Гадене преди цикъл, виене на свят и др. симптоми на ПМС-неразположение, сърцебиене

Гадене преди цикъл и виене на свят (световъртеж). Неразположение, сърцебиене и други симптоми преди цикъл. ПМС (предменструален синдром). „Лошо ми е по време на цикъл“.

Внезапно ви залива непреодолимото желание за сандвич с масло. Или за покупката на чифт обеци, които едва ли ще носите. Или изненадващо се разплаквате от умиление при вида на сополиво дете. Спрете за миг и пресметнете – наближава ли менструалният ви цикъл?

Необичайното поведение често бележи едно специфично състояние, предшестващо менструацията. Предменструалният синдром (изписван и като „пременструален“, ПМС) причинява немалко неудобства и дискомфорт на някои жени.

Болезненост в гърба и главата, напрегнатост до болки в гърдите, пъпки, алергии, пикове и спадове на настроението…

Ето как да се снабдите с Фигурин (в магазин или с доставка!) Вижте ТУК!

Познато ли ви е? Ако се повтаря месец след месец и съвпада с втората половинка от менструалн. цикъл, вероятно имате „пред-„ или „пре-„ менструален синдром.

Какво е ПМС (значение)

Синдромът на предменструалното напрежение е свързан със закономерни колебания на нивото на хормоните в кръвта. По-рано той се е възприемал като психиологическо заболяване. Но в даден момент е засечено, че е състояние, а не болест. И това състояние има органична природа, обусловена от месечните хормонални колебания.

ПМС обхваща (в различна степен на проява) от всяка трета до всяка втора жена във възрастта от 20 до 50 години. Рискът да попаднете в групата се увеличава от фактори като омъжване и раждане на дете. Състоянието има способността да се препредава по наследство.

При някои жени ПМС минава спокойно, при други – много бурно. При всички – без изключение, проявата на симптоми е предсказуемо.

Строгата закономерност позволява да се различи синдромът от други заболявания. Негов най-главен белег е, че промените – емоционални и физически, преминават със започване на менструацията.

Още в текста: Виене на свят преди цикъл. Нервност, сърцебиене, гадене, световъртеж при ПМС (предменструален синдром). Предменструални болки, разстройство. Лечение с билки Какво е ПМС. Предменструален синдром: Кога започва? Физически симптоми и болки. Психологически.  Има ли трайно лечение? Кои билки са добри? Лекарства за облекчаване

И обратно – ако симптоматиката се запази по време на цикъла, вероятно причината не е ПМС и следва да потърсите психиатър.

Кога започва ПМС

(предменструален период)

Един път на месец, 3-14 дни пред цикъла, в женското тяло започва натрупването на хормонални в-ва: естроген и прогестерон. Това са „дамските“ хормони, които регулират цикъла и влияят на ЦНС. Нормално тяхното количество се увеличава равномерно, без отрицателни проявления.

Но у някои жени единият хормон преобладава над другия и тогава се появява предменструалния синдром. Рязкото повишение на нивото на единия или другия хормон се отразява по различен и дори противоположен начин. Само по състоянието може да се познае кой хормон е в излишък.

1. Естрогените в повече правят жената неспокойна и възбудена (сн. 1);
2. Прогестеронът в повече прави жената депресивна и уморена (сн. 2).

Проявите (симптомите) на предменструалн. синдром може да бъдат наистина много. Най-типичната им поява е 7-10 дни пред старта на менструацията. Но дори и тези срокове са много индивидуални. Това понякога продължава с дни и да се съпровожда с чувство на подуване, добавяне на тегло, главоболие, кожни прояви, ужасна напрегнатост в гърдите. Настроението без причини се променя, колебайки се от депресия до еуфория.

Симптоми на ПМС. Виене на свят и др.

Физически симптоми. Гадене и др.:

• Повишена чувствителност и дори болезненост на гърдите;
• Увеличение на гърдите;
• Задържане на течности в организма, водещо до отичане на крайниците и прибавяне на около 2 кг към теглото;
• Главоболие, подобно на мигрена;
• Гадене до завиване на свят и позиви за повръщане;
• Болки в мускулите и ставите;
• Специфична болка в гърба;
• В едни случаи запек, в други – диария;
• Силна жажда и учестено уриниране;
• Желание за ядене, особено за солени или сладки храни;
• Непоносимост към спиртни напитки;
• Вялост, умора или обратно – прекалена енергичност;
• Силно сърцебиене, приливане на кръвта към лицето;
• Поява на пъпки или увеличение на количеството им.

Психологически симптоми:

• Честа променливост на настроение;
• Депресивност, потиснатост, скука, досада – различни степени на мрачно настроение;
• Постоянно напрежение и раздразнителност;
• Безсъние или прекомерно продължителен сън;
• Разсеяност и забравяне.

В извънреден порядък, но все пак в рамките на характеристиките на ПМС, някои дами може да изпаднат в паника или в агресия. Може да бъде проявена склонност към насилие към други или към собств. си личност (самоубийство).

Но проблем №1, който води дамите при лекаря, са емоционалните сривове. Ако симптоматиката на ПМС са изразени много силно, то те влияят в/у отношенията с другите хора.

Симптоми на ПМС и признаци на приближаваща менструация – едно и също ли са?

Да, но в различна степен на проявление. Повечето жени страдат от един или няколко симптома. Самите прояви са с различно разпространение.

• При 90% от жените се появяват безпокойство, бърза и неадекватна смяна на настроението, раздразнителност и вътрешно психологическо напрежение.
• При 60% от жените се появяват повишен апетит, задържане на течности (отичане), болезненост и подуване на гърдите, увеличение на теглото.
• При 40% от жените се наблюдават главоболие, виене на свят (световъртеж), лесна уморяемост, учестено сърцебиене.
• При 20% от жените има объркване в мислите, забравяне, плачливост, гадене, депресия.

Симптоми на ПМС и признаци за менструация

В съвременната медицина ПМС се класифицира по три характеристики: яркост на клиничните симптоми, сложност на протичането и клинична форма.

По изразеност на симптоматиката са отделят лека и тежка степен на протичане.

Още в текста: Имам гадене преди цикъла, виене на свят и др. симптоми. На ПМС ли се дължи гадното прилошаване и сърцебиене? Предменструални болки и предменструален синдром.

