Ускоряване на метаболизма: 15+ бързи и лесни начини!

♠ Причини за нарушаване на метаболизма ♠ Как да ускорим ♠ Практически препоръки ♠ Топ начини за ускоряване на метаболизма ♠ С храни ♠ Сън ♠ Физическа активност ♠ Черен шоколад ♠ Дълбоко дишане ♠ Студена вода ♠ Най-добрите билки, които вършат цялата работа

Още в текста: ♠ Билки за намаляване на апетита ♠ Билки за ускоряване на метаболизма ♠ Билки със слабително действие ♠ Билки – диуретици ♠ Растения, които изгарят мазнини ♠ Коя билка да изберем ♠ Силата на билковите сборове ♠ Фигурин Отзиви на хора, приемали от билките

Обменните процеси дирижират здравето на човека, неговата фигура, килограмите, местата, на които трупа тлъстинки. От качеството и скоростта на метаболизма зависи всяка наша характеристика.

А нарушенията в естествените процеси бързо стават видими.

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Причини за нарушение на метаболизма

Качеството на метаболизма зависи от индивидуални показатели, но проблемите се създават от няколко типични причини.

Ускоряване на метаболизма

Причина №1. Недостиг на калории

Главен фактор за забавяне на метаболизма е честото похапване на обезмаслена и нискокалорична храна. В резултат тялото не получава желаните макро- и микроелементи и функционирането му минава на извънреден режим.

Недостига на храна е най-голямата заплаха за живото същество и механизмите за предпазване са развивани еволюционно от зората на зараждането на живота. Тялото изпада в стрес, мозъкът получава сигнал за липси, започва трескаво събиране на запаси, всички обменни процеси се забавят, за да се пести енергия.

Причина №2. Обездвижване

Звучи като обвинение, но произтича от стила на съвременния живот – транспорт, седяща работа, следователно забавен метаболизъм. Днес хората трябва целенасочено да се движат, да спортуват, за да се върнат към естественият режим на живот на тялото.

Причина №3. Некоректно хранене

Забързаният живот редуцира качествените основни хранения на 1-2, увеличава безразборното приемане на закуски, сладкиши. Вечер пък следва преяждане. А полезните елементи се усвояват по-добре, ако постъпват на малки порции. Не случайно всяка диета предписва многократно хранене.

Причина №4. Обезводняване

Тялото ни на 80% е вода, а липсата й ни създава проблеми. Казват, че много хора днес не различават сигналите на тялото си при глад и при жажда. Нерядко разчитат грешно информацията и ядат, вместо да пият. В същото време течност трябва, защото множество процеси протичат във водна среда – в междуклетъчното пространство.

Причина №5. Недостиг на минерали и витамини

Този фактор директно забавя метаболизма.

Как да ускорим метаболизма си?

Ускоряване на метаболизма
Правилни храни + правилни билки = успешната формула на забързания метаболизъм

Всеки човек е с различна фигура, различна скорост на обмяната, с различна дебелина на мастните отлагания. Строго индивидуалното състояние е резултат от съчетаване на доста фактори като възраст, пол, хронични, генетични, придобити заболявания.

Въпреки тази конкретика, има някои общи мерки за ускоряване на метаболизма, които задължително помагат – може би в различна степен, но дават резултат.

Мярка №1 Храни, ускоряващи метаболизма

  • Зелен чай – 3-4 чашки на ден ускоряват метаболизма с 4 – 6 %. Организмът се тонизира по-бързо, отколкото ако му се подаде кафе;
  • Морски дарове – миди, калмари, скариди и др. морски продукти, както и рибата ускоряват обмяната. Хора, които избират такава храна и я съчетават със зеленчуци, лен и ядки, имат по-добра фигура;
  • Лют пипер, чили – директно предизвикват засилване на метаболизма. Подправянето на ястия с тези подправки ускорява изгарянето на мазнини;
  • Кафе – кофеинът разгражда мазнините, причинява засилване на метаболизма. Стигат 2 чашки на ден;
  • Грейпфрут – изяждането на половинка среден цитрус или на два резена лимон (защо не в чая), води до значими резултати. Не случайно цитрусите присъстват в повечето диети;
  • Горчица на прах – възприета е за естествено средство за горене на мазнини, но само ако е на прах;
  • Чист протеин или такъв от бялото месо, рибата, изварата, яйцата, сирената. В спортното хранене се ползват готови смеси с повече от 80% активни компоненти;
  • Ябълков оцет – концентрацията 6 – 9 % е идеална за подправяне на салати или за директна консумация (разреден с вода 1:10);
  • Канела – актуален подсладител за диабетиците. Редуцира захарозите, нормализира глюкозата, гори мазнини;
  • Бобови и зърнени – започвайте деня с овес или лен, яжте бобена чорба на обед, предпочитайте пълнозърнестия хляб, гарнирайте червена риба или месо и ще получите оптимално меню.

Ако не ви е станало докрай ясно как работи метаболизмът, разказваме по най-ненаучен начин ТУК:

Практически препоръки

  • Редувайте видовете храни и нивото им на калоричност. Телата ни бързо се приспособяват, дори и да са поставени в най-жестоки условия. Ако темпът на отслабване спада, сменете храната. Полезно е редуването на нискокалорична с висококалорична храна през 3 дни. Организмът спира да се стресира, когато му се подаде твърде мазна или енергийна храна.
  • Лягайте преди 22.00 часа, колкото и странно да ви изглежда. Спрете да се храните 4 часа по-рано. Когато можете, спете до 8-9 сутринта, през уикендите си почивайте следобед;
  • Отказът от цигари и алкохол води до забързване на метаболизма. Смолистите образувания свиват съдовете, забавят циркулацията на кръв. Етиловият спирт влошава работата на органите, на кожата и косата.

Топ начини за ускоряване на метаболизма

Диети

Учените от години са доказали, че броенето на калории с нищо не допринася за правилното отслабване. Безполезен извод – милиони хора постоянно са на диета, избирайки по-леки или жестоки режими. Резултатът е още по-забавен метаболизъм и недостиг на необходими в-ва.

Следователно метаболизмът се забързва с ядене, а не с диети.

Храни, забавящи метаболизма

Това са сладостите. Наистина всички, включително „полезните натурални“. Най-опасни са кристалната захар, фруктозата (плодови сокове) и изкуствените подсладители.

На второ място са тестените, макароните, съдържащите нишесте, глутен и съставки, които имитират за организма глад. И той забавя скоростта на обмяната.

Зле действат и трансмазнините. Някои растителни масла също са вредни и пречат на метаболизма.

Следователно обмяната се ускорява с правилно хранене.

Неправилно хранене

Визираме липсата на закуска, прескачането на хранения, прекалено обилните вечери. Обмяната на веществата се забързва при дробно хранене, в малки количества и редовно. Тялото не трябва да си помисли, че е оставено без храна.

Спете повече

Недостатъчният сън е пряк път към забавен метаболизъм и завишено тегло. Рязко спада нивото на хормон, регулиращ апетита и ползването на енергия.

Физическа активност

10-15-минутна активна тренировка за метаболизма е по-ефикасна, отколкото един час бягане или йога. Високоинтензивните интервални тренировки, редувани с кратък отдих, са качествен начин за подобряване на активността.

Ускоряването на метаболизма се случва заради подобреното усвояване на липиди и глюкоза. Ако те останат неизползвани, се складират като мазнини.

Освен това тялото свиква да използва повече кислород – основното гориво за мазнините. Разходът на калории след кратка, но интензивна тренировка се увеличава рязко и за дълго – от няколко часа до 1 денонощие.

Черен шоколад

Ускоряване на метаболизма

Една сладост, която можем да си позволим, ако какаото е над 70%. Шоколадът се справя със стреса и засилва обмяната. Стигат по 40 г на ден и след 2 седмици ще усетите резултата.

Впрочем най-важният ефект е, че се нормализира клетъчната чувствителност към инсулина. Тялото по-експедитивно превръща храната в енергия, вместо да складира масти.

Дълбоко дишане

По-действено е от жестоките диети. Логиката е такава: колкото по-дълбоко дишаме, повече кислород навлиза в кръвта. Колкото по-наситена с кислород е кръвта, толкова по активно се преработва храната.

Пийте студена вода

Чували сме съветът пред храна да се изпие чаша вода, за да се запълни стомахът и да спадне апетитът. Но ако тази вода е от хладилника, ефектът се удвоява.

Студената вода не само изпълва стомаха, но и заставя тялото да изгори екстра калории, за да се сгрее до обичайното си ниво.

Яжте преди сън

А това звучи като съвет, които противоречи на казаното дотук. Но не говорим за тежко преяждане, на каквото сме свикнали след дългия работен ден и хапването на крак. Американци са засекли, че мъничко и съвсем леко похапване преди сън подобрява нощният обмен на веществата и частност активизира преработването на мазнините.

Полза има от мънички порции с до 150 ккал, съставени предимно от протеин.

Мярка №2 Най-добрите билки, които вършат цялата работа

Стигнахме и до билките, които имат огромен капацитет за отслабване и регулиране на телесните процеси. Хората често се заиграват с храненето и спорта, като забравят, че природата е дала готови решения. Не случайно стотици растения са създадени с лечебни за човека свойства.

Билки за намаляване на апетита

  • Семена от лен – попаднали в стомаха, те поемат течности и набухват. Образува се слизеста маса, която запълва част от обема и подава сигнал за ситост. Неутрализира стомашния сок и намалява отделянето му. Семенцата може да се попарят и да се вземат между храненията при усещане за глад. Лененото семе съдържа и полезно растително масло;
  • Мента – тя работи по различен от лена начин, но също снижава секрецията на стомашен сок. Ментата е прекрасна на чай или като добавка към сборове. Успокоява и подобрява съня. Прекрасна е след вечеря.

Билки за ускоряване на метаболизма

  • Коприва – увеличава разхода на калории, добавя ценен хлорофил и вит. С. Добавена в чая, тя прекрасно подпомага редукцията на теглото;
  • Жълт кантарион – директно забързва метаболизма. Допълнително помага, като лекува депресия, вегетативна дистония, ПМС и други разстройства, които повлияват общото състояние;
  • Червена боровинка – силен антиоксидант, тя допринася за клетъчната регенерация. В същото време внася едва 49 ккал, а заедно с тях – много тонус и енергия. Боровинката е прекрасна храна, витаминозна и с омеги 3 и 6;
  • Цикория – подобрява изгарянето на мазнините, подобрява състоянието на кожата. Ако замени кафето, тя показва още по-ясно силата си. Прекрасна е по време на диети;

Билки със слабително действие

Ускоряване на метаболизма

Някои растения подобряват метаболизма чрез слабително действие, нормализиране на храносмилането и изчистване на организма. Такива природата е дала много – глухарче, копър, сена, зърнастец, хвощ, коприва, червена боровинка и др. Листенцата от роза работят меко и прекрасно се съчетават с мента.

Някои са газогонни, помагат за извеждането на задържаните газове. Белият равнец оказва жлъчегонно действие, което подпомага изчистването на организма.

Често при отслабване се пият сена и кора от зърнастец. Но понякога стомахът зле приема такива отвари и отговаря с неприятна болка. Растенията са супер полезни, но ако присъстват по малко в билкови сборове. Не ги препоръчваме самостоятелно.

Билки – диуретици

Билковите сборове за отслабване задължително включват и диуретици. Те са задължителни, за да се изчистят тъканите от задържани течности. Заедно с течностите си отиват и замърсявания, които забавят метаболизма.

Правилният прием на растения с пикочогонен ефект дава възможност за нормализиране на теглото, оптимизиране на работата на тялото и премахване на отоците.

Да отбележим обаче, че диуретиците не дават продължителен ефект. При перманентен проблем е добре да се включват в ежедневните чайове – в малко количество, за да поддържат процеса, докато тялото се хармонизира.

Прекрасни билки – диуретици са ментата, липата, царевичната коса, магданоз, листата от боровинка и бреза, копривата, жълтият кантарион, невен, мащерка и мн. др. Маточината отлично подготвя организма за предстоящо пречистване:

Растения, които изгарят мазнини

Ускоряване на метаболизма

Растенията се делят на две групи – едните непосредствено изгарят мастни запаси, а други го правят чрез подобряване на обменните процеси.

Отлично изгаря мазнините обикновеният живовляк. Той минимизира негативите от похапването на мазни храни. В групата влиза и зеленият чай.

Друг вид растения повишават телесната температура и усилват създаването на адреналин. Такива билки са глухарче, куркума, семена от лен, бял равнец, розмарин, джинджифил и др.

Коя билка да изберем?

Виждаме, че всяка билка има собствена ценност, тя е като отделна съкровищница за здраве и чистота. Но ако на човек му предстои цялостно пречистване, оптимизиране на процесите и изгаряне на значителни слоеве мазнини, явно нито едно растение няма да е достатъчно силно.

Силата на билковите сборове

Логично, специалистите се насочват към създаване на билкови сборове за отслабване, в които лечебните растения да работят в тандем.

Това е екипна работа. Едно растение допринася като диуретик, друго – като слабително, трето се заема с горенето на мазнините, четвърто – почиства токсините.

Голямото преимущество на сборовете е, че растенията в екип стават по-ефикасни. С по-малко количество (което значи и по-малък риск от странични ефекти) се постигат по-добри резултати.

Качеството на сборовете за подобряване на метаболизма се доказва от ред съчетания, най-богатото сред които е

Фигурин

Чаят представлява умно композирано съчетание от 28 растения, които се подкрепят едно друго и се допълват по виртуозен начин.

Ускоряване на метаболизма
Съкровищата на природата

Например във Фигурин има сена, но тя е в дотолкова минимално количество, че не дразни, не причинява болка, не обезводнява. Но си свършва работата, подкрепена от другите лечебни растения.

Друг пример е с диуретиците, които в големи дози отнемат от организма така полезните и жизненоважни елементи като калций и магнезий. Но в сборове като Фигурин диуретиците работят балансирано и не проявяват своите негативи.

Друг прекрасен ефект от сборовете е, че те стават дотолкова силни, че компенсират известни отклонения в храненето или недостатъчната ефективност.

Затова има доста мнения на потребители, които твърдят, че са отслабнали без лишения или без да спортуват.

Отзиви на хора, приемали от билките

  • Наталия, 32 г.: Обмяната на веществата ми беше трагична. Отивам в аптеката и се чудя – не искам капсули, не искам китайски боклуци. Гледам – български билки. Звъних на познат диетолог да питам дали чай за отслабване върши работа или е поредният трик. Каза ми – билките са полезни, пробвай. Пробвах. Купих Фигурин. Пих го три месеца по три, после минах на един на ден. Това е моето – работи! Бавно, но славно се нормализирам.
  • Антонина, 46 г.: С билките за отслабване се запознах преди 15-20 години. Ходихме с приятелки при билкари, които ни даваха съмнителни течности с кален кафяв цвят. Беше потресаващо, но работеха. Вярвам на билките, но исках нещо чисто, изследвано, с документи. Години по-късно се появиха такива продукти. Спокойно се лекувам с Фигурин. Отначало залпово свалих 4 кг, после процесът се забави и хармонизира. Така харесвам – чай за бърз метаболизъм, който работи постепенно. Препоръчвам билковото отслабване.
  • Аделина Тодорова: Искам да кажа как отслабвам с Фигурин. Уникален чай за бърз метаболизъм. Първия месец свалих 2 кг…

Цялата история на Аделина – във видеото:

  • Весела Димитрова: Търся силно нещо за забавен метаболизъм. От 10 години съм на диети, не знам какво става – вече не ми действа глад, не се случват нещата и във фитнеса. Преди бутах поне 2-3 кила, като се хвана, но метаболизмът ми буквално спря. Сега действам с нещо ново – чай за отслабване. Преди си виках – слабо, но може би това ще излезе разумният начин. Пия Фигурин. Пак се увличам – трябва по три чая, а 4-5. Ще изкарам пълен курс от три месеца и да видим. Засега добре, стрелката тръгна надолу.

Как Фигурин засилва метаболизма по-детайлно се обяснява ТУК:

Вие какви билки за отслабване сте пробвали?

От кои сте доволни?

Заповядайте да споделите опита си.

Източник:

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!


Оценка на читателите
[Гласували: 0 Средно: 0]

Вижте и тези статии:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *