Точно как се пие матча за отслабване? Мнения от БГ Мама, противопоказания на Matcha Slim. Заместители: Протеин, хуск, чай Фигурин, Метфогама, Метформин.
Матча има вид на покрито със зелена пяна кафе и на зелено смути. Напитката получава все по-голяма популярност от фотографиите на food блогерите. Зеленият чай активно се употребява от знаменитости – любители на здравословния живот като Гуинет Полтроу. Чайните гурмани твърдят, че матча поражда енергия и бодрост като кафето, и в добавка подпомага отслабването.
| За чая матча накратко | |
|---|---|
| Какво представлява | зелен чай, смелен на прах |
| С какво се отличава от другите зелени чайове | по сорта и технологията на отглеждане и преработка, по които се получава наситен състав |
| Родина на матча | Япония, но японците са заимствали чаения сорт от Древен Китай |
| Особеност на отглеждането | растението се отглежда в сянка, листенцата се събират веднъж годишно на тъмно |
| Полезни съставки | калций, желязо, калий, витамини С, А, Р, Е, белтъчини, фибри, 100 пъти повече антиоксиданти от обикновения чай |
| Полезни свойства | укрепва зъби и кости, повишава хемоглобина, катализира метаболизма и имунната система, лекува храносмилателни проблеми, забавя стареенето, активизира мозъка, дава енергия, повишава издръжливостта, запазва кожата еластична, подобрява настроението, потиска апетита, дава усещане за ситост |
Съдържание:
Как се пие матча за отслабване?
Отслабването с матча лате е съвсем лесна работа, доколкото чаят притежава приятен аромат и сладникав вкус. За разлика от кафето, матча се пие по всяко време, освен късно вечер. Приготвя се за под 5 минути.
Матча за отслабване. Мнения от БГ Мама и др.
Матчата е специфичен заместител на кафето. Ободрява като него, но не активира (с риск да се стигне до изнервяне), а успокоява. Чудесен чай за ежедневието, дори без специална причина да се пие.
За жалост матча не се произвежда промишлено и ставайки известна, количеството й не съответства на интереса в световен мащаб. Затова се появяват и нискокачествени варианти. Тези и други любопитни детайли научаваме от любители на японската напитка в БГ-мама. Коментира се правилното приготвяне на чая и какви приспособления / уреди да се закупят.
А отслабването? В българските форуми нищо не се споменава по този въпрос. В един чуждестранен форум попадаме на майтапчия: Ако пиете само матча, 100% ще отслабнете! Други се изказват по-сериозно, но също негативно: обикновен чай, кой още вярва в матча за отслабване, чудесен е, но не се отслабва. И крайно мнение: ще ти отслабне портмонето.
И все пак матча се афишира като напитка за отслабване. Да видим как препоръчват да се приема.
ВАЖНО: Вижте още мнения как се пие матча за отслабване, оставете и своя отзив или попитайте ТУК, в нашия форум за сваляне на килограми!
Точните пропорции на приема. Предозиране
Специалистите препоръчват матча да се включи в ежедневното меню или да се добави към практикуваната диета. Най-добрият подход е чаят да замени сладките напитки и така да прекъсне приемането на скрита захар. Никакви безалкохолни, нищо освен вода и матча. Натуралната сладост на чая задоволява нуждата от сладко и поддържа усилията за снижаване на теглото.
Препоръчана схема
- Започваме деня с матча вместо кафе. Така получаваме заряд от енергия и се концентрираме, благодарение на съчетанието на кофеин с Л-теанин. Първата порция матча ни позволява да останет бодри и активни в течение на деня. Това потенциално води към увеличаване на изгорените калории и поддържа целите по сваляне на тегло.
- През деня добавяме матча в смути и други здравословни напитки, за да се ползваме от неговите хранителни качества. Смесваме матча със спанак, банан, бадемово мляко и получаваме отличен зелен коктейл за междинна закуска. То ни помага да се чувстваме сити и удовлетворени и да продължим по плана за отслабване.
- Вечерта отпускаме с чашка матча, като практикуваме осъзнато пиене. Отделяме внимание на всяка глътка, усещаме вкуса и аромата. По този начин осъзнато заместваме алкохола и отхвърляне сигналите за глад. Потенциално предотвратяваме преяждането и поддържаме усилията за отслабване.
През цялото време поддържаме хидратацията с вода. Нивото на течности в организма има решаващо значение за отслабването.
Трикове по време на приготвяне
Матча се приготвя като чай и като утоляваща жаждата напитка.
- Като напитка: смесваме неголямо количество прах с хладка вода и получаваме зелена лимонада – хидратант, богата на антиоксиданти. Тя замества водата, поддържа енергията в тялото и потиска глада.
- Като чай: традиционното приготвяне на матча е с гореща, не кипната вода. Идеалната температура е 77 – 78°С. Разбиваме прахчето с водата, докато стане на пяна и добре се разтвори. За тази цел се използва специалната традиционна японска четка – часен, или миксер за фрапе.
Кога се пие матча?
Най-доброто време за пиене на матча за отслабване е сутрин и преди тренировка. Сутринта чаят включва метаболизма на висока скорост, а преди тренировка помага за изгаряне на мазнините.
Вижте и ТОВА: Как да отслабна за 1 седмица? Сваляне на 10 кг бързо и ефикасно. Ползи и вреди от контрастен душ.
Колко време се пие за резултат?
За реално отслабване се предвиждат 1 – 2 чашки чай матча на ден, без към тях да се добавя кафе (в матча има много кофеит). Най-добре е да се започне с 1 чашка и постепенно да се увеличи до 2 или 3 чашки на ден. Курсът без прекъсване е 1 месец.
Колко се отслабва с пиене на матча?
В публикациите за матча се посочва очаквано отслабване в рамките на 2 – 5 кг. Долната граница е при положение, че се запази обичайният режим на живот. Горната граница показва резултатите при физическа активност и диетично хранене. Всички автори твърдят, че конкретното число зависи от особеностите на организма. За съжаление във форумите и соц. мрежите не намираме отзиви от реално отслабнали.
Колко време може да се пие? Всеки ден?
Да, нормално и полезно е да се пие една чашка чай матча на ден. Това е отлична напитка, която подава кофеин и L-теанин, енергизира и балансира едновременно.
Когато приемаме 2 – 3 чашки за вталяване, тогава да действаме на курсове с почивки. Така ефективността се повишава, а тялото не успява да се адаптира и да запази мазнините си.
Погледнете и ТУК: Билки за отслабване в корема при менопауза. Как да действаме при напълняване в коремната област?
Противопоказания на матча
Чай матча е безопасен за повечето хора. Но съдържащият се в него кофеин може да породи ред странични реакции като главоболие, безпокойство, раздразнителност и безсъница. Най-податливи са чувствителните хора.
Чай матча не подхожда за деца. Мъниците не се нуждаят от зеления допинг, тъй като имунитета им още не е узрял и балансиран.
Главни противопоказания за матча са: заболявания на стомаха, язва, желязодефицитна анемия, сърдечно-съдови заболявания.
- При болен черен дроб или бъбреци. Матча може негативно да повлияе функцията на чернодробните ензими и метаболизма на някои лекарства. При хронични заболявания на органите – филтри се консултирайте.
- При диабет и високо кръвно налягане. По-рано се е смятало, че матча вреди на диабетиците, но впоследствие се установява, че напитката не променя концентрацията на глюкозана. Вредят добавките към чая. За хипертониците е вярно – матча в голямо количество още повече повишава стойностите на кр. налягане.
- При глаукома чаят е опасен заради риск да увеличи вътреочното налягане. Това е възможно при 3 – 4 чаши на ден. Рискът при глаукома се свързва не само с матча, а и с всички видове чай и кафе.
- При синдром на раздразненото дебело черво матча е потенциален дразнител на лигавиците. Причината е високото съдържание на кофеин, който засилва симптомите.
Странични ефекти при дълъг прием
Страничните ефекти се очакват на база възможното съдържание на олово в листата на този чай. При прекалена употреба на напитката тежкият метал се натрупва в организма. За да се снизи риска, най-добре да не се превишава препоръчаната доза, която е 2 – 3 чашки на ден.
- Тревожност и нервност. Те възникват от предозиране на кофеина – матча започва да се държи като кафе. Във втората половина на деня е противопоказан за страдащите от безсъние, тъй като притежава изразени ободряващи свойства;
- Храносмилателни проблеми, вкл. гадене и диария. Рискът от такива прояви се повишава при предозиране на чая и при приемането му на гладно. Матча на празен стомах поражда стомашна болка и гадене. Предозирането поражда храносмилателни функционални неразположения и диария.
- Комбинация с лекарства. Кажете на лекаря си, ако приемате лекарства. Чаят въздейства с разни препарати от най-изписваните – антибиотици, противозачатъчни, антидепресанти, антидиабетни. Матча изменя техния ефект.
Заместители, аналози и съчетания
Всички растителни средства за вталяване се явяват алтернатива на матча. Някои от тях със сигурност имат по-ярък и изразен ефект от зеления прах.
Най-близки до матча продукти са зелен чай и зелено кафе за отслабване. Общото между тях е, че и трите вече се правят на капсули като добавка за вталяване.
- Матча на капсули – Биотона 440 мг на единица, Теранова 400 мг, Матисън Био Матча 500 мг и др.
- Зелен чай на капсули – GNC 500 мг, Островит 200 мг + КЛА и Л-карнитин, Now Foods 400 мг и др.
- Зелено кафе на капсули – Зейн Фарма 450 мг, Linda Ren Diet Cafe Verde, Хитозан Фортекс, Weight World чисто кафе и др.
Чай Фигурин за траен ефект
Чай Фигурин е билков еквивалент – смес от 28 растения с вталяващ ефект върху тялото.
Използва се по два способа – самостоятелно за отслабване и в съчетание с други средства за подкрепа, повишаване на резултата и стабилизиране на новото тегло.
Как се съчетава Фигурин с матча? Препоръката на специалистите е да се приготви смесена напитка. Първо да се запари чай Фигурин и в него да се разтвори една доза матча. Това е практична схема, като се има предвид препоръката за 3 чая Фигурин на ден и 2 – 3 чая матча.
Какво прави Фигурин? Активизира метаболизма, допълва фитоестроген (чийто недостиг е причина за напълняване), почиства тъканите и кръвта, премахва отоци, регулира храносмилането и чревната функция, ускорява изгарянето на мазнини. Фигурин има приоритетно действие върху зоната на корема и бедрата.
А сега ще прегледаме други известни похвати за отслабване.
Как се пие Хуск за отслабване?
Хуск са фибри, които набъбват в стомаха, заемат място и не позволяват на човек да преяде. После при преминаване през червата ги почистват. Хуск за отслабване се пие преди ядене, за да намали порциите.
Как се пие протеин за отслабване?
Протеин за отслабване се използва като бързо похапване 2 часа преди или 1 час след тренировки. Диетолозите съветват единичната доза да е до 35 грама прах, иначе организмът няма да го усвои. Дневната доза се дели на няколко приема – от 2 до 4 на брой.
Как се пие Метформин за отслабване?
Метформин е антидиабетно лекарство и не трябва да се приема от здрави хора за отслабване. Диабетиците и тези с инсулинова резистентност наистина се вталяват, но това е чрез други механизми, встрани от търсеното топене на мазнини.
Клинично обосновани показания за отслабване с метформин
- Висцерално затлъстяване (на вътрешните органи) поради метаболитен синдром;
- Преддиабет и диабет от двата типа;
- Алкохолна зависимост с поражения на черния дроб.
Монолекарствата с метформин се отпускат по електронна рецепта. Тази процедура беше въведена точно да прекратяване на закупуването на метформин от здрави хора.
Още нещо интересно ТУК: Как се пие Метформин за отслабване и колко се отслабва със Сиофор и Метфогамма?