностите от червата. Употребяваме ги пресни, замразени или консервирани. Подходящи са за монодиета и за разтоварване, но дават принос и когато ги включим по-активно в менюто си.
Рецептата на Ванга

Има три формули за вталяване с билки, които са препоръчвани от баба Ванга. Рецептите са „изровени“ по-късно и са изпробвани. Едната се базира на омайниче, а другите – на гръмотрън и на мечо грозде. Омайничето пречиства фините тела, гръмотрънът е уважен и от Лидия Ковачева, а качествата на мечото грозде са обществено известни.

Конкретните способи за приготвяне на билките са дадени ТУК:

Рецепта на Ванга за отслабване: Всъщност 3 рецепти – с омайниче, мечо грозде и с гръмотрън

Топ супи за отслабване

Супата е диетично блюдо – лека, вкусна и засищаща храна. А когато е направена от точните съставки, има и оздравяващ ефект. Ето някои разновидности, с които се постига реална редукция на теглото:

  • Рецепта №1: Доматена супа за отслабване – 2 картофчета и 200 г телешко се сваряват в литър вода. Щом месото се свари, добяваме 400 г белени домати, 1 неголяма глава лук. Доваряваме.
  • Рецепта №2: Зеленчукова супа – целина, зеле, морков, грах, зелен лук, тиквичка и др. На практика съчетанията са без ограничение, зависят от вкуса и наличното в хладилника. Приготвени с малко мазнина и повечко люти подправки, супите са диетичен и главното оздравяващ вариант за вечеря.

    супа за отслабване

    Супа от целина

  • Рецепта №3: Супа от целина – леко запържваме гл. лук и 2 ск. чесън. Добавяме 1 глава целина, обелена и на кубчета. Заливаме с литър вода и варим до омекване. Прекрасни подправки са пиперът и мащерката. Похапваме така или пасираме за крем-супа.
  • Рецепта №4: Супа от тиквички – един от най-елементарните начини за вталяване. Тиквичките се режат на кубчета и се сваряват леко. Смилат се в блендер и се връщат в кастролата само да кипнат. Подправяме пюрето с копър и пипер и капваме мъничко зехтин (може и без него).
  • Рецепта №5: Таратор – отслабването на таратор е достатъчно добре познато. За да е ефикасно обаче, не бива да се прекалява с мазнината и с орехите. Тараторът засища и след него се поема по-малко храна. Прекрасен вариант е за диетична вечеря, както и за обед в летните горещини.
  • Рецепта №6: Супа от зеле – тя е прочуто средство за отслабване. Няколко дни само на зелева супа водят до впечатляваща редукция на килограмите. Но внимание, има риск от йо-йо. Под супа от зеле разбираме съвместното сваряване на зеле, моркови, малко лук и зелена чушка за вкус. Ястието не се подправя, освен с лют пипер.
  • Рецепта №7: Супа от тиква – 500 г обелена тиква, морков, късче пресен джинджифил, 2-3 ск. чесън, дафин. лист, черен пипер и само 20 мл олио. Супата от тези съставки има екзотичен за нас вкус, но буквално изстъргва мазнините. Подходяща е за пюриране в блендер. Върви си с розмарин.
  • Рецепта №8: Варено пилешко – чисто или с лук, моркови, копър и магданоз, филето е чудесен избор за протеиново хранене.
  • Рецепта №9: Лукова супа – 6 глави лук, резен бяло зеле, 2 моркова, 5 домата, зелени подправки и почти без сол: това е идеално вталяващо съчетание. Готви се за минути. Лукът се запържва и събира с др. компоненти. Вари се до омекване.
  • Рецепта №10: Супа от цвекло – 500 г варено цв., гл. лук, 2 картофа, 1 ябълка, 600 мл бульон, мащерка и черен пипер. Сваряваме зеленчуците без цвеклото в малко вода и щом са почти готови, добавяме цвеклото и бульона. Доваряваме. Отделяме течността, а зеленчуците пасираме. Събираме пюрето с бульона и само кипваме.

Мнения на хора, които са отслабнали

Събрахме някои примери за вталяване с чай, за да видим как на практика работи това и какви са реалните резултати, до които може да се достигне. От множеството отзиви в нета избрахме:

18-годишният Георги преживява емоционален стрес. Мести се в столицата, губи средата си, възможността да спортува и компенсира с похапване. В резултат му се налага да премахне 7-8 кг. Първите 1.5 кг падат само за седмица с Фигурин:

19-годишен кикбоксьор от Бургас получава лоша травма, спира да тренира и се обездвижва за половин година. Качва доста кила, главно на корема, и се отчайва. Губи мотивация да се върне в спорта. Треньорът му дава Фигурин. Показанията на кантара започват да „падат“:

Фигурин пътува чак до Торонто, за да подкрепи Иван Пукнев. Младежът направо си казва, че е бил дебел заради огромния си апетит. Но билките свалят от него цели 16 кг:

Как лесно да преминем на диетично хранене?

Неписано правило е диетата да започне от понеделник, за да има успех. От гледна точка на диетолозите това е абсолютна заблуда и носи само вреда. Само за няколко дни началният ентусиазъм се изпарява и първата криза: да се откажа ли?, настъпва точно през уикенда, когато изкушенията са най-много.

Правилният вариант е да се започне диета в петък, за да се мине първият уикенд с лекота. Най-трудните дни ще попаднат в следващата работна седмица, когато човек се отвлича с ангажиментите.

Схемата безотказно сработва за кратички режими в рамките на 8 дни. Те се изтърпяват с по-голяма лекота.

Продължителните режими изискват малка почивка. Ако тя се направи на 9-и или 10-и ден (следващият уикенд) отслабващият получава психологическа помощ, за да продължи.

Отслабващите режими трябва да се планират предварително, да се пресмятат най-удобните дни и периоди, така че да си спестяваме мъчителни моменти като срещи с приятели, празници, пътувания и туризъм – епизоди, които поставят на изпитание волята ни да издържим.

А възможно ли е бързо отслабване, без лишаване от радости и удоволствия? Топенето на мазнини в кратки периоди разглеждаме специално ТУК:

Бързо отслабване: най-ефективните диети. 10 кг за седмица. Отслабване на корем и бедра

Примерна диета

Закуска

  • Ден 1 – изварена запеканка, портокал, чай за вталяване;
  • Ден 2 – овесена каша, ябълка, канелено кафе;
  • Ден 3 – елдена каша, салата, чай за вталяване.

Междинно похапване

  • Ден 1 – немазна извара и стафиди, отслабващ чай;
  • Ден 2 – кисело мляко и ябълка, отслабващ чай;
  • Ден 3 – смути.

Обяд

  • Ден 1 – риба, варено пилешко, салата;
  • Ден 2 – рибен котлет, отслабваща супа;
  • Ден 3 – елда с аспержи, отслабваща супа.

Междинно похапване

  • Ден 1 – сухар с вталяващ чай;
  • Ден 2 – 12 орехови ядки, чай;
  • Ден 3 – две кивита, портокал или грейпфрут.

Повече диетични режими сме описали ТУК:

20+ най-известни диети за отслабване. Дюкан, 90-дневна, на Червенкова, лунна, монодиети и др.

Трябва ли да се правят упражнения

Възможно ли е да се отслабва без упражнения? А ако все пак имаме енергия да тренираме, кои спортове и гимнастически комплекси биха дали най-силен ефект? Тази тема специално разглеждаме ТУК:

Упражнения за отслабване: за корем, за бедра и др. Сваляне на лице. Стягане на гърди

Как Фигурин ни спестява диетите?

Комбинацията от лечебни растения дава алтернатива, когато съществуват пречки пред спортуването и лишаването от храна. Визираме пациенти, които е трябвало по медицински показания да отслабнат, но болестта им не позволява активности. Визираме и хора, които не са в състояние да изведат диета докрай.

Спортуването без съмнение е съществена компонента за отслабване. Но факт, че повечето хора се опитват да отслабват без него. Тогава разумно е да се тръгне към естествения начин за вталяване. Топенето на мазнините да се провокира от самото тяло по собствена необходимост, а не то да бъде принуждавано отвън чрез повишен разход на енергия.

Такъв е подходът при чая Фигурин – той оздравява тялото, регулира водещите му физиологични процеси, отстранява патологични изменения и стимулира организма да работи по най-ефективен начин. Подобен подход изменя старото виждане, че се отслабва само с глад и много усилия.

Знаете ли по-добри вталяващи рецепти?
Имате ли опит с избраните от нас?
Разчитаме да споделите! Заповядайте!

Източник:

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!


Оценка на читателите
[Гласували: 2 Средно: 4]

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *