10 добри идеи как да намалим ТСХ. Бързо сваляне на увеличен TSH хормон без лекарства и с тях. Високо ТСХ и напълняване. От какво се повишава ТСХ, симптоми.
ТСХ (тиреостимулиращ хормон) се произвежда от хипофизата в мозъка. Неговата работа е да дирижира щитовидната жлеза. ТСХ казва на жлезата колко собствени хормони да произведе (това са хормоните T3 и T4).
| Връзка между ТСХ и щитовидна жлеза | |
|---|---|
| Стойност на ТСХ | Какво означава за жлезата |
| Висока | хипофизата поощрява щитовидната жлеза да работи повече и по-усилено, за да произведе повече T3 и T4, тъй като нивата им са ниски и недостатъчни. Това може да означава хипотиреоидизъм (недостатъчна функция) |
| Ниска | хипофизата нарежда на жлезата да произвежда по-малко хормони; това може да значи хипертиреоидизъм (повишена функция) |
Съдържание:
По стойността на ТСХ се съди за проблеми със щитовидната жлеза, следи се назначено лечение и се коригират дозите при приемане на допълващи хормони. Нормално ТСХ се движи в диапазона 0.4 – 4.0 mIU/L, макар че конкретните стойности зависят от лабораторията.
Бързо сваляне на ТСХ: Мнения от БГ Мама, идеи
Високи стойности на ТСХ свидетелстват, че щитовидната жлеза работи слабо и не произвежда достатъчно собствени хормони. Това значи, че е нужно допълване и отстраняване на причината за недостатъчната функция (ако е възможно).
Как да стане това? Официалната медицина казва, че лечението е заместващо (подаване на хормон Т4) + проследяване на състоянието и евентуално прецизиране на дозата.
Хормоналната терапия е безапелационна, считат и запознатите пациенти. Във фейсбук има група „Хронични възпаления“, в която често се изтъква, че единственото лечение е хормоно-заместващото.
А кога се възстановява ТСХ?
Необходимо е търпение. Бързото нормализиране не е възможно. Минават минимум 30 – 45 дни, преди да се появят признаци на влиянието на левотироксин, твърдят във визираната група, която има над 75 хил. членове.
В БГ-мама срещаме допълнителни съвети като
приемане на селен, цинк, витамин D и Б12, желязо, противовъзпалителна диета, контрол върху автоимунния процес чрез сън, почивка и спокойствие, лек спорт и редовно движение.
По-скоро се отхвърля, отколкото препоръчва лечение с изсушена животинска щитовидна жлеза (NDT).
ВАЖНО: Вижте мнения и идеи за бързо сваляне на ТСХ, оставете и своите отзиви или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари как да намалим ТСХ хормона!
Как да намалим ТСХ без лекарства (но по-бавно)
Безлекарственият подход е бавен, отнема месеци и години, особено при автоимунни причини като Хашимото. Принципно високият ТСХ рядко въобще се връща към норма, ако жлезата е вече увредена.
Основни методи за понижаване на ТСХ
Диета с продукти, подаващи йод, селен, цинк, витамини А и Д – морски дарове, яйца, ядки, пълнозърнести, зелени зеленчуци. Избягва се дефицит на протеини. Не се употребява соя, която може да влияе на усвояването на хормоните.
- Селен – работи за превръщането на T4 в активен T3. Най-много го има в бразилски орехи, риба, яйца;
- Йод – необходим в умерени количества. Има го в морски риби и водорасли;
- Цинк и желязо – важни за синтезата на хормоните.
Следващ подход: контрол на хроничното възпаление. Хроничното възпаление „държи“ ТСХ високо. Мнозина практикуват т. нар. противовъзпалителна диета, която предвижда приемането на зеленчуци, качествени протеини, минимум преработени храни, захар и токсини от алкохол и никотин.
Трети подход е нормализиране на стила на живот. Стресът, хроничното недоспиване, вредните привички и високото натоварване на надбъбречните жлези са сред факторите – провокатори за повишаване на ТСХ. И обратно – с премахването им хормонът нерядко се успокоява. Препоръчват се възстановяване на съня, умерено натоварване (йога, пилатес, пешеходство) и практики за контрол над стреса (медитация, дихателни упражнения, престой сред природата). Хроничният стрес повишава кортизола, който влияе на хипофизата и ТСХ.
Друг ключов момент е поддържане на здравословно тегло и метаболизъм, защото те влияят на баланса на хормоните като цяло. Постепенното отслабване подкрепя нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
И накрая – наблюдение и навременна реакция. ТСХ се проверява през 3 до 6 месеца. Неправилно се счита, че следенето на ТСХ е напълно достатъчно. Днес вече се налага мнението, че трябва да се гледат и нивата на T3 и T4. Така пациентите знаят дали предприетите мерки дават резултат.
Витамини от група Б за сваляне на ТСХ
В-витамините не влияят директно на ТСХ, но косвено подобряват общото състояние, особено при дефицити.
- B12 често е нисък при хипотиреоидизъм и Хашимото. Той поражда умора, мозъчна мъгла и анемия, които се отдават на ТСХ-то.
- B6 участва в образуването на невротрансмитери и регулирането на хомоцистеина. Индиректно намалява хроничното възпаление и стреса.
- B9 има връзка с клетъчно делене и имунна функция, той влошава автоимунните процеси.
Мнение: Как намалих ТСХ и отслабнах с билки
Последните години бях с наднормено тегло, чувствах се постоянно уморена и тежка. Изследванията ми показаха ТСХ на горна граница, без ясно заболяване. Лекарят ми обясни, че при наднормено тегло метаболизмът и хормоналният баланс често страдат.
Реших да отслабна. Започнах като всички – с диета, но не беше достатъчно. Включих Фигурин – сбор от 28 билки, за подпомагане на метаболизма и храносмилането. Той ми оказа търсената подкрепа. Започнах да слабея – постепенно, бавно, но равномерно. Имах повече енергия, умората отмина, почувствах се лека.
Контролното изследване след 3 месеца показа намаление на ТСХ. Обяснението беше, че хормоните се повлияват косвено от намаляването на теглото. За мен изводът е, че тялото си иска внимание и грижа. И да са навременни, а не отлагани във времето, докато стане болест.
Вижте и ТОВА: Как се ползва Фигурин за бързо отслабване при Хашимото, хапчета и мнения + начин за поръчка.
Храни със селен за сваляне на TSH и добавки
Селен участва в ензима дейодиназа, който превръща T4 в активен T3. Има антиоксидантна роля, подпомага имунната регулация. Когато елементът е оптимален като концентрация, се подобрява конверсията на T4 в T3, намалява се оксидативния стрес върху щитовидната тъкан, косвено се подпомага балансът на хормоните.
- Селен от храна: богати източници са бразилски орехи (1–2 ядки дневно), риба и морски дарове (скумрия, риба тон, сардини, миди), яйца, пълнозърнести, пилешко месо, семена и ядки, животински вътрешности.
- Селен от хранителни добавка: продава се най-често като селенометионин, органична форма с добро усвояване (капсули на Натурал Факторс, My Flame, Preferred Nutrition) или като натриев селенит, неорганична форма с по-добра цена (Aura Herbals, Vita-World, Фитофарма).
В аптеките има биоактивни комплекси с витамин Е за подобрено антиоксидантно действие и с важни за щитовидната жлеза нутриенти като цинк или йод. Горна безопасна граница за прием на селен е 400 µg/ден.
Пробиотични добавки и храни в диета при ТСХ
Здравата чревна флора подпомага имунната регулация, метаболизма и общото състояние, което косвено влияе върху хормоналния баланс и щитовидната функция.
Подходящи продукти за чревно здраве са комбинации от Lactobacillus и Bifidobacterium. При дисбиоза, диария и SIBO голяма полза има от Saccharomyces boulardii.
Благотворни пробиотични храни са кисело мляко (без захар), източник на Lactobacillus, кисело зеле и туршии, кефир, комбуча и др.
От какво се повишава ТСХ
Повишаването на ТСХ обикновено означава, че щитовидната жлеза произвежда по-малко собствени хормони. Понякога причината е „по-горе“ – в регулаторните центрове на мозъка или в общото състояние на тялото.
Ендокринолог изяснява кое звено е стартирало болестния процес, като съпоставя история на болестта, оплаквания, лабораторни маркери и данни от образни изследвания.
Днес много се говори за възрастово обусловени промени в щитовидната функция. С напредване на възрастта ТСХ физиологично се покачва, дори при напълно здрави хора. Например над 70 г. ТСХ често е 4 – 6 и повече, без симптоми. Смята се, че това е адаптация.
С възрастта намалява конверсията на Т4 в Т3 заради намалена активност на регулатора дейодиназа. Това води до нормален T4 и по-нисък T3. Метаболизмът се забавя, без задължително да има класически хипотиреоидизъм. С възрастта нараства и рискът от автоимунитет – особено от Хашимото при жени. Наблюдава се още по-ниска чувствителност на тъканите към тиреоидните хормони. Това допринася за забавяне на метаболизма, лесно напълняване и умора.
Лекарства при увеличен TSH хормон
Левотироксин е синтетичният аналог на T4 (тироксин). Това е стандартният медикамент за заместителна терапия при хипотиреоидизъм. Лиотиронин (синтетичен T3) се продава като Cytomel, но се назначава изключително рядко. Организмът сам превръща T4 в активния T3, затова в 90% от случаите се дава само T4. По същата причина комбинирани от двата хормона препарати почти не се ползват.
Международни имена на левотироксин (мнозина поръчват от чужбина) са Euthyrox, L-Thyroxin, Levothyroxine, Synthroid, Eltroxin и др. В България се продават Euthyrox и L-Thyroxin на Берлин Хеми.
Безглутенова диета: Стриктно (при някои)
Сред пациентите циркулира невярното схващане, че глутенът руши щитовидната жлеза. Това е вярно само при автоимунни процеси и цьолиакия. Затова безглутеновото хранене не дава резултат при висок ТСХ без автоимунитет.
Стриктното спазване носи ползи при Хашимото и целиакия. То намалява възпалението, антителата, понякога и ТСХ или поне подпомага получаването на по-добър отговор от лечението с левотироксин.
При Хашимото без цьолиакия безглутеновото хранене има несигурни резултати. При част от пациентите наистина се наблюдава спад на антителата, но това е индивидуален ефект.
Билки при увеличен TSH хормон и напълняване
При висок ТСХ някои билки могат да подпомогнат метаболизма и оттам – общото състояние. Например ашваганда намалява стреса и кортизола, което подкрепя метаболизма. Маточина успокоява нервната система и подобрява съня, което благоприятства хормоналния баланс. Копривата детоксикира и регулира храносмилането. Зелен чай подпомага изгарянето на мазнини. Глогът укрепва кръвообращението и сърдечно-съдовата система.
Не съществува билка, която пряко сваля ТСХ. На билките можем да разчитаме за регулиране на метаболизма, храносмилането, апетита и общото състояние, което косвено повлиява хормоналния баланс.
Източници и още информация: Излекувах Хашимото. Билки и забранени храни при болна щитовидна жлеза; * Чай Фигурин. Мнения за отслабване при Хашимото.
Чаят Фигурин за отслабване при високо ТСХ и напълняване
Ключов момент при високо ТСХ е овладяване на напълняването и възвръщане на нормалното тегло.
Често това се оказва непосилна задача, защото срещу нея работят забавен метаболизъм, задържане на вода и повишен апетит.
В същото време отслабването е важно, защото подпомага хормоналната регулация и намалява риска от сърдечно-съдови и други усложнения. Колкото по-рано се възстанови нормалното тегло, толкова по-лесно се стабилизира и ТСХ.
Фигурин е билково решение за нормализиране на теглото. То се основава на комбинираното действие на 28 силни лечебни растения. Чаят:
- подобрява метаболизма и енергийния разход, което води до реално отслабване;
- намалява стреса и кортизола, с което отслабва натиска върху хипофизата и нерядко се отразява и върху нивата на ТСХ;
- подобрява храносмилането и усвояването на нутриенти, което значи повече селен, йод, цинк и полезни витамини за функционирането на щитовидната жлеза.
Как се употребява Фигурин при високо ТСХ: схемата е стандартната, тя предвижда три дози чай за ден. Сборът се пие продължително, до получаване на необходимия резултат. Добра практика е приемането му на курсове с 1 – 2 седмици междинна почивка.
