Какъв е вашият Индекс на телесна маса (ИТМ)? Проверете го сами с нашия ITM калкулатор! Вашето тегло в нормата ли е? По каква формула се изчислява? Таблица за BMI индекс. Калкулатор за тегло на деца и възрастни.
Индекс на телесна маса(ИТМ)
ИТМ калкулатор за възрастни и деца.
На тази страница можете бързо да изчислите и дешифрирате ИТМ.
Въведете информация за човека, за когото искате да изчислите индекса на телесната маса.
За целта попълнете полетата по-долу и кликнете върху „Изчислете".
Индекс на телесната маса ИТМ
Индекс на телесната маса отразява тялото на човека – доколко е пълен или слаб. Но също така показва и неговото здраве. Показателят зависи от мастните ресурси в тялото, аномалиите при които винаги е свързано с цялостната работа. по-малко
Най-общо ИТМ показва дали теглото е нормално, наднормено или в дефицит. У повечето хора теглото е далеч от оптималното. Днес индексът се взема предвид от лекарите като ключов фактор на риска за заболявания и се отчита при поставянето на множество диагнози.
Какъв е твоят индекс на телесната маса?
В миналото повечето хора са загивали от опасни инфекции и нелечими за тогавашната медицина болести. Хората от 20 и 21 век имат други врагове – готовите храни, преяждането, стресът, седящата работа и почивката на дивана.
Израснаха две генерации хора, които се измъчват от затлъстяване и са обречени на сърдечни премеждия, диабет 2, съдови проблеми, остеохондроза. Безсимптомният период на тези патологии може да се затегне с години, през които болестта бавно, но неотклонно да източва жизнените сили на тялото. Но има един неочевиден, но сигурен признак:
Индексът на телесната маса предупреждава, че се води разрушителна дейност от някоя притаила се болест.
Като четете това, вероятно си мислите за наднормено тегло. Пониженият Индекс на телесната маса също е неблагоприятен сигнал. Той сигнализира за друго отклонение от нормата – болезнено изтощение на човека. Такова състояние иска не по-малко внимание. Организмът с недостатъчен мастен запас не е способен да се справя нормално и с най-елементарните си функции и да противостои на болестите. Дефицитът на мастни тъкани може да е признак за диабет 1, остеопороза, аномалии в храносмилането, проблеми с дишането или психиката.
И в двата случая Индексът на телесната маса дава навреме сигнал да се захванем с възстановяване на физическата си форма. В някои случаи това значи спиране на вредните навици и пагубното хранене, а в други се иска да се потърси и болестта.
Как да разчета Индекса на телесната маса?
За да изведа своя показател, са ми необходими следните параметри:
Тегло ( телесната маса) в килограми;
Ръст (височината) в метри.
Числото на теглото се дели на числото на ръста, повдигнато на квадрат.
Формула за ИТМ
ИМТ = М / Р2
(М – тегло, P – ръст)
Пример: аз тежа 62 кг и съм висока 166 см. Превръщам ръста в метри – 1.66 м. Моята формула изглежда така:
ИТМ = 62 : (1.66 х 1.66) = 62: 2.76 = 22.50
| Класификация на здравното състояние | Индекс на телесна маса | |
|---|---|---|
| 18-30год | над 30год | |
| Поднормено тегло | по-малко от 19,5 | по-малко от 20,0 |
| Нормално тегло | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 |
| Наднормено тегло | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
| Затлъстяване I степен | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 |
| Затлъстяване II степен | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 |
| Затлъстяване III степен | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 |
| Затлъстяване IV степен | 40,0 и повече | 41,0 и повече |
Автор на тази формула е белгийският учен Адолф Кетле. Любопитно, но той не е медик, а математик. Затова и медиците имат някои претенции към неговата формула: Тя не отчита съотношението между мускулната и мастната маса. Затова ИТМ не може адекватно да отрази здравния статус на:
Хора, които ктивно спортуват и работят за нарастване на мускулния потенциал. По формулата на Кетле един бодибилдър ще се окаже в графата на затлъстелите;
Възрастни над 60-70 г. За тях излишното тегло не е така опасно за здравето, както в средната възраст. Диапазонът „норма“ може спокойно да обхване индексите от 22 до 26.
Все пак формулата на Кетле върши чудесна работа. Ако не сте културист и не сте в преклонна възраст, неговият индекс ще ви даде точна представа за състоянието ви.
Цифрите от таблицата са валидни към момента (2020 г.). Медицинското общество може в бъдеще да промени нормите, както е ставало, тъй като разбиранията за здраво тяло се променят. Най-голямата промяна е направена в 2000 г., когато оптималният индекс се намалява от 27,8 на 25. Учени доказват, че индекс 25 осигурява на мъжете най-голяма продължителност на живота. По физиологични причини ИТМ на жените е по-нисък, отколкото при силния пол.
ИТМ извън нормата: какво да правя?
Моят собствен индекс на телесната маса излиза, че е 39 единици. Давам си сметка, че съм дебел, пичове, дори признавам, че това ми пречи и че не е изобщо нормално, обаче, майна, какво да правя, като постоянно умирам от глад, не спира да ми се яде. А като чета за диети, направо ставам звяр. Но е хубаво, че сте направили този калкулатор и той работи доста добре, така че ще се връщам при всеки удобен повод, за да го тествам този BMI, а също и да тествам себе си.
И на мен ми беше доста полезно, мерси!
Хубав bmi калкулатор, мерси! Полезна информация давате. И е прекрасно това, че давате и алтернатива как да се оправят нещата с този чай. Живи и здрави!
Мерси за подробните обяснения. Никога не съм знаел точно какво е индекс на телесна маса (ИТМ). А уж сме го учили в училище, ама кой да ти помни. Въобще като чуя за индекси и изключвам.
От доста време съм търсила хубав itm calculator и едва тези дни попаднах на вашия. Много е добър, благодаря. От благодарност ще си поръчам и „Фигурин“, защото съм сигурна, че действа, а и имам нужда.