Ускоряване на метаболизма. Засилване с билки и др.

Как се постига ускоряване на метаболизма с билки и хапчета. Как да ускорим метаболизма си или да постигнем забавяне. 15+ изпитани начина!

Нека да започнем директно с практичната част и накрая ще преминем към причините за забавяне на метаболизма. Но трябва да имате предвид, че премахването на причините е сред най-важните средства за засилване на обмяната на веществата. Така че и причините трябва да се знаят!

Как да ускорим метаболизма си?

Всеки човек е с различна фигура, различна скорост на обмяната, с различна дебелина на мастните отлагания. Строго индивидуалното състояние е резултат от съчетаване на доста фактори като възраст, пол, хронични, генетични, придобити заболявания.

Въпреки тази конкретика, има някои общи мерки за ускоряване на метаболизма, които задължително помагат – може би в различна степен, но дават резултат.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Мярка №1 Храни, ускоряващи метаболизма

• Зелен чай – 3-4 чашки на ден ускоряват метаболизма с 4 – 6 %. Организмът се тонизира по-бързо, отколкото ако му се подаде кафе;
• Морски дарове – миди, калмари, скариди и др. морски продукти, както и рибата ускоряват обмяната. Хора, които избират такава храна и я съчетават със зеленчуци, лен и ядки, имат по-добра фигура;
• Лют пипер, чили – директно предизвикват засилване на метаболизма. Подправянето на ястия с тези подправки ускорява изгарянето на мазнини;
• Кафе – кофеинът разгражда мазнините, причинява засилване на метаболизма. Стигат 2 чашки на ден;
• Грейпфрут – изяждането на половинка среден цитрус или на два резена лимон (защо не в чая), води до значими резултати. Не случайно цитрусите присъстват в повечето диети;
• Горчица на прах – възприета е за естествено средство за горене на мазнини, но само ако е на прах;
• Чист протеин или такъв от бялото месо, рибата, изварата, яйцата, сирената. В спортното хранене се ползват готови смеси с повече от 80% активни компоненти;
• Ябълков оцет – концентрацията 6 – 9 % е идеална за подправяне на салати или за директна консумация (разреден с вода 1:10);
• Канела – актуален подсладител за диабетиците. Редуцира захарозите, нормализира глюкозата, гори мазнини;
• Бобови и зърнени – започвайте деня с овес или лен, яжте бобена чорба на обед, предпочитайте пълнозърнестия хляб, гарнирайте червена риба или месо и ще получите оптимално меню.

Ако не ви е станало докрай ясно как работи метаболизмът, разказваме по най-ненаучен начин ТУК:

Какво е метаболизъм и как да го забързаме с цел отслабване?

Практически препоръки

• Редувайте видовете храни и нивото им на калоричност. Телата ни бързо се приспособяват, дори и да са поставени в най-жестоки условия. Ако темпът на отслабване спада, сменете храната. Полезно е редуването на нискокалорична с висококалорична храна през 3 дни. Организмът спира да се стресира, когато му се подаде твърде мазна или енергийна храна.
• Лягайте преди 22.00 часа, колкото и странно да ви изглежда. Спрете да се храните 4 часа по-рано. Когато можете, спете до 8-9 сутринта, през уикендите си почивайте следобед;
• Отказът от цигари и алкохол води до забързване на метаболизма. Смолистите образувания свиват съдовете, забавят циркулацията на кръв. Етиловият спирт влошава работата на органите, на кожата и косата.

Ще ви представим едно лично мнение, което получихме след анкета в нашата Фейсбук група „Билки и лечение“. Мила Лазарова се съгласи да ни изпрати своя по-подробен разказ заедно със снимката си. По-надолу в текста ще продължим с начините за ускоряване на обмяната на веществата:

Мнение №1: Моето ускоряване на метаболизма + отслабване

Аз след дълго приемане на оргаметрил-прогестерон имах качени над 40 кг. Развих метаболитен синдром, подхвана ме ранна менопауза, също така започнах да имам и проблеми с жлъчката. Пиенето на много лекарства, особено такива, създава опасност от подобни отклонения. Така се получава, защото те имат ограничено време на пиене. Принципно страничните ефекти като изброените, не се проявяват често, ако вземаш хапчетата един или два месеца. Но ако се засинееш като мен и продължиш да ги гълташ като бонбони, всички странични ефекти започват да се проявяват един по един.

Затова в един момент се усетих, че е време да се опитам да ги сменя с някакви билки. Най-доброто, което ми препоръчаха, беше Фигурин. Това е специална комбинация от 29 „женски“ билки, създадена е с цел именно такива проблеми да решава. Ще излъжа, ако кажа, че се оправих за два месеца. Пих билките близо половин година, като си направих и почивка от един месец някъде по средата. Но за това време свалих всичките излишни килограми, реших въпроса с метаболизма и жлъчката, а и симптомите на ранната менопауза се стопиха. Спрях съответно и лекарствата, които ме докараха до това положение.

Мила Лазарова, Калофер

Топ начини за ускоряване на метаболизма

Диети

Учените от години са доказали, че броенето на калории с нищо не допринася за правилното отслабване. Безполезен извод – милиони хора постоянно са на диета, избирайки по-леки или жестоки режими. Резултатът е още по-забавен метаболизъм и недостиг на необходими в-ва.

Следователно метаболизмът се забързва с ядене, а не с диети.

Храни, забавящи метаболизма

Това са сладостите. Наистина всички, включително „полезните натурални“. Най-опасни са кристалната захар, фруктозата (плодови сокове) и изкуствените подсладители.

На второ място са тестените, макароните, съдържащите нишесте, глутен и съставки, които имитират за организма глад. И той забавя скоростта на обмяната.

Зле действат и трансмазнините. Някои растителни масла също са вредни и пречат на метаболизма.

Следователно обмяната се ускорява с правилно хранене.

Неправилно хранене

Визираме липсата на закуска, прескачането на хранения, прекалено обилните вечери. Обмяната на веществата се забързва при дробно хранене, в малки количества и редовно. Тялото не трябва да си помисли, че е оставено без храна.

Спете повече

Недостатъчният сън е пряк път към забавен метаболизъм и завишено тегло. Рязко спада нивото на хормон, регулиращ апетита и ползването на енергия.

Физическа активност

10-15-минутна активна тренировка за метаболизма е по-ефикасна, отколкото един час бягане или йога. Високоинтензивните интервални тренировки, редувани с кратък отдих, са качествен начин за подобряване на активността.

Ускоряването на метаболизма се случва заради подобреното усвояване на липиди и глюкоза. Ако те останат неизползвани, се складират като мазнини.

Освен това тялото свиква да използва повече кислород – основното гориво за мазнините. Разходът на калории след кратка, но интензивна тренировка се увеличава рязко и за дълго – от няколко часа до 1 денонощие.

Черен шоколад

Една сладост, която можем да си позволим, ако какаото е над 70%. Шоколадът се справя със стреса и засилва обмяната. Стигат по 40 г на ден и след 2 седмици ще усетите резултата.

Впрочем най-важният ефект е, че се нормализира клетъчната чувствителност към инсулина. Тялото по-експедитивно превръща храната в енергия, вместо да складира масти.

Дълбоко дишане

По-действено е от жестоките диети. Логиката е такава: колкото по-дълбоко дишаме, повече кислород навлиза в кръвта. Колкото по-наситена с кислород е кръвта, толкова по активно се преработва храната.

Пийте студена вода

Чували сме съветът пред храна да се изпие чаша вода, за да се запълни стомахът и да спадне апетитът. Но ако тази вода е от хладилника, ефектът се удвоява.

Студената вода не само изпълва стомаха, но и заставя тялото да изгори екстра калории, за да се сгрее до обичайното си ниво.

Яжте преди сън

А това звучи като съвет, които противоречи на казаното дотук. Но не говорим за тежко преяждане, на каквото сме свикнали след дългия работен ден и хапването на крак. Американци са засекли, че мъничко и съвсем леко похапване преди сън подобрява нощният обмен на веществата и частност активизира преработването на мазнините.

Полза има от мънички порции с до 150 ккал, съставени предимно от протеин.

Мярка №2 Най-добрите билки, които вършат цялата работа

Стигнахме и до билките, които имат огромен капацитет за отслабване и регулиране на телесните процеси. Хората често се заиграват с храненето и спорта, като забравят, че природата е дала готови решения. Не случайно стотици растения са създадени с лечебни за човека свойства.

Билки за намаляване на апетита

• Семена от лен – попаднали в стомаха, те поемат течности и набухват. Образува се слизеста маса, която запълва част от обема и подава сигнал за ситост. Неутрализира стомашния сок и намалява отделянето му. Семенцата може да се попарят и да се вземат между храненията при усещане за глад. Лененото семе съдържа и полезно растително масло;
• Мента – тя работи по различен от лена начин, но също снижава секрецията на стомашен сок. Ментата е прекрасна на чай или като добавка към сборове. Успокоява и подобрява съня. Прекрасна е след вечеря.

Билки за ускоряване на метаболизма

• Коприва – увеличава разхода на калории, добавя ценен хлорофил и вит. С. Добавена в чая, тя прекрасно подпомага редукцията на теглото;
• Жълт кантарион – директно забързва метаболизма. Допълнително помага, като лекува депресия, вегетативна дистония, ПМС и други разстройства, които повлияват общото състояние;
• Червена боровинка – силен антиоксидант, тя допринася за клетъчната регенерация. В същото време внася едва 49 ккал, а заедно с тях – много тонус и енергия. Боровинката е прекрасна храна, витаминозна и с омеги 3 и 6;
• Цикория – подобрява изгарянето на мазнините, подобрява състоянието на кожата. Ако замени кафето, тя показва още по-ясно силата си. Прекрасна е по време на диети;

Билки със слабително действие

Някои растения подобряват метаболизма чрез слабително действие, нормализиране на храносмилането и изчистване на организма. Такива природата е дала много – глухарче, копър, сена, зърнастец, хвощ, коприва, червена боровинка и др. Листенцата от роза работят меко и прекрасно се съчетават с мента.

Някои са газогонни, помагат за извеждането на задържаните газове. Белият равнец оказва жлъчегонно действие, което подпомага изчистването на организма.

Често при отслабване се пият сена и кора от зърнастец. Но понякога стомахът зле приема такива отвари и отговаря с неприятна болка. Растенията са супер полезни, но ако присъстват по малко в билкови сборове. Не ги препоръчваме самостоятелно.

Билки – диуретици

Билковите сборове за отслабване задължително включват и диуретици. Те са задължителни, за да се изчистят тъканите от задържани течности. Заедно с течностите си отиват и замърсявания, които забавят метаболизма.

Правилният прием на растения с пикочогонен ефект дава възможност за нормализиране на теглото, оптимизиране на работата на тялото и премахване на отоците.

Да отбележим обаче, че диуретиците не дават продължителен ефект. При перманентен проблем е добре да се включват в ежедневните чайове – в малко количество, за да поддържат процеса, докато тялото се хармонизира.

Прекрасни билки – диуретици са ментата, липата, царевичната коса, магданоз, листата от боровинка и бреза, копривата, жълтият кантарион, невен, мащерка и мн. др. Маточината отлично подготвя организма за предстоящо пречистване:

Детоксикация на черен дроб. Прочистване и отслабване

Растения, които изгарят мазнини

Растенията се делят на две групи – едните непосредствено изгарят мастни запаси, а други го правят чрез подобряване на обменните процеси.

Отлично изгаря мазнините обикновеният живовляк. Той минимизира негативите от похапването на мазни храни. В групата влиза и зеленият чай.

Друг вид растения повишават телесната температура и усилват създаването на адреналин. Такива билки са глухарче, куркума, семена от лен, бял равнец, розмарин, джинджифил и др.

Коя билка да изберем?

Виждаме, че всяка билка има собствена ценност, тя е като отделна съкровищница за здраве и чистота. Но ако на човек му предстои цялостно пречистване, оптимизиране на процесите и изгаряне на значителни слоеве мазнини, явно нито едно растение няма да е достатъчно силно.

Силата на билковите сборове

Логично, специалистите се насочват към създаване на билкови сборове за отслабване, в които лечебните растения да работят в тандем.

Това е екипна работа. Едно растение допринася като диуретик, друго – като слабително, трето се заема с горенето на мазнините, четвърто – почиства токсините.

Голямото преимущество на сборовете е, че растенията в екип стават по-ефикасни. С по-малко количество (което значи и по-малък риск от странични ефекти) се постигат по-добри резултати.

Качеството на сборовете за подобряване на метаболизма се доказва от ред съчетания, най-богатото сред които е

Фигурин

Чаят представлява умно композирано съчетание от 28 растения, които се подкрепят едно друго и се допълват по виртуозен начин.

Например във Фигурин има сена, но тя е в дотолкова минимално количество, че не дразни, не причинява болка, не обезводнява. Но си свършва работата, подкрепена от другите лечебни растения.

Друг пример е с диуретиците, които в големи дози отнемат от организма така полезните и жизненоважни елементи като калций и магнезий. Но в сборове като Фигурин диуретиците работят балансирано и не проявяват своите негативи.

[ms_alert icon=“fa-sitemap“ background_color=“#ededc4″ text_color=“#dd3333″ border_width=“1″ border_radius=“23″ box_shadow=“yes“ dismissable=“yes“ class=““ id=““]Източници и още информация на английски: 6 начина да ускорим обмяната на веществата; * 3 причини за бавен метаболизъм и 4 начина да го забързаме; * Симптоми за забавена обмяна на веществата и как да ги оправим.[/ms_alert]

Друг прекрасен ефект от сборовете е, че те стават дотолкова силни, че компенсират известни отклонения в храненето или недостатъчната ефективност.

Затова има доста мнения на потребители, които твърдят, че са отслабнали без лишения или без да спортуват.

Още отзиви на хора, приемали от билките

• Наталия, 32 г.: Обмяната на веществата ми беше трагична. Отивам в аптеката и се чудя – не искам капсули, не искам китайски боклуци. Гледам – български билки. Звъних на познат диетолог да питам дали чай за отслабване върши работа или е поредният трик. Каза ми – билките са полезни, пробвай. Пробвах. Купих Фигурин. Пих го три месеца по три, после минах на един на ден. Това е моето – работи! Бавно, но славно се нормализирам.
• Антонина, 46 г.: С билките за отслабване се запознах преди 15-20 години. Ходихме с приятелки при билкари, които ни даваха съмнителни течности с кален кафяв цвят. Беше потресаващо, но работеха. Вярвам на билките, но исках нещо чисто, изследвано, с документи. Години по-късно се появиха такива продукти. Спокойно се лекувам с Фигурин. Отначало залпово свалих 4 кг, после процесът се забави и хармонизира. Така харесвам – чай за бърз метаболизъм, който работи постепенно. Препоръчвам билковото отслабване.
• Аделина Тодорова: Искам да кажа как отслабвам с Фигурин. Уникален чай за бърз метаболизъм. Първия месец свалих 2 кг…

Цялата история на Аделина – във видеото:

• Весела Димитрова: Търся силно нещо за забавен метаболизъм. От 10 години съм на диети, не знам какво става – вече не ми действа глад, не се случват нещата и във фитнеса. Преди бутах поне 2-3 кила, като се хвана, но метаболизмът ми буквално спря. Сега действам с нещо ново – чай за отслабване. Преди си виках – слабо, но може би това ще излезе разумният начин. Пия Фигурин. Пак се увличам – трябва по три чая, а 4-5. Ще изкарам пълен курс от три месеца и да видим. Засега добре, стрелката тръгна надолу.

Как Фигурин засилва метаболизма по-детайлно се обяснява ТУК:

Кой чай за бърз метаболизъм да изберем? Хапчета за ускоряване на нарушена обмяна

Обменните процеси дирижират здравето на човека, неговата фигура, килограмите, местата, на които трупа тлъстинки. От качеството и скоростта на метаболизма зависи всяка наша характеристика.

А нарушенията в естествените процеси бързо стават видими.

Причини за нарушение на метаболизма

Качеството на метаболизма зависи от индивидуални показатели, но проблемите се създават от няколко типични причини.

Причина №1. Недостиг на калории

Главен фактор за забавяне на метаболизма е честото похапване на обезмаслена и нискокалорична храна. В резултат тялото не получава желаните макро- и микроелементи и функционирането му минава на извънреден режим.

Недостига на храна е най-голямата заплаха за живото същество и механизмите за предпазване са развивани еволюционно от зората на зараждането на живота. Тялото изпада в стрес, мозъкът получава сигнал за липси, започва трескаво събиране на запаси, всички обменни процеси се забавят, за да се пести енергия.

Причина №2. Обездвижване

Звучи като обвинение, но произтича от стила на съвременния живот – транспорт, седяща работа, следователно забавен метаболизъм. Днес хората трябва целенасочено да се движат, да спортуват, за да се върнат към естественият режим на живот на тялото.

Причина №3. Некоректно хранене

Забързаният живот редуцира качествените основни хранения на 1-2, увеличава безразборното приемане на закуски, сладкиши. Вечер пък следва преяждане. А полезните елементи се усвояват по-добре, ако постъпват на малки порции. Не случайно всяка диета предписва многократно хранене.

Причина №4. Обезводняване

Тялото ни на 80% е вода, а липсата й ни създава проблеми. Казват, че много хора днес не различават сигналите на тялото си при глад и при жажда. Нерядко разчитат грешно информацията и ядат, вместо да пият. В същото време течност трябва, защото множество процеси протичат във водна среда – в междуклетъчното пространство.

Причина №5. Недостиг на минерали и витамини

Този фактор директно забавя метаболизма. Отстранете причините, пийте правилните билки и няма да имате проблем!

Вие какви билки за отслабване сте пробвали?
От кои сте доволни?
Заповядайте да споделите опита си.