По сложност типовете са три:

1. Компенсирана – симптоматиката не прогресира с възрастта и незабавно се прекратява с настъпване на менструацията;
2. Субкомпенсирана – симптомите се съхраняват по време на менструацията, а изразеността на проявите се увеличава с възрастта;
3. Декомпенсирана – с годините продължителността на ПМС се увеличава. Симптоматиката се съхранява опред. дни СЛЕД приключване на менструацията.

Клиничните форми на протичане на ПМС са 5 на брой:

1. Нервно-психическа форма – депресия, която с възрастта прераства в агресивно поведение. Характеризира се с раздразнителност, нервност преди цикъл, безсъние, апатия, умора. У някои жени са възможни обонятелни и слухови халюцинации, тъга, страх, суицидални мисли, безпричинен смях или плач, сексуални разстройства.
2. Форма с отичане – поява на отоци на лицето, пръстите на ръцете, коленете. Предменструални болки в гърдите, повишено потоотделяне и чувствителност към миризми. Болки в краката преди цикъл. Към тази форма спадат разстройства на храносмилането и стом.-чр. тракт, включително нарушения в изхождането и метеоризъм. Разстройство преди цикъл, нервен стомах и газове се повлияват ефективно от някои билки и билкови комбинации. Информация за тях – ТУК:

Чай за нервен стомах. Билки за лечение и видове

3. Форма с кризи – съпровожда се със симпатико-адреналинови кризи. Те се характеризират с хипертония, учестено сърцебиене преди цикъл, страх. Често проявите се явяват през нощта.
4. Цефалгична форма – пулсиращо, засилено главоболие предицикъл, гадене преди цикъл, депресия, изтръпване на ръцете, потене, прилошаване.
5. Атипична форма – проявява се с нехарактерни за другите типове симптоми като незначително повишение на температурата, алергични реакции.

Според други статистически класификации проявите на симптомите по честотата изглеждат така:

• Раздразнителност – 94% от случаите;
• Болезнени усещания и набъбване на гърдите – 87% от случаите;
• Подуване на корема – 75%;
• Плачливост – 69%;
• Комплекс от симптоми, състоящ се от депресия, главоболие, хиперчувствителност към миризми – проявява се в 56% от случаите;
• Комплекс от симптоми, състоящ се от обща слабост, оток на лицето и крайниците, повишено потоотделяне – 50% от случаите или всяка втора жена;
• Агресивност (с напредване на възрастта тази проява зачестява) и висока честота на сърцебиене – 44 % от случаите;
• Съчетание на гадене, виене на свят, болезненост в зоната на таза – 37% от случаите;
• Съчетание на диария, хипертония и увеличение на телесната маса – 25 %.

Предменструално

Дисфорично разстройство

По различни оценки 3 до 8% от всички жени в репродуктивна възраст са подложени на тежки предменструални нарушения, които носят названието предменструално дисфор. разстройство (ПМДР). Терминът описва състояние, характеризиращо се едновременно с наличието на не по-малко от 5 класически симптоми на ПМС, които се проявяват в особено тежка форма.

Пример: прояви на лошо настроение е ПМС, но крайно потиснато състояние, съпроводено с дълбоко отчаяние или силна раздразнителност, е ПМДР. Както посочихме, симптомите се разглеждат комплексно.

ПМДР може да бъде много интензивно и продължително. То може да се простре и до 2 седмици от менструалния цикъл. Симптомите на разстройството обикновено се отпечатват негативно в/у семейния и обществения живот на жената и ограничават нейната работоспособност.

На пръв поглед симптомите са неспецифични и доста жени с ПМДР остават без диагноза. Дори няма яснота защо едни жени страдат от ПМС, а други развиват ПМДР.

Дълго време се подозираше, че причината се корени в различната концентрация на хормони в тялото. Но вече е разкрито, че жените не се различават по количество на секретираните хормони.
Сега се дава превес на друго обяснение: възприемчивостта на някои рецептори от ЦНС към съответните хормони (в частност към прогестерон и повишаването на нивото му след овулация. Това може да се установи чрез подходящ тест за овулация).

Причини за ПМС

Изградени са някои теории, обясняващи появата на ПМС:

• Хормонална – излишък на естроген и недостиг на прогестерон;
• Водно-интоксикационна – ендокринни нарушения вследствие на излишък на течности;
• Простагландинова – загуба на баланс на простагландина Е1;
• Невропептидна – нарушаване на обмена на серотонин, допамин, норадреналин и др.

Подпомагащи фактори: авитаминоза, хиповитаминоза (в частност дефицит на вит. В6 и А, на микроелементите калций, магнезий, цинк), стрес, раждане, аборт, генетични ф-ри, инфекции и т.н.

Въпросът е дискусионен, но преимуществена част от специалистите считат, че ред жени имат предразположеност към по-остро протичане на ПМС. Като фактори на риска те посочват обстоятелства, свързани със стила на живот, наличието на заболявания и ред странични предпоставки, които не са вродени.

Водещите са:

• Интензивен стил на живот (активна интелектуална д-ст, стресов живот в мегаполис, стресови ситуации);
• Принадлежност към европеидната раса (този фактор е потвърден статистически, но няма научно обяснение);
• Патологични предпоставки (невроинфекции, млечница, токсикоза при бременността, възпалителни процеси в полов. с-ма);
• Нездравословен стил на живот (липса на физическо натоварване, неправилно хранене);
• Репродуктивни проблеми (аборти, отсъствие на деца в късна възраст, чести бременности).

ПМС и хормонален дисбаланс

ПМС е свързано с дисбалансиране на половите хормони. Това виждане натежава сред излаганите теории, защото обяснява големия процент дами, които страдат от ПМС. Нека припомним, че има ред периоди от развитието на жените, както и естествени ситуации, съпроводени с разбалансиране на хормонално ниво:

• Полово съзряване – формиране на детеродните функции;
• Климакс – прекратяване на детеродните функции;
• Бременност и раждане – естествено пренастройване на организма за времето на износване на плода и нормализиране след това;
• Хормонални препарати – масово се приемат орални противозачатъчни. Отделно хормони се съдържат в ред медикаменти за неврози, алергии, кожни патологии и прочее;
• Стресови или обременяващи преживявания – повлиява ендокриннат с-ма, а силните преживявания се отразяват пряко върху баланса на хормоните;
• Неправилен стил на живот – режим, хронично недоспиване, стимуланти, лоша храна, лишения, диети, преяждане;
• Наднормено тегло – особено затлъстяването съкращава изработването на хормони;
• Гинекологични проблеми и заболявания, аборти, операции и др.;
• Простудни, вирусни, респират. заболявания от най-безобиден вид понякога повлияват хормоналния фон и то в бъдещ период;
• Тежки физически натоварвания, спорт, фитнес и др.

В темата за хормоналния дисбаланс, проявите му и как се цери ще се ориентирате чрез разказа на дама, направила доста проби в търсенето на подходящото и безопасно лекарство. Историята на Малина Георгиева: Моят опит в търсенето на билки и медикаменти за хормон. дисбаланс – ето ТУК:

Лечение на хормонален дисбаланс. Хапчета за нормализиране на хормоните

ПМС или ранна бременност?

Тънкият момент при дамите с ПМС е да различат симптомите на повече или по-малко обичайното за тях неразположение с началните симптоми на осъществено зачеване.

Предменструалният синдром и бременността имат сходни прояви:

1. Болезнени усещания в млечните жлези;
2. Непонасянето на дадени миризми и аромати;
3. Умора;
4. Угнетено емоционално състояние;
5. Болки в кръста.

Как да различим бременността от ПМС?

Сравнение на най-разпространените симптоми за двете състояния

Симптоми	Бременност	ПМС
Болезненост на млечните жлези	съпровождат цялата бременност	болката преминава с началото на менструалното кръвотечение
Апетит	Изменя се отношен. към храната, жената иска по-рано необичани храни, силно се изостря обонянието, обичайни миризми дразнят силно	умерено влечение към солено или сладко, по-голяма чувствителност към миризми
Болки в гърба	само в напреднала бременност	може да боли кръстът
Повишена уморяемост	започва от 4-5 седмица след зачеването	появява се незабавно след овулация или 2-5 дни пред цикъл
Болезненост в ниските зони на корема	меки, непродължителни болки	индивидуални усещания
Емоционално състояние	честа смяна на настроенията, плачливост	раздразнителност към агресивност, но не винаги
Често уриниране	възможно	няма
Токсикоза	от 4-5 седмица след зачеване	възможно гадене, повръщане

Нерядко ПМС и ранна бременност се бъркат, когато не е приложена задълбочена диагностика. Основният начин за установяване на зачеване е тестът за бременност, а ПМС може да наложи много по-широк диапазон от изследвания.

Диагностика на предменструален синдром

Симптоматиката на ПМС е много широка, поради което диагностицирането му създава определени трудности и съществува рискът от погрешно причисляване към други болести. Проявите обхващат ред органи и системи, за които „отговарят“ специалисти с различен профил.

Нерядко назначеното по грешна диагноза симптоматично лечение дава резултат, което затвърждава заблуждението. А всъщност симптомите на ПМС периодично преминават и се появяват, което не е обвързано с терапията.

Единствено белегът „цикличност“ води по правилния път към установяване на ПМС. Главният признак е обвързаността на симптомите с началото на менструацията.

Изборът на специалист пряко зависи от типа ПМС и неговите „маркерни“ симптоми.

Таблица на необходимите консултации и диагностични процедури по типове на проява на Синдрома.

Тип ПМС	Профил на специалиста	Диагностични процедури
Нервно-психически	Невролог, психиатър	електроенцефалография, реоенцефалография (мозъчно кръвообращение), краниография (ентгенографско изследване на черепа)
С отичане	Нефролог, уролог	Изследване на отделителните функции на бчъбреците, показател остатъчен креатинин и азот, мамография
С кризи	Нефролог, невролог	електроенцефалография, реоенцефалография, краниография
Цефалгичен	Невролог, офталмолог, алерголог	Рентгенография на костите на черепния свод и основа (турско седло), електроенцефалография, реоенцефалография, очни дъна
Атипичен	изборът на специалисти и диагностични процедури е спрямо конкретните прояви на ПМС

Важна част от диагностиката е самонаблюдението на пациенти, за да изяви всички нарушения, повтарящи се в 2-3-4 цикъла.

Изследването на кръвта за нивото на хорм. (естрадиол, пролактин, прогестерон) позволява да се установи по-точно формата на ПМС. Например формата с отоци се съпровожда с намалено ниво на прогестерон във II част от цикъла, а цефалгичната, невро-психичната и кризовата се бележат с повишение на пролактина.

Изразено главоболие и церебрални симптоми като завиване на свят и припадъци са показание за провеждане на ЯМР или КТ на главния мозък.

Понякога при диагностицирането на ПМС се налага включването и на други специалисти като кардиолог, ендокринолог, психиатър и т.н.

Първа помощ при ПМС (бързи средства)

Няма хапче за ПМС – лекарство, което да изпием и да ни мине. Ако знаете, че страдате от Синдрома и че следващия месец симптомите му ще се явят пак, може да се задействате в следните посоки:

• Системен прием на орални контрацептиви (при отсъствие на противопоказания);
• Промяна в храненето и пиенето – изключване на кофеин-съдържащи, мазни и проитенови храни;
• Витаминотерапия;
• Регулиране и въвеждане на системност в половия живот;
• Пълно изключване на стресовите ситуации и прилагане на релаксационни техники.

Лекарствените препарати се назначават в зависимост от формата и тежестта на прояви на ПМС:

• При незначителни или слаби симптоми се предписват витамини, препарати с магнезий, хомеопатични и успокояващи средства; Добър вариант е да се взема магнезий и вътрешно.
• В утежнени сл. се изписват хормонални препарати, антидепресанти, диуретици и обезболяващи.

Лекарства за бързо облекчаване

Препарати, комбиниращи

Магнезий и В6 при сърцебиене

Попълват запасите на организма от магнезий, намаляват раздразнителността и тревожността, подпомагат съня, намаляват прояви на сърцебиене, спазми и крампи. Изследванията показват висока ефикасност при ПМС, с намалена честота на прояви на главоболие, подобрено настроение и по-редко натрупване на течности (отоци).

Интересно предложение: Капки Лефакс!

Магне В6 на Санофи-Авентис

Препаратът представлява съчетание на магнезиев лактат дихидрат и на пиридоксинов хидрохлорид, числи се към минералните добавки с магнезий.

Показан при магнезиев дефицит и при следната симптоматика:

• Напрегнатост, стресови ситуации, изнервеност, раздразнение, тревожност;
• Отпадналост, обща слабост, умора, разстройство на съня;
• Отражение на психическото напрежение в храносмил. и сърдечна с-ми – спазми, сърцебиене, крампи, изтръпване на крайници и др.

Показаната доза е 2Х3, 3Х2, 2Х4 броя.

Нежелани ефекти: уртикария и др. алергични реакции, болезненост в корем и диария. С-ст на препарата: 13.56 лв.

Mg + В6 на Хербиотикум

Доставка на необходимият за нервната с-ма магнезий, показана при стрес, умора, раздразнителност, отпадналост, тревожност, нарушения на съня, мускулни спазми и крампи, проблеми с храносмилане. С-ст 19.70 лв.

Морски магнезий + В6 на Херба Медика

Добавка с натурален магнезий, добит от калцирана вода от северни морета. Естествената форма на магнезиевият хидроксид и водоразтворимият вит. от Б-комплекса одпомагат функционирането на нервна, имунна, сърдечна и др. с-ми.

Добавката подпомага синтезирането на ред хормони, за нормална ендокринна и психична работа. Показаната доза е 1 бр/ 24 ч. С-ст 16.90 лв.

Циклодинон

Растителен препарат (екстракт аврамово дърво в етанол), чиито компоненти оказват нормализиращо действие на нивото на половите хормони. Приема се при нарушения на менструалния цикъл, болезненост в млечни жлези, ПМС. Влияе добре на прояви като умора, лош сън, нервност, подут корем и др.

Препаратът дава оптимален ефект, ако се взема дълготрайно – над 3 месеца, без да се прекъсва през менстр. цикъл.

Страничните ефекти са сравнително редки. С-ст на препарата: 12.52 лв.

Глицин, различни производители

Регулатор на обменните процеси в главния мозък. Намалява психоемоционалното напредежение, съпровождащо ПМС, подобрява съня, без да предизвиква затормозяване. Успокоява мозъка и ЦНС, противогърчово д-вие.

Обичайната доза 500 мг, показана 1 брой на 24 ч.

Произвежда се на табл., капсули, сашета.

Грандаксин на Егис, Унгария

Препарат за ЦНС от групата на бензодиазепините. Мощен представител на транквилизаторите, който не предизвиква сънливост и потискане. Прилага се при емоционално напрежение, вегетативна дистония, апатия, натрапчиви състояния, посттравматични стресови разстройства.

Включва се в комплексното лечение на климактеричен и предменструален синдроми.

Въздейства върху невротични и психични прояви като напрегнатост, тревога, нарушения на автон. нервна с-ма, липса на енергичност, апатия, потиснатост, превъзбуда. Отпуска мускулите.

Показана дозировка: от 1Х1 до 3Х2 броя на 24 ч., максимално 300 мг. С-ст 7.76 лв.

Саридон и други комбинации

Препарати с болкоуспокояващо, противовъзпалително д-вие и кофеин за намаляване на чувството за умора и повишено кръвно. Действат по-мощно от обикновения парацетамол. Подхождат за лечение на болезненост ниско в корема, свързана с менструалния цикъл.

Саридон е специално показан за менструално неразположение. Показана доза – до 2 бр/ 24 ч. С-ст на 10 таблетки – 4.98 лв.

Лечение на ПМС

Невъзможно е предменструалният синдром да бъде излекуван, твърди съвременната медицина. Хроничният характер, цикличнотта и разтегливата природа на Синдрома предполагат единствено третиране на симптомите. Но преодоляването и системното излекуване на ПМС като цялостно състояние засега остава без отговор.
Говорейки за лечение, специалистите днес имат предвид смекчаване на симптоматиката и потискане на ярките прояви.

Какво може лекарят?

• При тревога, безсъние и патологични симптоми се изписват транквилизатори и успокоителни препарати. Но продължителната им употреба е нежелателна, защото провокират привикване. Най-новите антидепресанти са ефикасни при ПМС, но се приемат под контрола на лекар;
• При мигрена или само пристъпи на главоболие – нестероидни противовъзпалително като ибупрофен;
• При отоци и други признаци за задържане на течности – назначаване на диуретици, които започват да се приемат 5 до 7 дни до нач. на менструацията;
• В определени случаи и в резултат от изследване на хормоналните нива лекарят може да назначи прогестерон или др. хормони.

Какво може пациентката със симптоми преди менструация?

Няколко прости препоръки за облекчаване на симптомите на ПМС:

• Пълноценен сън – спане колкото е потребно на тялото ви, дори това да значи 8-10 ч. на нощ. Недостигът води до раздразнителност, тревожност, агресия. Отразява се негативно на имунната с-ма. Ако ви мъчи безсъние, пробвайте разходки преди сън и дихателни техники;
• Ароматерапия – някои аромати са нелошо оръжие против симптоматиката на ПМС. Здравец, салвия, роза нормализират цикъла. Лавандула и босилек противодействат на спазмите. Хвойна и бергамот повишават настроението. Ползвайте аромалампа или вани с ароматни масла, с начало 2 седм. пред предполагаемия старт на цикъла;
• Физически натоварвания – разходки, бягане, Пилатес, йога, танци, лечебна физкултура и др. Редовното трениране завишава ендорфините, противодействат на депресията и безсънието, намаляват изразеността на физическите симптоми;
• Витамини и минерали – от 14-15 ден преди датата на цикъла започнете приемането на вит. В6, А и Е + магнезий. Те помагат срещу сърцебиене, болезненост в сърцето, умора, тревога, раздразнителност, безсъние;
• Хранене – повече плодове и зеленчуци, фибри, калций-съдържащи храни. Временно ограничавайте кафе, шоколад, кола, защото кофеинът усилва раздразнителността и безпокойството. В тежки моменти е показано меню със 75% въглехидрати, 15% протеини и 10% мазнини;
• Напитки – билкови чайове, свежи сокове (особено моркови, лимонов), без алкохол (изтощава запасите от минер. соли и В-витам., нарушава обмена на въглехидратите, намалява способността на ч. дроб за утилизира хормоните);
• Релаксационни практики – избягвайте стреса, преумората, негативното мислене. Съхранявайте позитивно настроение и поглед над нещата. Помагайте си с практики като медитация и йога;
• Редовен секс – помага срещу безсъние, стресиране, влошено настроение. Повишава нивото на ендорфините, укрепва имунитета.

Хомеопатия при ПМС симптоми

Приемът на подходящия препарат във висока потенция трябва да започне ден преди началото на предменструалните оплаквания (на база опита от предиходните месеци).

Славата на най-ефикасни „женски“ лекарства имат Pulsatilla, Sepia, Lachesis и Graphites.

1. Pulsatilla е показана за светлооки жени с оскъдна и нередовна менструация. Преди цикъл се явяват отоци, плачливост, симптоми на депресия. Състиянието се влошава в задушни помещения;
2. Sepia е показана за тъмнокоси жени с депресивно и плачливо емоционално състояние, но с по-изразено безразличие в сравнение с пациентките, подходящи за Pulsatilla. Основните оплаквания са слабост, умора от сутринта, гадене, сърцебиене. Преди цикъл се изявява мигрена, зачервяване на лицето, усещане за увеличена матка и болезненост в долна зона на корема, парещи болки в полови органи;
3. Lachesis подхожда на жени, които се различават от плачливия типаж за Pulsatilla и безразличния типаж за Sepia. Те са раздразнителни, импулсивни, подозрителни, неспокойни и непродуктивни. Симптомите градират пред цикъл до излишна превъзбуда и безсъние. Появява се пулсация в слепоочието и главоболие, подчертано отляво. Яйчниците (повече левият) са особено чувствително при палпация;
4. Graphites е показан за немлади жени, които са депресивни и плачливи като типа за Pulsatilla, но склонни към пълнота, със суха и груба кожа, оскъден мензис, но обилно бяло течение, сърбеж около ануса и влагалището с усещане за хлад. Преди цикъл се усилват прояви на запек и депресия.

Още няколко препарата:

• Conium – болезненост и подуване на на млечни жлези, които преминават с идване на цикъла;
• Cuprum metallicum – същото, но проявата продължава още няк. дни през цикъла;
• Nux vomica – волеви жени с мъжки черти на характера, раздразнително до гневливост.

Мастодинон на Бионорика

Готов аптечен комбин. препарат, нормализиращ изработването на хормони от хипофизата. Това довежда до подобряване на общ. състояние при нарушения на менструалния цикъл и при фиброзно-кистозни мастопатии. Ефектът настъпва минимум 6 седмици след старта на приема.
При ПМС намалява психическата лабилност, проявите на запек, отоци, главоболие, мигрена, болезнено напрежение на млечните жлези.

Странични ефекти възникват много рядко, понякога болки в корем, гадене, напълняване и др.

При появата на вълни – горещи или топли, хомеопатичните препарати са по-различни. Ще ги намерите в пълно описание ТУК:

Моите хомеопатични лекарства при менопауза и горещи вълни

Психотерапия

Някои психотерапевтични техники са високо ефикасни срещу излишната емоционалност, спадовете в настроението, плачливостта и агресивността, характерни за ПМС. Използват се методики за психо-емоционална релаксация и стабилизиращи емоционални техники.

Жените се учат как да си самовъздействат и как да се парират страха преди настъпване на менструацията. Увереността и спокойствието им помагат да се справят и дори да предотвратят симптомите на ПМС в бъдеще.

Положително въздействие оказва автогенната тренировка с утвърждения. Опитайте да седнете в удобна поза и да повторите по няколко пъти следните положителни изречения:

• Моето тяло е силно и здраво.
• Нивото на естроген и прогестерон в тялото ми са в хармония.
• Аз се справям с лекота със стреса.

Как работят мисловните утвърждения и още терапевтични формули и изречения са дадени ТУК: Самолечение по болести, с примери.

Билки за трайно справяне с предменструален синдром

Докато официалната медицина отказва да лекува ПМС, то фитотерапията или иначе казано – нар. методи, доста ефикасно се справя с проблема.

Прилагайки различни сборове от леч. растения, предците ни са церили, но и предотвратявали крайно тежки реакции при жените. И днес, въпреки изобилието от лекарства, фитотерапията остава актуална. Тя има какво да предложи и по отношение на ПМС.

Билки за ПМС и предменструални болки

По отношение на ПМС най-голяма стойност имат растенията, които нормализират баланса на половите хормони, така наречените „фитоестрогени“. Техен обединяващ признак е способността им да се намесват в хормоналния обмен.

Естрогеноподобните

Билки – хормони

Ред растения притежават активно естрогеноподобно действие – те пряко стимулират естрогеновите рецептори. Най-ценната билка при ПМС е сладкият корен.

Женско биле, сладък корен

Това е вероятно най-силният растителен естроген, създаден от природата. Според руски научни източници (В.П. Нужным и съавтори) Glycyrrhiza glabra има естрогенова активност от над 10 000 МЕ в 1 кг сухи коренища. Чрез хормоналния механизъмт билката регулира менструалния цикъл, противодейства на менструални болки, повлиява и ред др. прояви на предменструалн. синдром.

Допълнителни, но положителни спрямо ПМС ефекти на сладкия корен са неговото успокояващо действие и способността му да увеличава отделянето на слузни в-ва, което повлиява стом.-чревни неразположения. Намалява чувствителността на тялото към алергени.

За да разгърне действието си, сладкият корен се взема с постоянство не по-малко от месец.

Естрогенопозитивно действие притежават още:

• Риган
• Хмел
• Ленено семе
• Мащерка

Зелените подправки като мащерка и риган са известни билки за поддържане на хормоналния баланс. При ПМС се препоръчва не само приемането им на чай, но и хапването в свеж вид – например със салати, като подправки на ястията. Ароматните треви, заедно с растения като хмел и семето на лена, играят регулативна роля.

Приемането на билки с естрогенопозитивно действие има място в I-ва фаза на менструалн. цикъл.

Билки срещу хиперхидратацията

Това е второ, изключително важно направление във фитотерапията при ПМС. Събирането на течности, лошото им отвеждане, формирането на отоци и подпухвания по цялото тяло са сериозен признак на повечето клинични типове на Синдрома. Отстраняването на опасното явление (което натоварва и сърцето) става с използването на пикочогонни растения.

• Билките с диуретично действие по нашите ширини са десетки. Като ефикасни можем да посочим полск. хвощ, царев. коса, пчелник (има и антиспазмолитично действие);
• Разхлабващи билки при запек – майчин лист, цикория, коприва, гръмотрън, жълт кантар., жълта комунига, мащерка.

Хубав сбор в тази насока е стрък + корен глухарче, лист сена и черна боровинка, плод кориандър, зърнастец.

Билки

за емоционалното състояние

Поставяме това направление на трето място, макар че понякога то е от най-гол. значение за пациентките (доколкото понасят повече психически, отколкото физически симптоми). Във всички случаи при третиране на ПМС е потребно да се включат леч. растения срещу депресивни състояния, емоционална лабилност и резки скокове в настроението.

Жълт кантарион

Едно от най-добре изучените растения за депресия, включително при ПМС, е жълтият кантар. (Hypericum perforatum). При едно широкомащабно изследване са сравнявани качествата на кантариона със синтетичните антидепресанти амитриптилин, имипрами и флуоксетин. Отделени са три групи пациенти, които получили съответно плацебо, кантарион и лекарствени препарати.

Вижда се, че екстрактът от жълт кантар. е дотолкова ефикасен, колкото имипрамин и флуоксетин. Важно негово преимущество обаче е ниската честота на странични ефекти.

Друго изследване, включило 4500 пациенти, показва алергични реакции и стомашни усложнения при 3% от лекуваните с жълт кантарион – в пъти под честотата при синтетичните химич. препарати.

Използването на екстракт от жълт кантар. при предменструален синтром в доза от 300 мг в денонощие, еднократно в течение на един менструален цикъл, води до значително намаляване на клиничните прояви на ПМС (заключение от изследвания на C. Stevinson, E. Ernst).

При дозировка от 500-1000 мг за 24 ч. екстрактът от жълт кантар. се изравнява по действеност с традиционно назначаваните химически антидепресанти (заключение на Schulz от 2002).

Заключенията утвърждават жълтия кантарион като ефикасна и качествена терапевтична възможност за нормализиране на функциите на ЦНС, при неврози, депресии, алкохолизъм, епилепсия и др.

Маточина при раздразнителност

В случаите, когато в клиничната картина на предменструалния синдром присъстват раздразнителност, агресивност, нервозност, в качеството на седативни с-ва са показани маточина, жълта комунига, върбинка, мента, слез и други немалко на брой растения със седативен ефект.
Риганът действа и върху емоционалното състояние. Той има релаксиращо влияние върху нервн. с-ма – не напразно го наричат билка на щастието. Билката е чудесна при неврози и нервни разстройства.

Жълта комунига

Много силно въздейства на ЦНС, успокоява, премахва болка, подпомага съня. Леч. растение е ефикасно при кризисни прояви като истерия, превъзбуда, агресивни прояви. Много добро е при ПМС и при климактерични прояви.

Други нейни действия правят жълтата комунига идеална за ПМС (повлияване на повече симптоми едновременно). Касае се за спазмалитичната и противоконвулсивна функция, лекуване на метеоризъм, чревни болки. Не на последно място билката успокоява и премахва болката при мигрена и главоболие.

Билки – адаптогени

Неспецифично, но много важно звено от фитотерапията при ПМС е използването на растения адаптогени. Повишаването на адаптивните и регенериращите способности на тялото, оптимизирането на работата на ензимните с-ми, смекчаването на стрес-индуциращите механизми, нормализирането на здравословното редуване на фазите на съня, на психоемоционалния фон – всичко това се „поема“ от класическите адаптогени като женшен и годжи бери, но такъв в определени направления е и сладкият корен.

Съставът на сборовете, прилагани при фитотерапия на ПМС, се променя в зависимост от клиничната форма на заболяването. Това е заради прекалено широкият спектър на симптоматиката. За пациентката е трудно да направи сбор от 10 или 20 растения, за да обхване всички проявления.

Реакцията на фитотерапията е строго индивидуална. В някои сл. се вижда доста бърз отговор на тялото, само за дни прием, а в други случаи – а те са повечето, се изисква последователна и неотклонна работа в течение на месеци, изглаждане на фитокомпозицията, проучване на конкретните особености на пациента.

Нека отбележим, че често след добиването на положителен клиничен ефект от фитосборове, множество пациентки прекратяват приема на фитопрепаратите. Интересно, че клиничните прояви на ПМС не се възобновяват. Това обстоятелство дава базата за предпложението, че фитотерапията има регулиращо и нормализиращо въздействие, което се съхранява за дълго.

Фиторецепти

за облекчаване на ПМС

Маточина

Вземаме една шепа суха билка за ок. 300 мл вода. Заливаме с вряло и оставяме да се пари 2 ч. Отварката се процежда и се пие без ограничаване. Много е вкусна и ароматна.

Глухарче

За стандартната чаша чай ще ни потрябва пълна супена лъжица стрък глухарче – от корена до цветчетата. Заливаме с вряло и оставяме да се запарва под одеяло или поне капак. Този билков чай не се пие безотчетно, а само по 50 мл (няколко пъти).

Друга рецепта показва 1 голяма лъжица мляно глухарче (корен) да се попари за 1 час. 2-3 Х по 50 мл.

Мента

Успокояващото въздействие на ментата е познато на всички. Чай от мента успокоява, ободрява, премахва умората. В комбинация с лавандула пък действието се засилва. Сварете по стандартна рецепта и пийта вместо ободряващ чай.

За засилване на качествата на ментата може да комбинирате с лайка и/ или жълт кантар. Комбинацията е чудесна при приближаването на цикъла (при риск от ПМС). Заедно с това помага ароматерапията с етеричните иланг-иланг, мента, лавандула.

Риган и жълт кантарион

За стандартната чаша е нужна само 1 голяма лъжица от двете билки. Преди това си направете сбор, в който 1/3 от количеството е риган, а 2/3 – жълт кантарион. Билчиците не се варят, а само се запарват под плътно запушен капак ок. 1 час. Когато билковият чай изстине, се пийва, но преди ядене по 70 мл. Идеално ще е да подкиселите напитката с лимонче, но от захар се въздържайте.

Хвощ

Сборът представлява 20 г хвощ, съчетан с 30 г пача тр. и 50 г цветовете глог. Еднократната доза от този сбор е 10 г към чаша прокипяла вода – на водна баня за 15 мин. и се чака да се охлади естествено. Накрая изврялата вода се допълва с преварена. Дозирането е 3 Х 100 мл.

Примерни фитосборове

за третиране на ПМС:

Рецепта №1 по фази на менструалн. цикъл:

• За 1 фаза: по 2 ч. цветовете на липа, маточина, корен розова родиола и градински чай. 3 части лайка и 4 части – градински чай;
• За 2 фаза: по 2 части марин корен, жълт кантар., блатен аир, глог, корен розова родиола, 3 части Блатия и 5 части – цариче.

Рецепта №2: 3 части плодчета глог, 2 части цветовете, 2 части мента, по 3 части жълт кантар. и бял равнец. Еднократна доза – супена лъжица от сбора за 200 мл. Билките се попарват и настойват 6 часа, к-вото: 3 Х 50 мл.

Рецепта №3: 25 г лист мента, 50 г стрък цял риган, 50 г жълта комунига, 50 г цветовете глог. Еднократн. доза е 1 шепа към 250 мл, да се запарва 6 ч.. 3 Х 70-80 мл.

Рецепта №4: 20 г плодчета хмел, 20 г лист мента, 20 г лист маточина, 20 г жълта комунига, 20 г бял оман. Доза за еднократно варене – супена лъжица от сбора към 200-250 мл кипната превар. вода. Запарката е 1 час, к-вото: 2 Х 100 мл.

Фигурин – най-пълна комбинация за ПМС

Изброените дотук билки са дотолкова ефикасни, че всички в сбор идеално отговарят на цялата гама от проявления на ПМС. Те обаче се дават в с борове по 3, 4, максимално 5 или 6 съставки, защото е нереалистично пациентът да си купи пакети от 10 или 20 различни растения и да мери и прецизира грамажи и съотношения между съставките.

Затова рецептите се групират по преобладаващо действие.

Едни сборове са преобладаващо успокояващи, други: срещу отоци, трети: хормоно-заместващи.

Алтернатива представлява готовият сбор под името Фигурин. Продуктът е съставен и се прокламира като чай за отслабване. Прегледът на растителните съставки в него обаче показва, че той действа на основни симптоми на предменструалн. синдром.

Билки от състава на Фигурин, които вършат работа за ПМС и поотделно:

1. Сладък корен – естрогеноподобно действие, регулиране на менструация, срещу менструална болезненост, ПМС, успокояващо д-вие, срещу болезненост в корема, адаптоген;
2. Риган – естрогеноподобно действие, успокояващо, срещу неврози и нервни разстройства;
3. Хмел – естрогеноподобно действие, хормонален регулатор. Наричат го спасението при климакс. Не могат да се изразят всичките ползи от него при ПМС – срещу всякакви нервни оплаквания, истерия, безсъние, превъзбуда, растройство, тревожност, срещку сърцебиене, спазми, диуретично средство, срещу задържане на вода, отоци, подпухване и мн. др.;
4. Ленено семе – естрогеноподобно действие, хормонален регулатор;
5. Мащерка – за поддържане на хормонален баланс, за релакс, разхлабваща;
6. Полски хвощ – диуретик с действие срещу отоци и подпухване;
7. Царевична коса – диуретик, кръвоспиращо с-во, пречиства тялото;
8. Пчелник – диуретик, спазмолитично действие;
9. Жълт кантарион – разхлабващо д-вие, за емоционална подкрепа, успокояващо, антидепресант;
10. Цикория, майчин лист, зърнастец, глухарче, коприва, черна боровинка, плод кориандър, жълта комунига, камшик (диария) – разхлабващо д-вие;
11. Маточина – срещу раздразнителност, нервност, тревожност до агресия;
12. Жълта комунига – релакс на ЦНС, болкоуспокояващо, сънотворно, срещу истерии и превъзбуда, при климакс-прояви, специално за ПМС, срещу главоболие и мигрена;
13. Глухарче – детокс, пречистване, редуциране на тегло, срещу отоци и подпухване, при постоянна уморяемост, загубата на апетита, отпадналост;
14. Мента – уникална за нерви, умора, тревожност, безпричинно безпокойство, при мускулни болки, съдречни бодежи, болкоуспокояващо, при газове, против безсъние и много други;
15. Хвощ – за отслабване, при отоци, при болезнен цикъл, нарушения в менструацията, обилно кървене, силни спазматични болки, за нормализиране на цикъл;
16. Роза – аналгетик, слабително, пречиства кръвта и детоксикира тялото, подкрепя емоционалното състояние (и в ароматерапията), стимулатор на имунитета срещу умора, отпадналост, главоболие;
17. Върбинка – срещу нервност, за успокояване.

Изброихме 23-24 билки с действие при ПМС от общо 28-те растения, които присъстват в състава на чая Фигурин. Това прави готовият сбор подходящо средство, когато ще търси широкоспектърност на въздействието.

Как усилват взаимно действието си?

Във фитотерапията съществува един принцип на съчетанията, въз основа на който действието на сбора Фигурин става още по-ефикасно. Говорим за взаимното усилване на действието на билките, когато са в съчетание.

Ако вземете посочените по-горе леч. растения и направите отделни отварки, със сигурно ще имате полза. Едно ще успокои нервите, друго ще успокои болката, трето ще регулира хормоните, четвърто ще намали отоците и ще изведе излишните течности и т.н.

Но принципът на комбинираното д-вие е такъв, че в съчетание (билкови сборове) отделните компоненти работят двукратно по-добре. Затова и често нар. целители дават формули на сборове и много рядко препоръчват пиенето на една единствена билка.

На описания принцип на взаимното усилване на съставките в един билков сбор се базира и чаят Фигурин. В него са включени растения, които повлияват максимално широк спектър от проявите на ПМС, а съчетанието им в сбора позволява да се постигне ефект при минимално количество. Така едно пакетче чай има висока ефикасност.

Но за колко време ще помогне?

Продължителната терапия – залог за трайно отрегулиране на ПМС

Фитотерапията работи с натрупване. Билковите средства дават постоянен, траен и дълбок ефект при прилагане от 1 месец и повече. Повлияването ПМС не прави изключение. Нещо повече – именно този синдром повече от други заболявания се нуждае от по-дълготрайно третиране.
Специалисти подчертават, че приемът на билки трябва да бъде минимум 3 месеца.

Това е док. с клинични изпитания на жълтия кантарион като антидепресант, но фитотерапевтите имат основание да смятат, че същият принцип важи и за лечението и в другите направления.

Извод: Фигурин при ПМС (или сборове от билки за ПМС) следва да се приемат минимум 3 месеца без прекъсване, дори и през т. период пациентката да постигне значително намаляване и дори пълно изчезване на симптоматиката.

Лечение на главоболие при ПМС

(и цефалгична форма)

Основен симптом на ПМС е главоболието. Той бележи като основен цефалгичната форма на Синдрома, но се проявява и в останалите 4 типа (с различна сила и изразеност). Особеното при главоболието е, че при ПМС е рисково да се третира с обичайните болкоуспокояващи.

В очакване на менструацията е противопоказано да се приемат препарати, влияещи на кръвотворенето и съсирването на кръвта. В тази група влизат аналгинът и аспиринът – традиционно най-ползваните медикаменти за облекчаване на болки и премахване на неразположение. Затова посочихме като заместител парацетамолът, ибупрофенът и други средства без ацетилсалицилова к-на.

За предпочитане е болката да се третира с фитотерапевтични средства. Положителното е, че те едновременно влияят на психо-емоционалното състояние преди цикъла (ПМС), както и на всякаква болезненост из тялото. Подходяща е примерно сборна отварка от риган и жълт кантар. 2:1 за чаша стандартна (дневна доза) или лайка с мента, маточина, мащерка и други успокояващи треви. Справка – в списъка с билки по-горе.

ПМС и менопауза

Какво се случва, щом жена с ПМС стигне до периода на менопаузата. Жените през климакса търпят ли негативните прояви на ПМС и дали те се усилва или пък изчезват?
Отговорите са доста индивидуални. И все пак в общия случай – жената с ПМС преди настъпване на менопаузата, ще запази и усили основните симптоми по време на менопаузата. Нещо повече – симптоматиката, свързана с емоционалната и нервната сфера, ще се засили и ще бъде по-силно изразена.
Друг „труден“ въпрос на границата между репродуктивната и нерепродуктивната възраст е разпознаването. Въпросът е, че част от симптоматиката на ПМС е идентичниа с настъпващия климакс. Към тази група нека отнесем нарушеното психоемоционално състояние, склонността към депресия, безсъние, прекомерно потене и др.

Как да различим?

Най-верните признаци са горещите вълни, характерни за менопаузата, и състоянието на гърдите. При ПМС млечните жлези нарастват и набъбват, а при менопаузата обратно – смаляват се.
Идеалният начин да си помогнем при менопауза е описан ТУК:

20+ билки за отслабване при менопауза. Народни рецепти при топли вълни

Диета и хранене срещу предменструален синдром

В предменструалния период е потребно да се стремим да ядем по малко, но често. От лошото хранене няма да получите ПМС, но определени храни в менюто могат да усложнят и задълбочат проблема. Неправилното хранене само влошава общото състояние.

Много лекари препоръчват така наречената хипогликемична диета – неголеми количества храна с ниско съдържание на захар (за да се поддържат тялото и психиката в равновесие).

Нужно е да се въздържате от продукти с ниска хранителна стойност като безалкохолните, сладостите с рафинирана захар и др. При тяхната употреба самочувствието се влошава, а безпокойството и колебанията на настроението се усилват. За заместител на сладкото ползвайте плодовете.

Намаленото количество на млечни храни в менюто също може да помогне за подобряване на състоянието при ПМС. Обвързано е със съдържанието на лактоза, която блокира поглъщането на магнезия ( а той регулира нивото на естрогени и увеличава техния синтез).

На някои дами помага замяната на мазнини като краве масло с растителни масла (царевично и слънчогледово). Животинските мазнини способстват повишаване на нивото на естрогените, което на свой ред задълбочава и влошава ПМС.

В течение на 7 до 10 дни до началото на менструацията е полезно да се придържате към безсолна диета или поне такава с ниско съдържание на сол, защото така се противодейства на задържането на вода в организма.

Целулозата също дава своя принос – съдейства на тялото да се освободи от излишните естрогени. Затова от полза са повечето зеленчуци, фасул, пълнозърнести продукти. Впрочем просото, елдата и ечечикът се отличават не само с високо съдържание на целулоза, но и на магнезий.

Лечебна гимнастика

(упражнения за ПМС)

Физическата активност и гимнастиката много помагат за облекчаване на симптомите на ПМС. Повече по темата + видео комплекс с упражнения са дадени ТУК: 11 минути за премахване на проблемното ПМС.

Мнения и отзиви

за Фигурин при ПМС

• Мнение на Алекса: Моят ПМС е просто някакъв кошмар: то депресия, то болки, то ужас! Иде ми да убия всички. Ненавиждам се в тези дни и съм готова на всичко. Леля ми донесе билки – „Фигурин“. Пих! Нервността и болките минаха. Кажете, да не би да има нещо много силно в този чай, сега пък се притесних, че бързо подейства!
• Отзив на Ваня Господинова от Костенец: Чаят Фигурин е женски, защото е за проблеми с цикъла, потиснато настроение и симптомите на климакса. Аз самата го пия заради дискомфорта, който изпитват всеки път преди цикъл, и за да предотвратява лошото ми настроение.
• Отзив на Михаела Петрова от София: Той (б.ред: чаят „Фигурин“) е за успокояване и по-добро настроение. Една моя по-възрастна приятелка го пие за менопаузата, тя има много дискомфортни усещания. Друга прияталка го взе за пречистване, а една близка – за болезнен цикъл.
• Мнение на Катя Стаменова, 24 г. Силни болки, разтрисане, нерви, гадене, супер зле ми е. Заради ПМС 3-4 дни в месеца не ходя в университета, не мога да стоя права. Пих антидепресанти, но напълнях. Пих билкови хапчета, хомеопатични – нищо. Сега пия 28 билки. Тревожността и болките в корема минаха. Но още се панирам на моменти и ме втриса от страх. Дотук пия билковото 1.5 мес., имам още 1.5.
• Отзив на Габриела Йорданова: Много ви препоръчвам Фигурин. Да не ви е жал за цената – колко струвал, пък било чай. Ами билки са, затова помагат. Просто си струва. Лекарства да не са без пари. Не пийте химии, само природата може да ни излекува.

За още информация: на английски и испански: Sindrome premenstrual, на немски: Prämenstruelles Syndrom, на руски: Предменструальный синдром, на турски: Premenstrüel sendrom, на гръцки: Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Източници, които сме ползвали и които може да ви дадат допълнителна информация: Причини, симптоми и лечение на ПМС. Какво се прави при виене на свят преди цикъл? Как се действа срещу ПМС световъртеж и гадене?

Пишете ни и вие! Как се справяте с предменструалния синдром? Използвате ли билки и домашни средства? Какво може да препоръчате от аптеката? Какво правите при виене на свят и гадене? А при сърцебиене? Ползвали ли сте Фигурин? Дайте своето мнение ТУК! в нашия коментарен форум!

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!

Въведете своя еmail адрес: