Индекс на телесна маса(ИТМ)

ИТМ калкулатор за възрастни и деца.
На тази страница можете бързо да изчислите и дешифрирате ИТМ.

Въведете информация за човека, за когото искате да изчислите индекса на телесната маса.
За целта попълнете полетата по-долу и кликнете върху „Изчислете".

Индекс на телесната маса ИТМ

Индекс на телесната маса отразява тялото на човека – доколко е пълен или слаб. Но също така показва и неговото здраве. Показателят зависи от мастните ресурси в тялото, аномалиите при които винаги е свързано с цялостната работа. по-малко

Най-общо ИТМ показва дали теглото е нормално, наднормено или в дефицит. У повечето хора теглото е далеч от оптималното. Днес индексът се взема предвид от лекарите като ключов фактор на риска за заболявания и се отчита при поставянето на множество диагнози.

Какъв е твоят индекс на телесната маса?

В миналото повечето хора са загивали от опасни инфекции и нелечими за тогавашната медицина болести. Хората от 20 и 21 век имат други врагове – готовите храни, преяждането, стресът, седящата работа и почивката на дивана.

Израснаха две генерации хора, които се измъчват от затлъстяване и са обречени на сърдечни премеждия, диабет 2, съдови проблеми, остеохондроза. Безсимптомният период на тези патологии може да се затегне с години, през които болестта бавно, но неотклонно да източва жизнените сили на тялото. Но има един неочевиден, но сигурен признак:

Индексът на телесната маса предупреждава, че се води разрушителна дейност от някоя притаила се болест.

Като четете това, вероятно си мислите за наднормено тегло. Пониженият Индекс на телесната маса също е неблагоприятен сигнал. Той сигнализира за друго отклонение от нормата – болезнено изтощение на човека. Такова състояние иска не по-малко внимание. Организмът с недостатъчен мастен запас не е способен да се справя нормално и с най-елементарните си функции и да противостои на болестите. Дефицитът на мастни тъкани може да е признак за диабет 1, остеопороза, аномалии в храносмилането, проблеми с дишането или психиката.

И в двата случая Индексът на телесната маса дава навреме сигнал да се захванем с възстановяване на физическата си форма. В някои случаи това значи спиране на вредните навици и пагубното хранене, а в други се иска да се потърси и болестта.

Как да разчета Индекса на телесната маса?

За да изведа своя показател, са ми необходими следните параметри:

Тегло ( телесната маса) в килограми;

Ръст (височината) в метри.

Числото на теглото се дели на числото на ръста, повдигнато на квадрат.

Формула за ИТМ

ИМТ = М / Р²

(М – тегло, P – ръст)

Пример: аз тежа 62 кг и съм висока 166 см. Превръщам ръста в метри – 1.66 м. Моята формула изглежда така:
ИТМ = 62 : (1.66 х 1.66) = 62: 2.76 = 22.50

Автор на тази формула е белгийският учен Адолф Кетле. Любопитно, но той не е медик, а математик. Затова и медиците имат някои претенции към неговата формула: Тя не отчита съотношението между мускулната и мастната маса. Затова ИТМ не може адекватно да отрази здравния статус на:

Хора, които ктивно спортуват и работят за нарастване на мускулния потенциал. По формулата на Кетле един бодибилдър ще се окаже в графата на затлъстелите;

Възрастни над 60-70 г. За тях излишното тегло не е така опасно за здравето, както в средната възраст. Диапазонът „норма“ може спокойно да обхване индексите от 22 до 26.

Все пак формулата на Кетле върши чудесна работа. Ако не сте културист и не сте в преклонна възраст, неговият индекс ще ви даде точна представа за състоянието ви.

Цифрите от таблицата са валидни към момента (2020 г.). Медицинското общество може в бъдеще да промени нормите, както е ставало, тъй като разбиранията за здраво тяло се променят. Най-голямата промяна е направена в 2000 г., когато оптималният индекс се намалява от 27,8 на 25. Учени доказват, че индекс 25 осигурява на мъжете най-голяма продължителност на живота. По физиологични причини ИТМ на жените е по-нисък, отколкото при силния пол.

ИТМ извън нормата: какво да правя?