Лесно сваляне на подут корем с домашен лек, упражнения за изкарване на газове, ябълков оцет, лекарства и пробиотик
Подуване на корема възниква, когато стомашно-чревният тракт се изпълва с газове. Чувства се препълване, стягане или натиск в тази област. Често коремът изпъква навън.
Бързо сваляне на подут корем
Някои хора изпитват постоянни симптоми на подуване. Дискомфортът може да пречи на ежедневните занимания. Има прости начини за премахване на газовете.
Натурални средства срещу подуване на корема | |
---|---|
Средство | Как работи |
Вода / чай 1 час след ядене | ускорява храносмилането |
Физически упражнения | подпомагат редовното изпразване на червата, освобождават излишните газове и задържани отпадъци |
Разходка след ядене | 10 – 15 минути интензивно движение „разкарва“ подуването |
Пробиотици | облекчават храносмилането и намаляват газообразуването |
Масаж, йога, топла вана | отпускат тялото и намаляват стреса, което пряко повлиява храносмилането |
Фибри, мента, лайка, джиндифил | предпазват от запек, който провокира газообразуване |
Упражнения за изкарване на газове
Един от факторите, които влияят върху бързото и леко извеждане на газовете от тялото, това е заеманата поза.

Масажът и тренирането на корема дават отлични резултати в дългосрочен аспект
Следващото упражнение съдейства за незабавното облекчаване на дискомфорта и изпускане на газовете.
Съдържание:
Легнете настрани, свийте колене и ги притиснете към корема. Свийте главата към коленете. Дотук сме заели позата на ембриона. Тя облекчава корема при болки.
Допълнение за извеждане на газовете: бавно извийте гърба настрани, като се стараете за огънете гръбнака. Ще усетите разтягане в корема, което позволява газовете да излязат.
Следващите упражнения също освобождават газовете.
- Извеждане на газове чрез лежане на гръб със свити колене. Повдигнете краката нагоре, свийте коленете към корема и ги притиснете. Тази поза отпуска коремните мускули.
- Застани прав. Направи широка крачка напред с единия крак. Сгъни другият крак в коляното и се отпусни надолу към пода. Коленете трябва да са сгънати под прав ъгъл. Така се масажират коремните органи.
- Когато често страдате от газове след хранене, свикнете да спите настрани с ръце, притиснати към гърдите. Тази поза поддържа коремната мускулатура в отпуснато положение и храносмилането протича по-свободно.
При хронично газообразуване непременно укрепете пресата и поработете за чревната перисталтика. Добро упражнение е напрягане и отпускане на коремните мускули със задържане по няколко секунди. Изпълнява се между епизодите на подуване, по 15 – 20 пъти сутрин в леглото.
Погледнете и ТОВА: Упражнения за отслабване на корем. Лесни упражнения за отслабване на крака и други идеи.
Домашен лек за подут корем
- Топъл компрес / грейка: топлината отпуска чревната мускулатура. Положете бутилка топла вода или грейка върху корема, за да намалите дискомфорта и подуването поради газове.
- Масаж: извършване на кръгови движения малко над тазовите кости. Натиск има, но лек. Масажът не трябва да поражда болка. Разтриването на корема е бърз начин за стимулиране на червата и води до бързо облекчение.
- Хранене: ограничете ферментиращите храни, тези с олигозахариди (лук, чесън, пшеница, бобови), дизахариди (млечни продукти) и монозахариди (плодове, мед, царевица). Това хранене облекчава червата и подобрява работата им. Пряко влияе на симптомите на подуване и метеоризъм.
- Топла вана: ако имате вана, полежете в нея, за да се отпуснете. Водата действа на физическо и на психическо ниво. Тя освобождава стреса, който е един от „производителите“ на газове.
- Топла вода / чай сутрин: 20 – 30 минути преди първата храна. Нормализира отделянето на стомашен сок и препятства метеоризма.
Ябълков оцет за подут корем
Това средство се включва, когато има нарушен рН-баланс на стомашната секреция. Ниската киселинност и силната алкална реакция в стомашния сок поражда усещане за подуване.
- Рецепта 1: 1 ч. л. оцет в чаша чиста, леко подгрята вода.
- Рецепта 2: 1 ч. л. оцет + 1 ч. л. мед отново в 200 мл подгрята вода.
Пие се пред или след храна, няма значение. В случаи на прехранване и препълване на стомаха – след храна.
Ментови капки за корем
Ментол благотворно влияе на газообразуването в червата. Дори сдъвкването на малко листче мента след хранене дава осезаем ефект. Има и профилактична роля – намалява дискомфорта и пречи на натрупването на газове.

Преди да лекуваме, да намерим причината за редовното подуване
Ментовият чай е следващо ниво на ефективност – облекчава и успокоява.
Най-ефикасни са ментовите капки, защото съдържат концентриран екстракт.
Ментовото масло се използва външно, а тинктурата – вътрешно.
- Масло: Нанесете няколко капки ментово масло на обратната страна на дланите и вдъхнете аромата им за 1 – 2 минути. Запалете арома лампа с ментово масло, за да вдъхвате парите продължително време. Ментовият аромат успокоява мозъка, оказва общо отпускащо влияние, премахва мускулните спазми в абдоминалната област.
- Тинктура, напр. от Софармаси: подпомага смилането, подобрява апетита и съня, освежава, отпуска. Главното за нашия случай е, че благоприятства храносмилателната система, активизира секреторната функция и функционирането на стомах и черва.
Най-доброто лекарство против газове
При подуване на корема се прилагат четири вида продукти:
- Лекарства във симетикон (Еспумизан, Саб Симплекс, Дегазин);
- Спазмолитици – отпускат спазмирането и стегнатите мускули на храносмилателните органи, като така съдействат за излизане на газовете (Дротаверин, Но-шпа, Дуспаталин);
- Ензимни препарати – подават нужните за храносмилането ензими, като по този начин облекчават и ускоряват процесите (Ензи Мил);
- Ентеросорбенти – те поглъщат в себе си газовете от червата (активен въглен, Сметка, Ентеросгел).
Дегазин
Това е лекарство със симетикон – най-назначаваното при подуване на корема. Симетикон е инертно вещество, което не встъпва в химически реакции. Той намалява повърхностното напрежение и разрушава газовите мехурчета, затруднява образуването на нови. Ефективно действа при болки и спазми.
Внимание! Дегазин не влияе на газообразуването и не защитава от него, а само помага на събраните газове да излязат.
Още нещо интересно ТУК: Странични ефекти от Хидролесс Слим. Мнения: Отслабва ли се с него?
Чай Фигурин за траен ефект
Радикално решение срещу подуването на корема и отлагането на газове по червата дава билковият микс Фигурин. За разлика от лекарствата със симетикон, този чай лекува самата причини за газообразуване. Регулира чревната функция и храносмилането, освобождава токсини от червата и натрупани стари отпадъци. Билките балансират функциите и флората по мек, природен начин.
Второ ниво на действие на Фигурин е спрямо други патологични процеси, които косвено увеличават газообразуването – продължителен или често възникващ запек, задържане на течности, замърсяване на червата и др.
Чаят Фигурин позволява приемане за дълги периоди. С него се лекуват и след това се поддържат червата, докато постигнатите резултати се стабилизират. Няма рискове от прием в течение на 3 – 4 месеца.
Повече подробности ТУК: Моментално разхлабване с манитол или специално шоколадче? Действие на Фигурин при хроничен запек.
Еспумизан
Еспумизан са капсули със симетикон – едно от най-познатите наименования в своята област. Той разгражда мехурчетата газ, както Дегазин. И двете лекарства не лекуват газообразуването, а имат симптоматична роля – да облекчат за момента дискомфорта.
Еспумизан и Дегазин са представители на монопрепаратите със симетикон. Те отлично се съчетават със спазмолитици като Дуспаталин, които са показани за черва и корем.
Стомахон
Капсулите Стомахон използват друг подход за справяне с газовете. Те работят с минерален клей, който поема токсини и патогенни частици от чревните стени. Активиран полидиметилсилоксан въздейства пряко на газовете и улеснява напускането им.
Пробиотик за подут корем и газове
Пробиотиците подават живи полезни бактерии, които естествено обитават червата и подпомагат храносмилането. Когато „добрата“ флора не достига, „лошата“ превзема територията и поражда негативни за човека ефекти. Приемът на пробиотици облекчава храносмилането и дискомфортните прояви на недобре протичащ процес, вкл. подуване на корема.
Пробиотиците Линекс се афишират като продукти за чревно здраве. В серията има Активна формула, Гастро и детски вариант за балансирането на чревната флора.
Други насочени към храносмилането пробиотични продукти са Абофарма синбиотик за чревен баланс, Био Гая за стомашно-чр. здраве, Пролактон Форте, Critical Care Probiotic на Нейчъръл Факторс и др.
Вижте и ТОВА: Мнения за Хитозан Плюс. Колко време се пие и как. Странични ефекти.