Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индекс на телесна маса(ИТМ)

ИТМ калкулатор за възрастни и деца.
На тази страница можете бързо да изчислите и дешифрирате ИТМ.

Въведете информация за човека, за когото искате да изчислите индекса на телесната маса.
За целта попълнете полетата по-долу и кликнете върху „Изчислете".

Индекс на телесната маса ИТМ

Индекс на телесната маса отразява тялото на човека – доколко е пълен или слаб. Но също така показва и неговото здраве. Показателят зависи от мастните ресурси в тялото, аномалиите при които винаги е свързано с цялостната работа. по-малко

Най-общо ИТМ показва дали теглото е нормално, наднормено или в дефицит. У повечето хора теглото е далеч от оптималното. Днес индексът се взема предвид от лекарите като ключов фактор на риска за заболявания и се отчита при поставянето на множество диагнози.

Какъв е твоят индекс на телесната маса?

В миналото повечето хора са загивали от опасни инфекции и нелечими за тогавашната медицина болести. Хората от 20 и 21 век имат други врагове – готовите храни, преяждането, стресът, седящата работа и почивката на дивана.

Израснаха две генерации хора, които се измъчват от затлъстяване и са обречени на сърдечни премеждия, диабет 2, съдови проблеми, остеохондроза. Безсимптомният период на тези патологии може да се затегне с години, през които болестта бавно, но неотклонно да източва жизнените сили на тялото. Но има един неочевиден, но сигурен признак:

Индексът на телесната маса предупреждава, че се води разрушителна дейност от някоя притаила се болест.

Като четете това, вероятно си мислите за наднормено тегло. Пониженият Индекс на телесната маса също е неблагоприятен сигнал. Той сигнализира за друго отклонение от нормата – болезнено изтощение на човека. Такова състояние иска не по-малко внимание. Организмът с недостатъчен мастен запас не е способен да се справя нормално и с най-елементарните си функции и да противостои на болестите. Дефицитът на мастни тъкани може да е признак за диабет 1, остеопороза, аномалии в храносмилането, проблеми с дишането или психиката.

И в двата случая Индексът на телесната маса дава навреме сигнал да се захванем с възстановяване на физическата си форма. В някои случаи това значи спиране на вредните навици и пагубното хранене, а в други се иска да се потърси и болестта.

Как да разчета Индекса на телесната маса?

За да изведа своя показател, са ми необходими следните параметри:

Тегло ( телесната маса) в килограми;

Ръст (височината) в метри.

Числото на теглото се дели на числото на ръста, повдигнато на квадрат.

Формула за ИТМ

ИМТ = М / Р2

(М – тегло, P – ръст)

Пример: аз тежа 62 кг и съм висока 166 см. Превръщам ръста в метри – 1.66 м. Моята формула изглежда така:
ИТМ = 62 : (1.66 х 1.66) = 62: 2.76 = 22.50

Класификация на здравното състояние Индекс на телесна маса
18-30год над 30год
Поднормено тегло по-малко от 19,5 по-малко от 20,0
Нормално тегло 19,5-22,9 20,0-25,9
Наднормено тегло 23,0-27,4 26,0-27,9
Затлъстяване I степен 27,5-29,9 28,0-30,9
Затлъстяване II степен 30,0-34,9 31,0-35,9
Затлъстяване III степен 35,0-39,9 36,0-40,9
Затлъстяване IV степен 40,0 и повече 41,0 и повече

Автор на тази формула е белгийският учен Адолф Кетле. Любопитно, но той не е медик, а математик. Затова и медиците имат някои претенции към неговата формула: Тя не отчита съотношението между мускулната и мастната маса. Затова ИТМ не може адекватно да отрази здравния статус на:

Хора, които ктивно спортуват и работят за нарастване на мускулния потенциал. По формулата на Кетле един бодибилдър ще се окаже в графата на затлъстелите;

Възрастни над 60-70 г. За тях излишното тегло не е така опасно за здравето, както в средната възраст. Диапазонът „норма“ може спокойно да обхване индексите от 22 до 26.

Все пак формулата на Кетле върши чудесна работа. Ако не сте културист и не сте в преклонна възраст, неговият индекс ще ви даде точна представа за състоянието ви.

Цифрите от таблицата са валидни към момента (2020 г.). Медицинското общество може в бъдеще да промени нормите, както е ставало, тъй като разбиранията за здраво тяло се променят. Най-голямата промяна е направена в 2000 г., когато оптималният индекс се намалява от 27,8 на 25. Учени доказват, че индекс 25 осигурява на мъжете най-голяма продължителност на живота. По физиологични причини ИТМ на жените е по-нисък, отколкото при силния пол.

ИТМ извън нормата: какво да правя?

Искате Фигурин на по-ниска цена? Получавайте промоции и нови статии!


Оценка на читателите
[Гласували: 1 Средно: 5]

Един коментар по “Индекс на телесна маса (ИТМ)

  1. Моят собствен индекс на телесната маса излиза, че е 39 единици. Давам си сметка, че съм дебел, пичове, дори признавам, че това ми пречи и че не е изобщо нормално, обаче, майна, какво да правя, като постоянно умирам от глад, не спира да ми се яде. А като чета за диети, направо ставам звяр. Но е хубаво, че сте направили този калкулатор и той работи доста добре, така че ще се връщам при всеки удобен повод, за да го тествам този BMI, а също и да тествам себе си.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *